Валентин Штерн - Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша

2. Создайте визуализацию – представьте, как вы действуете и ведете себя именно так, как вам хотелось бы.

3. Войдите в состояние медитации или полусна и снова и снова воспроизводите картину желательного поведения. Представляйте все, что вы видите, слышите, чувствуете, ощущаете в такой ситуации. Повторяйте это упражнение не менее 15–20 минут ежедневно.

4. Ваше состояние и поведение и в реальной жизни начнет меняться. У вас постепенно начнет уменьшаться тяга к вредной привычке, вы уже не будете так зависеть от привычных форм поведения.

5. Если же почувствуете, что вас опять тянет к старому – сразу же вспоминайте ту новую форму поведения, которую вы создали для себя взамен старой, и следуйте этой новой «программе».

6. Если возникнут трудности, повторяйте молитву, предложенную Джозефом Мэрфи:

« Мой разум полон мира, спокойствия, равновесия, гармонии. Безбрежная мудрость во мне с улыбкой расположилась на отдых. Я не боюсь ничего ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем. Безбрежная мудрость подсознания ведет меня, направляет, руководит мной во всех делах. Теперь я буду встречать любую ситуацию с верой, спокойствием, уверенностью и миром. Теперь я совершенно освободился от привычки. Мой разум полон внутреннего мира, свободы и радости. Я прощаю себя – и прощен. Мир, покой, мудрость и уверенность правят в моем сознании ».

Множество проблем создается в нашей жизни не чем иным, как страхами. Множество проблем мы не можем решить просто потому, что боимся приступать к их решению!

Научиться справляться со страхом – значит устранить те проблемы, беды и неприятности, без которых можно обойтись. У вас бывало, что вы отказывались от интересной работы просто потому, что боялись с ней не справиться? Или проводили отпуск совсем не там, где бы хотелось, из-за страха полета на самолете? Не решались познакомиться с понравившимся человеком, так как боялись, что он вас отвергнет? Или не решались показать другим людям написанный вами рассказ, или картину, из страха, что вас раскритикуют, а то и посмеются?

А ведь не исключено, что вы упустили таким образом свой успех, счастье, признание, известность, богатство, и еще множество благ, которые были бы вашими, если бы не страх.

Конечно, бывают и ситуации, когда страх помогает нам – мобилизует все наши силы и позволяет найти наилучший выход в опасной ситуации. Если нам действительно что-то угрожает, страх является нормальной и естественной реакцией. Но если непосредственной угрозы в данный момент нет, а вы все равно боитесь, представляя себе такую угрозу в будущем – вот такой страх уже совершенно не оправдан, он неестественный, он иррациональный. И оказывается, что большинство наших страхов – иррациональны! То есть не имеют под собой реальных оснований.

Но разве не обидно лишаться множества возможностей и создавать себе ненужные проблемы только из-за какого-то призрачного, ничем не оправданного страха? Вы наверняка можете вспомнить не один случай из своей жизни, когда вы чего-то боялись, нервничали, может быть, не спали ночами из-за страха – а в итоге оказалось, что бояться было нечего, все закончилось благополучно!

Так зачем же было расшатывать свою нервную систему, подвергаться стрессу, ухудшать свое самочувствие и подрывать здоровье, создавая себе проблемы на пустом месте?

Чтобы избавиться от таких пустых и ненужных страхов, надо знать, откуда они берутся. В чем их причина? Причина в том, что когда-то в прошлом вы чего-то испугались или потерпели неудачу. В подсознание крепко записались ваши эмоции по этому поводу. Они превратились в своего рода программу. И теперь всякий раз, когда ситуация хотя бы отдаленно напоминает ту, прежнюю, подсознание дает команду: «Опасность!» Хотя на самом деле никакой опасности давно уже нет!

Что же делать? Перепрограммировать подсознание, чтобы оно перестало выдавать сигнал опасности там, где для этого нет оснований.

Для этого нужно вспомнить ту, первую ситуацию, где вы испытали страх из-за реальной опасности или потерпели какую-то неудачу, а затем переосмыслить ее – обнаружить в ней позитивный смысл или найти из нее лучший выход.

Даже если вы не воспользовались тогда этим лучшим выходом – вы можете его найти и показать своему подсознанию, что он существует. Тогда в вашем подсознании закрепятся другие, позитивные выводы из той ситуации, и страх отступит. Мысленно переиграв ту ситуацию, вы извлечете из нее нужный урок.