Светлана Котлярова - Сияние любви

О пользе физических упражнений знают все, но не каждый находит в себе виллу воли, чтобы заниматься ими ежедневно.

К пятидесяти годам костная и мышечная системы требуют дополнительного внимания. По подвижности позвоночника и суставов можно узнать реальный возраст человека, то есть, сколько ему лет не по паспорту, а по состоянию его физического тела.

Встаньте прямо, согнитесь, если вы можете, не сгибая ноги в коленях, положите раскрытые ладони на пол. Если сумели, то ваш возраст 20–25 лет. Если вы достали кончиками пальцев до пола, вам 30 лет, если до уровня икр – 40 лет, если только до колен 60 лет.

Комплекс упражнений, который описан ниже, направлен на улучшение гибкости позвоночника и подвижности суставов.

Первое упражнение помогает активировать энергетическое поле человека.

1. Встаньте лицом на восток, разведите руки в стороны ладонями вниз. Поворачивая тело вокруг своей оси слева направо, сделайте 2–3 оборота. Посидите, отдохните, если кружится голова, не пугайтесь. Количество оборотов нужно довести до 21, добавляя по одному обороту в неделю, а также увеличивая скорость вращения вокруг своей оси.

2. Упражнение выполняется на ковре или спортивном мате. Исходное положение – стоя на коленях, большие пальцы ног касаются пола, руки чуть ниже талии, на бедрах, ладонь прилегает к телу, пальцы вперед. На вдохе носом, медленно поднимаем голову, насколько возможно. Спина остается прямой. На выдохе подбородок касается ключиц. Повторите упражнение два раза и увеличивайте количество упражнений, как описано в первом из них.

3. Лягте на пол, расслабьтесь. Подтяните ноги к туловищу так, чтобы в колене образовался прямой угол (девяносто градусов). Руки лежат свободно. Поднимите область таза на максимально возможную высоту, на вдохе. На выдохе медленно опустите тазовую область на пол, вытяните ноги и расслабьтесь. Повторите упражнение два раза.

4. Аист. Стоя на обеих ногах, расслабьте позвоночник. Поднимите одну ногу до уровня колена. Теперь, очень медленно, оставаясь на одной ноге, вторую ногу опускаете вниз, выдох. Смените ноги и проделайте упражнение по два раза на каждую ногу.

5. Лягте на пол, расслабьтесь. Поднимите обе ноги одновременно до угла с полом в 45 градусов и подержите в таком положении, считая до 10. Медленно опустите ноги.

6. Сидя на полу, дотянитесь кончиками пальцев левой руки до большого пальца правой ноги. Смените положение, правой рукой дотянитесь до большого пальца левой ноги. Повторите по два раза на каждую руку и ногу.

7. Стоя, руки согнуты в локтях, маршировать, поднимая колени, как можно выше. К концу упражнения замедлить темп и свести на нет.

После окончания упражнений отдохните, примите душ, полежите или посидите расслабившись.

Очень важно все упражнения делать очень медленно, тогда вы получите максимальную отдачу от их выполнения, и, несомненно, удовольствие и омоложение всего организма.

Ежедневно каждый человек встречается с чудом. Сама жизнь на Земле – это величайшее из чудес. Чтобы заметить эти чудеса, любоваться и восхищаться ими, требуется особое состояние души, которое я называю сиянием любви.

Человек, сердце и душа которого наполнены любовью, состоит в сотворчестве с Богом и всей Вселенной. Он светится и сияет своей любовью, освещая ею все вокруг, у него все получается, потому, что он счастлив. В состоянии сияния любви меняется даже биохимический состав крови, появляются необходимые идеи и силы для того, чтобы воплотить их в жизнь.

Любовь, создающая свое сияние, не принадлежит одному человеку, она обнимает весь мир, всю Вселенную, соединяясь с высшей Любовью, с Любовью божественной.

Скажите, может ли человек по собственной воле погасить это сияние Любви в себе? Нет. А вот создать его способен каждый человек. Стоит лишь научиться замечать вокруг себя божественную красоту, великолепие природы и людей, божественную гармонию жизни.

Настоящая Любовь – это ненаправленное божественное действо. Она является ниоткуда, не принадлежит никому и уходит в никуда. Она есть божественный промысел на Земле, проявление Бога в мире людей.

И удостоиться сияния Любви может лишь тот, кто способен принять этот дар, трудиться над ним не покладая рук, до последнего вдоха, делиться им с другими людьми и Вселенной, и с достоинством нести его по жизни. Это огромная работа длиною в жизнь. Зато и награда за такой труд – сияние Любви, чудо из чудес.