Дмитрий Невский: Магическая рамка. Методология, техники и практики

Перед вами основные, «стартовые» комбинации. Да, есть промежуточные, но все они так или иначе сводятся к описанным выше. Постарайтесь их исследовать и запомнить. Запомнить внутренне, в зависимости от вашего состояния и мироощущения, – а память и осознанность дополнят картину. Мы же продолжим работу, закрепив полученные знания с помощью тренировок и различных упражнений.

Прежде чем начинать активную работу с рамками, вам необходимо потратить некоторое время на выполнение упражнений, приведенных ниже. Это простые начальные упражнения. Если вы выполняете их быстро и точно, и при этом время на подготовку и сосредоточение минимально, можете смело пропускать эту часть подготовительной работы.

Состояние внутреннего спокойствия – так можно определить психологический настрой, необходимый для нормальной работы. Важно помнить о том, что связь между тем, как вы себя ощущаете и что происходит у вас внутри, и тем, как и какие ответы вы получаете, настолько тесная, что не обращать на это внимания просто нельзя.

Ваши эмоции, сомнения, страхи, переживания, опасения, желания – всё это отразится на результатах вашей работы.

Поэтому, беря в руки рамки, следуйте приведенным ниже советам.

1. Садитесь работать в состоянии внутреннего спокойствия. Если вас что-то раздражает, беспокоит, отвлекает, независимо от того, вопрос ли это, который вы разбираете, или разговоры за дверью, вам необходимо избавиться от этого состояния или раздражителя. В любом другом случае этот раздражающий фон отразится на результате.

2. Постарайтесь войти в состояние внутреннего спокойствия хотя бы один раз. Запомните его – оно будет служить для вас как эталоном оценки, так и неким шаблоном, который вы сможете со временем воспроизводить и быть уравновешенными и способными к активному мыслительному процессу даже в экстремальной ситуации.

3. Проведите несколько небольших упражнений для концентрации и сосредоточения (см. дальше), чтобы быстрее войти в состояние внутреннего спокойствия.

4. Если вы смотрите ситуацию, которая важна для вас, которая эмоционально близка, информация от просмотра которой может повлиять на вашу жизнь или на жизнь ваших близких, рекомендации первого пункта становятся важными вдвойне, но и сложно выполнимыми.