Алексей Сабадырь - Как полюбить себя

Вы можете поспать 8 часов, но вы думаете, что спите достаточно часов. Возможно, вы проспали или даже спите неправильно. Некоторые люди не могут хорошо выспаться ночью с подушкой, в то время как другим нужна очень пушистая подушка. Ваш матрас также может привести к плохому ночному сну.

Сон является важным фактором, и недостаток сна также может вызвать проблемы с вашим здоровьем. Обеспечение полного благополучия требует хорошего ночного сна.

Если вы плохо спите и определили, что недостаток сна влияет на то, насколько вы несчастны в течение нескольких дней, вам нужно это исправить. Возможно, вам придется изменить свой распорядок дня, чтобы вы могли ложиться спать раньше. Вам также может потребоваться побудить других членов вашей семьи немного больше помогать вам, если вы слишком много работаете.

Сон может быть единственной причиной того, что вы несчастны. Если у вас нет возможности заснуть, и вы ворочаетесь всю ночь напролет, глядя на будильник, это может означать много разных вещей. Некоторые люди очень подавлены, и это приводит к тому, что они не могут хорошо спать. Чтобы быть счастливым, вам нужно хорошо выспаться ночью.

Упражнение

Физические упражнения очень полезны для организма и помогают мозгу вырабатывать эндорфины, которые отвечают за то, чтобы вы были счастливы. Физические упражнения важны для общего состояния здоровья. Это не означает, что вы должны ежедневно заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Тем не менее, вы должны стараться потеть каждый день. Вы можете получить потрясающее упражнение, просто убирая дом и выполняя обычные домашние дела. Речь идет не о потере веса. Речь идет о создании счастья.

Медитация

Практика медитации не означает, что вы принадлежите к секте или делаете что-то религиозно неправильное. Многие люди ассоциируют медитацию с буддизмом и думают, что это неправильно. Они упускают что-то чрезвычайно важное, что может быть именно тем, что им нужно, чтобы сбалансировать свои дни.

Медитация – один из наиболее эффективных способов изменить свое субъективное благополучие. Врачи доказали, что медитация вызывает мозговую активность с левой стороны, что вызывает положительные эмоции в теле.

Вопросы, которые нужно задать себе

Когда вы ищете свою истинную страсть, потому что вы ищете счастья в своей жизни или что есть пробел, который вам нужно заполнить, вам нужно задать себе много вопросов.

Тщательные ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять себя и, возможно, то, что может помешать вам быть счастливым и следовать своим страстям. Вот много вопросов, которые вы должны задать себе. Возможно, вам захочется достать блокнот, чтобы ответить на эти вопросы, или просто сделать мысленную заметку. Обычно лучше записывать ответы.

Что вас действительно вдохновляет и привлекает?

На этот вопрос может быть немного сложно ответить, но вы можете найти ответ после того, как закончите с остальными вопросами. Однако вам нужно четко представлять, откуда вы черпаете вдохновение. Какие виды вещей вы находите привлекательными и захватывающими?

Если бы вы не могли потерпеть неудачу, что бы вы сделали?

Многие люди ничего не делают, потому что боятся потерпеть неудачу или потерпели неудачу в прошлом. Если есть что-то, что вы бы наверняка сделали, если бы знали, что у вас нет ни малейшего шанса потерпеть неудачу, что бы это было?

Если бы вас заставили начать все сначала, что бы вы сделали?

Многие люди оказываются в ситуациях, когда они попадают в ситуацию, когда они поступают не так, как им хотелось бы. Они идут на работу, потому что им приходится не наслаждаться ни одним ее днем. Если бы вы начали все сначала, воспользовались бы вы преимуществами нового начала или вернулись бы туда, где вы есть? Что бы вы сделали?

Если бы деньги не были проблемой, что бы вы сделали?

У многих людей есть мечты, которые они хотят осуществить, но они никогда не пытаются двигаться вперед с мечтами, потому что не могут позволить себе начать. Подумайте, что бы вы хотели сделать, если бы у вас были на это деньги. Это может быть что угодно.

Какова ваша самая большая мечта?

Если у вас есть большая мечта, что это такое? Должно быть что-то, что вы действительно хотите сделать, о чем мечтаете. Подумайте об одной вещи и сосредоточьтесь на ней.

Что является самым большим препятствием, мешающим вам следовать своей мечте?

Назовите все вещи, которые заставили вас не следовать своим большим мечтам. Это могут быть люди, которые вас не поддерживают, деньги, страхи и другие вещи. Существует много различных типов барьеров, которые можно преодолеть. Возможно, вы не видите возможности или успеха в осуществлении своей мечты, или вы можете бояться, что люди будут смеяться над вами. Возможно, у вас даже нет навыков и вам не хватает таланта. Это могут быть барьеры, мешающие вам двигаться вперед.