Андрей Левшинов: Звезда Эрцгаммы. Талисман большой силы. Как применять, чтобы он работал на 100%

3. Погладьте тыльную сторону ладони ладонью другой руки по направлению от пальцев к запястью. Поглаживания делаются с усилием, как будто вы отжимаете кровь от периферии к центру. Затем выполните точно такие же поглаживания, только по направлению к запястью; пальцы движутся по прямой и по спирали. Суставы запястья (охватывая боковые поверхности) массируют круговыми движениями сначала по часовой стрелке, а потом против нее, делая по 10–12 движений в каждую сторону.

4. Хорошенько потрите одной рукой основание кисти другой. Это разминочное движение в основном делается большим пальцем руки и очень-очень тщательно. Затем точно так же разомните правую кисть – сначала большим пальцем левой руки, а затем круговыми движениями вокруг оси предплечья.

Руки, запястья, кисти чрезвычайно подвижны и постоянно выполняют огромное количество движений в ежедневной деятельности человека.

Массаж ладоней воздействует на множество биоактивных точек на кистях, мобилизуя ваш энергетический потенциал, укрепляет суставы и связки рук.

В этом разминочном упражнении каждое движение делается по 6–8 раз.

1. Положив стопу одной ноги тыльной стороной на бедро другой, поглаживайте и растирайте ее ладонью по направлению от пальцев к пятке и обратно.

2. Помассируйте стопу большими пальцами обеих рук, с силой надавливая на все точки на ее поверхности.

Массаж начинается с подушечек пальцев, затем массируется середина стопы и пятка.

3. Выполните поколачивания всей стопы напряженными пальцами рук или кулаками.

4. Поставьте ногу на пятку и, надавливая большими пальцами обеих рук, проминайте каждую фалангу пальцев ног по направлению от кончиков пальцев к стопе.

5. Помассируйте энергичными поглаживаниями каждый палец в отдельности, а также между пальцами (проминать). Поглаживающие движения должны быть направлены от кончика пальца к стопе; они могут быть прямыми или круговыми. Каждый сустав массируется сначала по, а затем против часовой стрелки.

6. Ладонями и пальцами обеих рук энергично поглаживайте подъем стопы от пальцев до лодыжек, снизу вверх по прямой и кругами.

На стопах расположено множество точек, которые связаны с различными органами и частями тела. Массаж стоп приносит прекрасное чувство бодрости, помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине. Массаж стоп обладает мощным расслабляющим действием, за счет чего уходит синдром хронической усталости и улучшается общее самочувствие, так как это напрямую связано с такими явлениями, как улучшение кровообращения и питания кожи, выведение продуктов обмена, снятие напряжения мышц стопы. Благодаря массажу стоп исчезает бессонница, боли и отеки в ногах, приходит ощущение внутренней гармонии.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.