Степан Юсин - Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

4. Биологическое значение сна, заключающееся в приспосабливаемости к смене дня и ночи . Организм ночью переходит в спящий режим и желает, чтобы мы уснули: процессы замедляются, начинают вырабатываться мелатонин и другие гормоны, которые синтезируются только во сне, но важны для нас.

5. Поддержка постоянной температуры тела .

Несмотря на достаточно подробное исследование мозговой активности человека во сне, причин и времени возникновения сновидений, иногда возникают откровенно лживые и абсурдные теории. К примеру, время от времени на различных интернет-площадках всплывает фотография из книги, на которой изображена «магическая» таблица, указывающая на связь так называемой ценности сна и времени суток сна. Я специально ее не привожу в своей книге, но почти уверен, что вы эту таблицу видели. Ее автор – Будилов Сергей Алфеевич, член нескольких псевдоакадемий типа Международной Академии Экологии, что должно вроде как придать вес его словам. Членство в таких академиях покупается (одну из них или несколько вы можете основать сами, зарегистрировав ее как ООО, и продавать звания «академика») в отличие от официальных академий, таких как Российская академия наук. Этот псевдоученый в своей таблице утверждает, что здоровому человеку нужно 12–14 часов сна. При этом ценность этих часов различна в зависимости от времени суток, в которое вы будете спать. Автором утверждается, что если вы будет спать с 19 до 20 часов, то наберете сразу семь полезных часов, а если с пяти до шести часов – то всего одну минуту. Откуда взята эта таблица и чем обосновано такое распределение – не указывается, наверное, она приснилась автору. Даже такого поверхностного рассмотрения фаз и циклов сна, которое приводится в данной книге, достаточно, чтобы понять абсурдность такой теории. Поэтому я советую проверять информацию, особенно полученную в Интернете, чтобы не попасться на удочку шарлатана. Проверять нужно и то, что вы узнаете из этой книги, – ведь я, как и любой другой человек, тоже могу ошибаться, а мое мнение в некоторых вопросах может расходиться с мнением других людей.

Описанное выше касается только здоровых людей. К сожалению, иногда в работе организма может возникнуть сбой, и поведение человека во время сна нарушается. Ситуация усложняется тем, что ни медики, ни ученые чаще всего не знают, что является причиной таких нарушений. К счастью, многие нарушения проходят сами, особенно у детей после переходного возраста. Если вы обнаружите у себя нарушения сна, описанные ниже, то практика осознанных сновидений может быть противопоказана либо существенно затруднена.

К расстройствам сна, или парасомниям, относятся все нарушения сна, которые проявляются в необычном поведении и ощущении, возникающем перед, после либо во время сна. Парасомний более сотни, и по каждой из них, думаю, написана не одна книга. Даже названия их знать не обязательно. Однако нужно обратить внимание на те парасомнии, которые могут повлиять на практику осознанных сновидений: ночной ужас, конфузионное пробуждение, бессонница, сомнамбулизм и сонный паралич. За исключением бессонницы, перечисленные расстройства сна чаще наблюдаются у детей, не достигших половой зрелости, – их нервная система является недостаточно окрепшей и иногда не успевает вовремя переключиться из состояния сна в бодрствование. Около 8–10% детей до 15 лет могут иметь одну из форм парасомнии. У взрослых этот показатель равен 1%. Есть предположения, что эти расстройства передаются по наследству, так как в одной семье парасомния может быть у нескольких детей, а раньше одна из таких проблем была у отца или матери.

Возможно, некоторые расстройства сна связаны с тем, что мы неправильно спим – не в том смысле, что занимаем неправильную позу во время сна, а в плане неправильного режима и времени на сон. В 2001 году историк Роджер Экирх в научной публикации заявил, что раньше у людей преобладал полифазный режим сна – ночной сон делили на «первый» и «второй» период бодрствования. В 2005 году он издал книгу At Day's Close: Night in Times Past («В конце дня: Сон в века минувшие», к сожалению, пока не переведенную на русский язык), в которой подвел итог 15-летнего исследования. Он изучил сотни исторических документов, в том числе дневники, судебные выписки, медицинские книги и художественную литературу, и установил, что до XVI века люди ложились спать с заходом солнца, в полночь просыпались и бодрствовали от одного до четырех часов, затем снова засыпали до рассвета. Ночью люди молились, читали, писали заметки и письма и занимались сексом – после первого сна человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил, у мужчин сильнее эрекция, а женщины испытывают больше удовольствия. С появлением освещения в городах ночью стало безопасней, люди начали выходить на улицу и после захода солнца. Теперь торговцы предлагали свой товар, освещая лавку факелами, – в городах зародилась ночная жизнь. А после изобретения электрической лампочки в XIX веке все перешли на однофазный восьмичасовой сон.