Оксана Тотем - Наши мысли творят реальность

Нередко случается такое, что человек заболевает, сдаёт кучу анализов – он здоров. А симптомы есть. В таком случае стоит проанализировать свой образ жизни и мысли. Возможно человек часто завидует или жадничает. Он может испытывать другие, не менее сильные чувства, – обида, гнев, страх, стыд, вина. Всё, что занимает большую часть раздумий, вредит.

После того как выявлено наиболее встречаемое чувство, нужно попытаться его свести к минимуму. Для этого ответить на вопросы: «Почему оно возникло? К кому я его испытываю?».

Поможет частое повторение следующих слов:

– чувство вины, стыда – «Я прощаю себя»;

– гнев, обида – «Я прощаю тебя»;

– страх – «Всё хорошо», «Всё получится»;

– осуждение – «Я позволяю людям жить так, как им хочется»;

– зависть – «Я самодостаточна, у меня так тоже будет».

Для усиления влияния этих слов стоит воспользоваться дополнительными методами.

Для его проведения нужно уединиться. Отличным вариантом станет поездка в лес, поле и любое безлюдное место. Нужно будет говорить свои мысли вслух, а лучше выкрикивать. Может возникнуть даже желание кого-то ударить…

Потребуется взять лист бумаги и ручку. Теперь нужно сосредоточиться на своей обиде или гневе. Писать и проговаривать стоит всё, что приходит в голову в этот момент. Хотя бы шёпотом. Отлично, если есть возможность выплеснуть эмоции через крик.

Как только придёт облегчение или опустошение от совершаемых действий – можно закончить писать. Теперь нужно сжечь или разорвать эту бумагу.

Использовать приём можно по мере накопления разрушающих эмоций. Хорошо успокаивает, приводит мысли в порядок.

Он может иметь разную природу – можно бояться за сына или жить в месте, где водятся змеи. Можно уходить от этих проблем, а потом возвращаться. Это негативно действует на весь организм. Поэтому стоит попробовать переступить через страх.

Потребуется проанализировать и пропустить его через себя. Нужно ярко представить ту картину, которая пугает, а в конце благополучный исход. Нужно ответить на вопросы: «Какой дискомфорт я испытываю при этом? Какие мышцы напряжены? Могу ли я их расслабить?».

Потребуется подробно разобрать причины появления боязни. В случае со змеями – это может быть боязнь укуса и нежелание, чтобы они ползли по телу. Эту картину нужно представить, в конце змеи уползают и не причиняют вреда. Потом нужно сделать вывод, что в этом нет ничего ужасного.

Боязнь за сына потребует представить его спокойную жизнь. Нужно будет чаще повторять, что с ним всё хорошо. Если он часто переезжает за рулём, стоит представлять спокойную дорогу. Как он благополучно добирается домой.

Бывают разные ситуации в жизни каждого. Вряд ли найдётся человек, ни разу не испытывавший стыд или чувство вины. Случается так, что они начинают мешать жить. В этом случае нужно избавиться от них.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.