Михаил Роттер - Чань-Ми-Гун Цигун

Во время окончания упражнения или после завершения практики человек обретает ощущение свободы и бесконечной радости.

Смех – это одна из важнейших частей изначальной природы человека. Он помогает устранять накопленные досаду, раздражение и недовольство. Это похоже на то, как жемчужина начинает сверкать, если очистить ее от пыли. Так и смех возвращает человека к его первоначальной природной естественности и чистоте, устраняя все наносное и искусственное.

Смех – это небесный дар, который помогает отвести беду или легче ее встретить, дает ощущение счастья. На энергетическом уровне смех развивает послерожденную энергию Ци и укрепляет преждерожденную энергию Ци. Чем больше человек смеется, тем лучше идут его дела, тем благополучнее его жизнь. Если же человек попадает в беду, то чем больше он смеется, тем спокойнее он встречает трудности, тем легче ему открывается правильный путь, тем проще находится дорога, выход из создавшейся ситуации.

Для практикующих Чань-Ми-Гун смех – это лекарство, которое дает им радость, внутреннюю мудрость и покой и, наконец, красивую внешность. Кроме того, смех прочищает энергетические каналы, укрепляя таким образом физическое и душевное здоровье. Важно также, что смех формирует правильное отношение к жизни и к людям. Так, если люди относятся друг к другу с открытой душой, то между ними возникает чувство любви и радости.

1. Положение тела. Практиковать можно стоя, сидя или лежа. Самое главное – это почувствовать, что все тело расслаблено, на сердце покой и радость. Позвоночник слегка извивается, руки естественно расслаблены. При этом происходит соединение внутреннего и внешнего: в покое постепенно проявляется движение, а движение происходит в состоянии покоя. Когда достигнуто состояние Цигун, можно приступать к основной части практики.

2. Работа мысли. Нужно представлять, что наше сердце – это цветок, каждый волосок на теле – тоже цветок. Все эти цветы становятся все больше, они пышно распускаются, переплетаясь между собой, заполняя все тело и распространяясь на всю Вселенную. Эти прекрасные цветы освещены солнцем. Их полупрозрачные лепестки, покрытые водой, просвечивают и сияют в лучах солнечного света. Душа радуется, ощущение физического тела постепенно исчезает, весь человек состоит из цветов. В сердце мысль: «Окруженный прекрасными цветами, я громко смеюсь. Мой смех бесконечен и безграничен». Когда уровень практикующего становится значительно выше, он начинает смеяться не только ртом, но и всем телом, вплоть до волосков на коже. Даже цветы тоже начинают смеяться.

3. Мантра. Для усиления движения энергии используется мантра «Ха», которая начинает звучать из горла (называемого еще «небесной лестницей») и распространяется на все тело, которое также начинает вибрировать.

4. Заключительное упражнение. Длительность определяется индивидуально: в зависимости от настроения, состояния здоровья и способности смеяться. Окончание упражнения производится как обычно: соединить пальцы в замок и дождаться, пока смех (чувство Ци) постепенно исчезнет.

Название этой методики приведено на китайском языке, потому что перевод его достаточно неоднозначен и требует предварительного пояснения.

Так, «Вэн» означает гражданское, пассивное, мягкое, укрепление. «Ву» подразумевает военное, активное, сильное, ослабление. Кстати, Китай одна из немногих стран, где гражданское издревле считалось более важным, чем военное. Это отражается и в рассматриваемых терминах: гражданское («Вэн») соответствует усилению: мир укрепляет государство; военное («Ву») ведет к его ослаблению.

Возможно, поэтому правильно будет перевести это название как методику укрепления и ослабления. Можно сказать, что эта методика предназначена для сохранения здоровья и лечения путем восстановления баланса, т. е. путем устранения синдрома избыточности или недостаточности, хорошо известного в традиционной китайской медицине.

В случае синдрома избыточности нужно ослаблять огонь, используя методику ослабления, которая помогает снять жар (в китайской медицине это называется «снижать жар огня водой»). В случае синдрома недостаточности полезно укреплять огонь, используя методику укрепления. Огонь следует также укреплять, когда человек должен много трудиться и нужно повысить его работоспособность.