Ольга Ангеловская - Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса

Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

• Сомнения и отрицательные мысли.

• Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.

• Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.

• Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями.

• Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной «самодеятельности», не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций.

• Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своем браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

Аффирмации

• Я люблю себя.

• Я – индивидуальность.

• Я люблю свою индивидуальность.

• Я уважаю себя. Уважаю свое тело. Уважаю свой внутренний мир.

• Благодарю за жизнь, за счастье, за любовь!

• Я живу в абсолютной гармонии с собой, миром и людьми.

• Я с радостью и благодарностью принимаю эту жизнь, все события и всех людей в моей жизни.

• Я молод, здоров, красив, полон сил, и моя внутренняя сила всегда со мной.

• Я открыт для благополучия и изобилия.

• Благодарю жизнь за то, что одарила меня здоровьем, красотой, моим телом, моей внешностью. Благодарю с любовью.

• Мои мечты сбываются, все, что я создаю, делаю, говорю, приносит мне успех.

• Я абсолютно спокоен и уверен в будущем.

• Я одобряю и люблю свою внешность, тело, мысли, действия и поступки.

Настраивая себя на позитивный лад, мы даем мозг у команду, что «все в порядке», стимулируя выработку нужных гормонов в нашем любимом организме.

Не стоит забывать и о том, что активность нужно чередовать с отдыхом – здоровый сон помогает нормализовать все процессы в организме. Отдых – дает возможность нашему организму переключиться, набраться сил. Многие, в погоне за счастьем, удачей, успехом, деньгами забывают об этом, загоняя себя в очередное истощение, которое, опять же, приводит к тоске, апатии, депрессии. Отдых – это жизненная необходимость. И если ваша обычная жизнь насыщенна и активна, то отдых должен быть спокойным и пассивным. Если же образ жизни в основном сидячий, то отдых, как раз наоборот, должен быть активным – прогулки, плавание и т. д. Если ваш организм просит вас, уговаривает полежать на диване и посмотреть душевные добрые фильмы – это не лень!

Это необходимость! Дайте своему организму то, что он просит.

Отдых – это жизненная необходимость.

И если ваша обычная жизнь насыщенна и активна, то отдых должен быть спокойным и пассивным.

Если же образ жизни в основном сидячий, то отдых, как раз наоборот, должен быть активным – прогулки, плавание и т. д.

Если ваш организм просит вас, уговаривает полежать на диване и посмотреть душевные добрые фильмы —

это не лень! Это необходимость!

И самое главное, организм должен работать правильно, и следить за его нормальным функционированием – первоочередная задача. Любите свой организм!

Переходя к изучению счастья древними мыслителями, первым делом обратимся к Аристотелю. В античной этике проблема счастья являлась центральной категорией, и именно он определил счастье как «деятельность души в полноте добродетели». Восточная философия провозглашает недостижимость счастья в материальном мире. Восточные мыслители ведут нас по пути духовного достижения счастливой жизни. Основой этого пути становится чистота души.

Только вдумайтесь в слова великого мудреца Далай-ламы:

«К счастью можно прийти двумя путями. Первый путь – внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение. Второй путь – это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего. Однако эти два подхода не равноценны. Внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если жизнь рисуется вам в черных красках, если вашему сердцу чего-то недостает, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили. Но если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье даже в самых тяжелых условиях».