Джонатан Бланк - Секреты Врат Дракона - Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации

Во время выполнения упражнения дышите носом и прижимайте язык к нёбу. Зубы должны слегка касаться друг друга.

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха, каж- дый раз до конца наполняя и опустошая легкие.

Небольшими круговыми движениями ладоней 36 раз потрите нижнюю часть спины.

Теперь визуализируйте огонь, горящий в основа- нии позвоночника и наполняющий все ваше тело своим теплом и энергией.

Теперь почувствуйте, как энергия движется к энер- гетическому центру в пупке (известному как ниж- ний Даньтянь). Сделайте три глубоких вдоха, дыши- те медленно, глубоко и ровно, с каждым глубоким вдохом чувствуя, как энергия в пупке нарастает и подогревается огнем из основания позвоночника.

Теперь почувствуйте, как энергия движется к энер- гетическому центру в солнечном сплетении (так называемый средний Даньтянь). Сделайте три глу- боких вдоха, дышите медленно, глубоко и ровно, с каждым глубоким вдохом чувствуя, как энергия в солнечном сплетении нарастает и подогревается огнем из основания позвоночника.

Теперь почувствуйте, как энергия движется к энер- готическому центру в голове, который расположен между глазами (известен как верхний Даньтянь). Сделайте три глубоких вдоха, дышите медленно, глубоко и ровно, с каждым глубоким вдохом чув- ствуя, как энергия в голове нарастает и подогрева- ется огнем из основания позвоночника.

Теперь сделайте три более глубоких вдоха и почув- ствуйте, как накопленная энергия распространяете ся по всему телу.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Никогда не поздно стать тем,

кем ты мог бы стать.

Джордж Элиот

Надеемся, что вам понравилось краткое пребыва- ние в мире Драконовых Врат. Мы сделали что могли, чтобы дать вам самую полезную информацию, кото- рую вы можете усвоить сами, без помощи учителя. Многие упражнения, приведенные в этой книге, ра- нее никогда не публиковались и действительно были тайными знаниями школы Драконовых Врат.

Эта книга не задумывалась как всеобъемлющая. Это лишь краткий обзор того, что школа Драконовых Врат может предложить вам, и мы советуем взять из этого то, что вам понравится. Мы очень надеемся, что эта книга поможет вам больше наслаждаться жизнью и лучше понять самих себя и свою реальность.

В завершение мы хотим пожелать вам смело уча- ствовать в этом приключении — своей жизни.

ОБ АВТОРАХ

Доктор Стивен Лювырос на Тайване и изучал даосизм с детства. На третьем десятке лет встретил Белого Журавля, 13-го Мастера тайваньской ветви даосской школы Драконовых Врат. После многих лет учебы и серии жестких экзаменов стал 14-м Ma- стером. Окончил Хубэйский колледж традиционной китайской медицины. Дипломированный мастер аку- пунктуры. В настоящее время принимает пациентов и создает новые лекарственные препараты и целитель- ские технологии в созданном им Центре акупунктуры «Золотая Жизнь» (Лос-Анджелес).

Его сайт в Интернете: www.goldenliving.us

Джонатан Бланк —писатель и кинорежиссер. Бо- лее 25 лет изучал боевые искусства высшего уровня, медитацию, восточную философию и метафизиче- ские практики. Занимался со многими выдающимися учителями в США, Азии и Европе. Начал свое даос- ское путешествие еще в подростковом возрасте и про- должает его по сей день. В 1996 году встретил доктора Лю и с тех пор изучает и практикует даосизм Драконо- вых Врат. Окончил Колумбийский университет (Нью- Йорк).

Его сайт в Интернете: wwwjonathanblank.com