Тиффани Лазич - Великое делание - самопознание и исцеление через Колесо года

Земля помогает нам принять свою собственную природу, осознавать ее границы и пределы наших возможностей. Она подсказывает нам, когда мы выходим из равновесия или не уделяем должного внимания своим физическим потребностям.

Я в безопасности.

Я почитаю свое физическое тело и удовлетворяю его потребности.

Я знаю, как о себе позаботиться.

Я создаю прочный фундамент, пригодный для дальнейшего строительства.

Я прочно стою на ногах.

Дыхание – основной процесс, дающий жизнь. Человек может неделями обходиться без еды и много дней без воды, сохраняя при этом свою физическую форму. Но без дыхания он способен прожить лишь несколько минут. Дыхание – это автоматическая функция, которая отделяет наш переход из царства духа в царство материи. Младенец реагирует и откликается на звуки мира, еще находясь в утробе матери, но первое, что он делает, придя в этот мир, это вдох, оглушительно громкий возглас: «Я пришел!» Мозг способен проявлять активность и после того, как человек сделает последний вздох, но именно по этому «последнему вздоху» близкие определяют границу, которую переступают дорогие им люди. Дыхание дается нам настолько просто, что мы часто принимаем его как должное. Мы о нем не задумываемся и редко обращаем внимание на то, как это происходит. В действительности, мы редко позволяем себе в полной мере ощущать этот процесс, отслеживая, как воздух входит и выходит из легких.

Глагол «дышать» на латыни звучит как spire . Именно от этого корня происходит английское слово «дыхание» (respiration), однако у латинского spire есть и другие значения. Оно не только определяет физическую функцию дыхания, но также имеет смысл «дыхание жизни» и «дух». Отсюда в английском появились слова «дух» (spirit), «стремление» (aspire), «вдохновлять, одушевлять» (inspire) и еще множество вариаций слов с этим корнем. Дыхание не просто удерживает физическое тело живым на земле. Дышать – означает вбирать в себя саму суть духа и переносить ее во все сферы своей жизни, наполняя ее радостью и смыслом. Это один из способов отражения духа в материи.

Однако, как ни странно, большинство из нас разучилось дышать. Младенец, делающий свой первый вдох, полностью готов к жизни. Он не знает стеснения по поводу своей наготы, его тело не испытывает стресса или напряжения, он глубоко дышит животом, расширяя диафрагму и наполняя легкие воздухом. Понаблюдайте за дыханием детей. Их животы надуваются подобно воздушным шарам. Повзрослев, мы не горим желанием сравнивать свой живот с воздушным шаром, а потому сдерживаем и контролируем дыхание. К моменту достижения совершеннолетия большинство из нас дышит короткими, неглубокими, напряженными движениями, удерживающими дыхание в верхней части груди, вместо того чтобы делать полноценные, медленные вдохи, которые бы проводили воздух по всему организму.

Дыхание выполняет функцию исцеления. С технической точки зрения, делая вдох, мы насыщаем системы организма необходимым им кислородом и на выдохе выделяем углекислый газ. Этот обменный процесс называется дыханием, а средством движения воздуха внутрь и наружу являются вдох и выдох. Пауза между ними обеспечивает больший объем вдыхаемого кислорода и больший объем углекислого газа на выдохе. Дыша таким образом, мы способны замедлить частоту сердечных сокращений, снизить артериальное давление, улучшить кровоток, укрепить иммунную систему, почувствовать себя более расслабленно, осознанно и наполниться энергией.

Одна из самых серьезных проблем, с которой люди сталкиваются в наши дни, – это огромное влияние стресса на физическое здоровье и самочувствие. Общий термин «стресс» означает негативную реакцию на ситуацию и/или окружающую среду, способствующую возникновению различных заболеваний на всех уровнях – физиологическом, эмоциональном и психологическом. Практики, применяющиеся для устранения стресса, почти всегда включают медитацию и йогу, основной составляющей которых является дыхание. Дыхание животом является ключевым умением в практике медитации, а пранаяма – это используемая в йоге техника контроля дыхания. Физические упражнения также отлично снижают стресс, помогая изменить режим дыхания и позволяя большему количеству кислорода поступать в организм. Одна из лучших вещей, что вы можете сделать для себя, – это научиться дышать по-настоящему, как делали это, только придя в этот мир. Умение правильно дышать наполняет жизнью и физическое тело, и дух.