Лия Соколова - Рэйки Риохо. Моменты медитации

Вдруг на полном ходу колесо со скрежетом останавливается, кабинки раскачиваются, вы зависаете на самом верху. Оттуда видите, что внизу рабочий пытается выяснить причину остановки: оказывается, отключили свет… Через некоторое время электричество появилось, но колесо не движется – обнаруживается поломка в двигателе… Рабочий куда-то убегает… приходит снова с помощниками… они начинают что-то делать, но не ясно, что они чинят, и починят ли вообще… А на колесе паника. Люди ведут себя по-разному… А как ведёте себя вы всё это время? Что-то предпринимаете? Наблюдаете? Как чувствуете себя? Чем заканчивается эта ситуация?

Далее – обсуждение впечатлений, анализ. В качестве иллюстрации – краткие отзывы участников одного семинара.

* Высоты боюсь с детства. Подшучивал над собой. Хотя и паниковал, но старался обуздать страх. Перетерпел, дождался, когда всё завершится.

* С детства любила чёртово колесо, и здесь обрадовалась, что оно остановилось, можно было сверху любоваться раскинувшейся внизу красотой и не платить деньги за дополнительное время. Работники всё равно должны были что-то предпринять. Прибыла служба спасения, и хотя колесо не поехало, нам с вертолёта спустили верёвки, и я спокойно сошла вниз. (Здесь проявилась чёткая позиция: что бы ни случилось, не суетись, любуйся, наслаждайся жизнью, всё равно придёт момент, когда всё разрешится.)

* Со мной рядом были муж и сын. Раз мы все втроём, я себя чувствовала спокойно, любовалась видами окрестностей. (Для неё важна семья, тогда она спокойна и уверена в себе. А если она в подобной ситуации окажется без родных, что будет? Это одна из её зацепок: страх потери семьи, боязнь быть одной.)

* Было очень хорошо, любовалась пейзажем. Даже благодарила рабочих за эту аварию. (Значит, кризисная ситуация даёт возможность остановиться, наблюдать и получать удовольствие от жизни.)

* Была спокойна. Ощущение близости искрящегося неба. Никакого волнения. Ничто меня не задело.

* Вначале испытал дискомфорт. Потом собрался с духом, по металлическим радиусам спустился вниз и даже попытался помочь рабочим-ремонтникам.

* Страха не было, наслаждался красивой панорамой. Подумалось: сначала отдохну, а если долго не будет помощи, попробую сам спуститься.

Для следующих визуализаций предлагается выполнять общее простое правило:

Сядьте на стуле с прямой спиной. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, отпустите напряжение. Дышите животом. Погрузитесь в Тандэн и просто наблюдайте за дыханием.

Вы ощущаете, как сверху вас наполняет спокойствие… проходит через всё тело… до кончиков пальцев ног… и вы успокаиваетесь. С каждой новой волной спокойствия – всё больше расслабления… и вы погружаетесь вглубь себя, в туман… А когда туман рассеивается…

…Вы видите себя на дороге, ведущей в лес. Какая это дорога? Какое время суток?

…Вы заходите в лес. Вы ощущаете его прохладу, вдыхаете ароматы трав, цветов, раздвигаете ветви деревьев, вслушиваетесь в лесные звуки…

Осмотритесь, что это за лес, какой он?

Через некоторое время вы выходите на поляну. Оглядитесь вокруг. Какая это поляна? Что вы там делаете? Не хотите ли отдохнуть?

…Наступает время продолжить путь. Вы снова идете через лес… выходите на большой луг… На нём пасутся кони. Вы рассматриваете их.

Какой конь вам нравится больше всех? Подойдите к нему. Скажите коню: «Здравствуй». Как он реагирует на ваше присутствие? Может, вам хочется приласкать его, угостить чем-то? Дайте ему кусочек сахара или яблоко, почувствуйте его мягкие губы на своей ладони… Пообщайтесь с ним…

Вам нужно отвести коня к реке. Каким образом вы это делаете?

…Далее вы с конем входите в воду, вам нужно искупать его. Как вы это делаете? Ощущаете ли радость от общения? Обратите внимание, изменился ли конь в процессе купания?

…А потом вы выводите коня на берег. Что открывается вашему взору? Может быть, кто-то вас встречает?..

…Постепенно ваши образы становятся слабее, тают и исчезают совсем. Вы возвращаетесь в эту комнату, в реальное пространство. Глубоко вдохните и выдохните, откройте глаза. К вам вернулось бодрое состояние.

Расшифровка символов

ДОРОГА – жизненный путь.

ВРЕМЯ СУТОК – состояние души.

ЛЕС – наша жизнь. Бурелом, темнота – сложности.

ПОЛЯНА – наша душа. Хорошо, когда человек там отдыхает. Неровная поляна – волнения, душевные раны. Если человек чувствует себя на ней неуютно, значит, он нуждается в помощи.