А. Ерохин - О беге с любовью

Первые 4 километра я начал в разминочном темпе, но, тем не менее, боль меня все равно настигла, шел третий километр темп пришлось сохранить, но все – таки боль утихла, и как я планировал, я смог взять свой средний темп, с последующим небольшим наращиванием после четвертого километра. По ходу всей дистанции был слышен веселый подбадривающий голос волонтеров и болельщиков, их было ну просто очень много! Точно можно сказать, что все жители города были частью этого праздника. Почти на каждом метре они кричали и хлопали! Громкий и звонкий звук оркестра из музыкальных палаток раздавался на каждом километре, просто мурашки по телу! Акакиекомпозиции! «Queen-the final countdown, we are the champions, show must go on! Через каждые пять километров располагались пункты питания, что было очень кстати. Можно было без проблем пополнить водный баланс. Одним из Фетишом соревнования была душевая кабина, она была сквозная, но мне и без нее влаги хватало! По шоссе были места с неплохими подъемами, где пришлось оставить немного сил, да и на 17 километре, боль опять обострилась, но благодаря сумасшедшей поддержке болельщиков и немного старания, вскоре я подошел к отметке 1,2 км до финиша, и пошел на финишное ускорение, после поворота за 600 м до финиша показалась средневековая брусчатка, а это означало что финиш близко … 400,200,100метров, громадная поддержка болельщиков на финишном створе и… Финишный коврик синего оттенка позади, а за ним CsekeBudejovicehalfmarathon, с медалью золотого цвета на свой груди. Итоговый результат 1:19:36.

Думал я оставлять последнее предложение или не оставлять, но все – таки оставил. Пусть будет все правдой, тем более всего несколько глотков. Честно только попробовал, и только лишь потому, чтобы ответить на главный всех мучающих вопрос: – «Ну какое там пиво? Хорошее? Вкусное?» И так, как я категорически отказался сделать даже один глоток, то пришлось Славе выполнить эту миссию, так что не обессудьте.

Когда забег закончен, можно позволить себе национальное блюдо с кружечкой настоящего чешского пива! Ведь Чехия пивная страна!

До свидания, Чехия!!!

Уважаемые читатели, почему я так подробно рассказывал про Чехию и про Чешско будеевицкий полумарафон, а потому, чтобы вы почувствовали, как набирают популярность занятия бегом, и как прекрасно проходят праздники бега во всем мире. И главное, что участие в соревнованиях и занятия бегом объединяют людей во всем мире и дарят им ЛЮБОВЬ и РАДОСТЬ…

И я надеюсь, что после прочтения этой книги увеличится число поклонников бега – БЕГА РАДИ ЖИЗНИ в нашем городе, нашей республике, в нашей стране и во всем мире. БЕГ – это прекрасное и мирное занятие.

НАЧИНАЙТЕ БЕГАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС И НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ЭТО НА ЗАВТРА!!!

У каждого свои причины, по которым он начинает бегать, кто – то хочет похудеть, кто – то показать высокий спортивный результат, другие бегают для профилактики сердечно – сосудистых заболеваний, а бывают и такие, что от бега и от общения с единомышленниками получают громадное удовольствие.

Чем полезен бег?

Потеря лишнего веса (жиросжигание).

– Продолжительный бег в среднем темпе «сжигают» жировую ткань.

Укрепление суставов и связок.

Бег делает ваши связки и суставы более эластичными.

Как следствие – меньше растяжений и других травм.

3.Стабилизация артериального давления.

Во время бега сосуды расширяются, кровь устремляется к мышцам и происходит естественное снижение кровяного давления. Кроме того, сокращаясь, мышцы сдавливают сосуды, повышая их эластичность.

4. Повышение плотности костной ткани.

Во время бега в организме вырабатываются минералы, необходимые для укрепления костей.

5. Укрепление диафрагмы.

Бег приводит к активному движению диафрагмы, улучшается тонус ее мышц. Вырабатывается навык глубокого ровного дыхания, независимо от интенсивности нагрузок.