Свами Шивананда: Четырнадцать уроков раджа-йоги

ВОПРОСЫ

1. Какое влияние оказывает пища на состояние вашего здоровья?

2. Какой диеты должен придерживаться

ученик йоги?

3. Каких продуктов надо избегать?

4. Назовите несколько саттвических, раджасических и тамасических продуктов питания.

5. Какие продукты должны стать основой рациона питания при практиковании йоги?

6. Что нужно делать для того, чтобы хорошо переваривать пищу?

7. Как распознать саттвические, раджасические и тамасические продукты питания?

8. Для чего мы принимаем пищу?

9. Каковы губительные эффекты мясоедения?

10. Почему не следует перегружать желудок?

ЧТО ТАКОЕ СОЗНАНИЕ?

1. Сознание - это атма-шакти (энергия Высшего "Я").

2. Именно в сознании Бог проявляется как вселенная.

3. Сознание сформировано из тонкой материи.

4. Сознание - это тонкая энергия.

5. Прана вибрирует в сознании, и в сознании рождаются мысли.

6. Сознание - это совокупность впечатлений, мыслей, васан (желаний) и стремлений.

7. Семя сознания - эго.

МОДИФИКАЦИИ СОЗНАНИЯ

8. Сознание выполняет пять функций пяти органов восприятия и познания ( джняна-индрий ).

9. Сознание характеризуется тремя гулами , или качествами: это саттва, раджас и тамас .

10. Похоть, гнев, жадность, ревность, гордыня, обман, эгоизм, симпатия и антипатия - все это волны в сознании.

11. Беспокойство сознания проходит, когда исчезают все желания.

12. Сознание очищается благодаря практике бескорыстного служения, джапы (повторения имен Бога), тапаса (аскетизма и духовной дисциплины), правильного поведения, ямы (самоконтроля) и медитации.

13. Сознание, наполненное саттвой , - это шуддха-манас , или чистый сознательный разум.

14. Сознание, наполненное раджасом и тамасом , - это ашуддха-манас , или нечистый сознательный разум.

15. Для сохранения психического здоровья необходимы: умственное

расслабление, молитвенная джапа, медитация, хорошее расположение духа, саттвическая еда, изучение религиозных книг.

О ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ - ТЕМ ВЫ И СТАНОВИТЕСЬ

16. Сознание принимает форму любого объекта, на который оно направлено.

17. Если вы думаете о яблоке, то ваше сознание принимает форму яблока.

18. Если вы размышляете об образе Господа Иисуса, то ваше сознание принимает образ Господа Иисуса.

19. О чем вы думаете, тем вы и становитесь. Это непреложный психологический закон.

20. В состоянии бодрствования ваше сознание пребывает в головном мозге.

21. В состоянии сна со сновидениями ваше сознание обитает в горле.

22. В состоянии глубокого сна ваше сознание покоится в сердце.

СОЗНАНИЕ ИПРАНА

23. Прана - это соединительный канал между телом и сознанием.

24. Если вы управляете праной , или сексуальной энергией, вы можете управлять сознанием.

25. Управляя сознанием, вы способны управлять и праной .

26. Контролируя дыхание, вы контролируете сознание.

27. Космический разум-это универсальный разум Бога. Это сверхсознательный разум.

28. Сознательный разум оперирует через мозг в бодрствующем состоянии.

29. Подсознательный разум - это читта . Все впечатления откладываются в подсознании.

30. В каждый конкретный момент объектом внимания может стать лишь одна мысль.

31. Практика пранаямы помогает достичь психического равновесия.

РАЗДЕЛИТЕЛЬНАЯ СТЕНА

32. Сознание - это разделительная стена между душой и телом.

33. Сознание - это главнокомандующий. Чувства - это солдаты.

34. Эгоизм, жадность, ревность, тщеславие - это свита сознания.

35. Человек говорит: "Мои мысли блуждали; я не видел. Мое внимание отвлеклось; я не слышал".

36. Человек "видит" благодаря сознанию, и "слышит" благодаря сознанию.

37. Успокоение и фиксация внимания на одной точке называется абхьясой .

УПРАВЛЕНИЕ СОЗНАНИЕМ

38. Можно управлять сознанием при помощи практики абхьясы и вайрагьи (бесстрастности, непривязанности).

39. При длительной практике, усердии и вере можно войти в самад-хи , или сверхсознательное состояние.

40. Без бесстрастия, отрешенности и безразличия к чувственным удовольствиям не может быть духовного прогресса.

41. Очистите нечистое сознание чистым, или высшим сознанием, а потом трансцендируйте и само высшее сознание.

42. Чувства ничего не могут сделать без сотрудничества с сознанием.