Ильчи Ли - Я решил прожить до 120 лет

В 2008 году я совместно с Доктором Джесси Джонс (это заместитель руководителя Центра успешного старения в Калифорнийском Государственном Университете Филертон) написал книгу: « В полном расцвете: Гид обучения мозга для успешного старения ». В этой работе мы с соавтором рассказываем о таком понятии, как образ жизни Чан Сэн. В переводе с корейского это означает: «жить долго, быть здоровым и счастливым, осуществлять свои мечты». В том же 2008 году журнал « Форвард Ревьюз» назвал нашу книгу в числе лучших семи книг по самосовершенствованию. Я очень рад, что книга полюбилась читателям. Лекции, которые мы прочитали совместно с Доктором Джонс в Соединенных штатах и Южной Корее, дали мне возможность встретить тысячи пожилых людей, которые хотели бы стареть достойно, комфортно и с интересом. Но тогда я еще не думал, что можно прожить больше 100 лет.

На меня серьезно повлияло несколько событий. В СМИ мне не раз попадались разные истории долгожителей, интервью с ними. Как в прессе, так и в научных кругах все чаще звучат разговоры о возможности прожить до 100 лет. А 5 лет назад мне посчастливилось поиграть в гольф и поговорить со 102-летним Джонджином Ли из Южной Кореи. Он был не только здравомыслящим и полным сил человеком, отлично играющим в гольф, – это настоящий мудрец и великий оптимист, общение с которым доставило мне огромную радость. Его 66-летний старший сын, который был с нами, рассказывал, что он сам иногда использует машину для гольфа из-за слабых коленей. В то время, как его отец может легко пройти пешком четырехмильное поле для гольфа. Джонджин Ли считает, что долгие пешие прогулки помогают укреплять сердце и ноги, поэтому каждое утро в 6 часов он выходит на часовую прогулку. Если идет дождь или снег, он просто берет зонт.

Этот опыт непосредственного общения с человеком, перешагнувшим столетний рубеж, стал невероятным шоком для меня. Удивительно, что в старике, которому больше 100 лет, может быть столько жизненных сил и здравомыслия. После этого я встречал много других интересных людей, которым было около 100 – здоровых и полных энергии. И я начал думать, что наступило время долгожителей. Я понял, что мне очень интересна тема возрастающей продолжительности жизни, но не просто как сухие статистические данные или сюжеты в новостях.

Первая мысль о том, что я могу дожить до 100 лет, не вызвала у меня особой радости. «Упс!» – подумал я. Это похоже на ощущение, когда ты очень усердно пробежал половину марафона и вдруг понял, что осталось пробежать не вторую половину, а еще целый марафон.

А затем ко мне пришло очень важное осознание. Раньше я думал, что мне отведено определенное время, которое я не могу увеличить по своему желанию. Я полагал, что долгая жизнь возможна только благодаря внешним факторам: развитию медицины и социуму. Мне и в голову не приходило, что я сам могу управлять этим процессом. В результате я решил, что предел моей жизни – 80 лет.

Но через некоторое время, после долгих размышлений, я сделал выбор, который изменил мое мышление и мою жизнь. Я решил жить 120 лет. Такая продолжительность жизни считается биологически возможной для человека. Получается, я назначил себе максимально длинный срок жизни, не противоречащий научным данным. И распланировал свою жизнь заново, с учетом того, что проживу 120 лет.

Основной причиной, по которой я решил прожить до такого возраста, было не только мое личное желание жить долго. И дело здесь не столько в состоянии моего здоровья и хорошей наследственности. Я сделал свой выбор, исходя из желания служить миру и брать ответственность за свою мечту. Я хочу завершить Проект Город Земли, который запустил в Новой Зеландии.

После того как я принял решение жить до 120 лет, многое в моей жизни изменилось. Во-первых, я стал по-другому думать о своем нынешнем возрасте. В 67 я находился бы на завершающей ступени, если решил бы прожить 80 лет. Но если я намереваюсь прожить 120, то, выходит, я нахожусь в середине своего жизненного пути. У меня есть еще больше 50 лет! И как мне прожить это время? Для чего я должен жить? Этот сдвиг в моем сознании дал мне возможность еще раз серьезно задуматься о том, кто я и что для меня важно. Мне стало ясно, что я должен реализовать свои мечты, продвигать те ценности, которые считаю важными.

Во-вторых, я стал заниматься своим телом и сознанием более активно. Если я собираюсь жить так долго, я не могу полагаться на счастливый случай. Важно иметь отличное здоровье. Я стал правильно питаться, регулярно делать физические упражнения. Например, я делаю 10 отжиманий от стены каждый день.