Свами Шивананда - Четырнадцать уроков раджа-йоги

ZO. Во время вашей практики чувства вновь и вновь будут стремиться к объектам, как разъяренные быки.

121. Вновь и вновь отстраняйте их от объектов.

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ПРАТЬЯХАРЕ

22. Какими бы грандиозными ни были человеческие усилия, они не приводят к абсолютному успеху. Поэтому упорно практикуйтесь и молитесь.

23. Пратьяхара становится легче после практики пранаямы .

24. Пратьяхара начинается за практикой пранаямы автоматически.

25. Если вы обладаете полным бесстрастием, то легко можете практиковать пратьяхару .

26. Бесстрастие - это враг чувств и друг пратьяхары .

27. Обет молчания, умеренность в питании, устойчивость позы, бесстрастие, регулярность практики пранаямы , терпение, умиротворенность, упорство, настойчивость, половое воздержание, уединение - все это способствует пратъяхаре .

28. Практика пранаямы "прореживает" чувства и готовит изучающего йогу к практике пратьяхары .

29. Способность к различению между реальным и нереальным в огромной степени способствует достижению успеха в пратьяхаре .

30. Успех в пратьяхаре зависит от глубины и силы прошлых йогических впечатлений.

31. Тот, кто практиковал пранаяму и пратьяхару в предыдущем рождении, в течение короткого периода добьется успеха в пратьяхаре в нынешней жизни.

32. Новичку, который пытается практиковать пратьяхару впервые в этом рождении, не обладая кредитом предыдущих самскар , или впечатлений от прошлых рождений, возможно, придется затратить много времени, чтобы достичь успеха в пратьяхаре .

33. Каждый человек может самостоятельно узнать, новичок ли он в йоге или же йоги-бхрашта (тот, кто уже практиковал йогу в прошлых жизнях), на собственном опыте - по успешности йогической практики в этом рождении.

34. Поначалу пратьяхара отвратительна, но со временем она становится очень интересной.

35. Тот, кто хорошо укрепился в пратьяхаре , может спокойно медитировать даже в шумном месте.

36. Пратьяхара развивает силу воли и внутреннюю духовную силу.

37. Ничто не отвлечет сознание человека, укрепившегося в пратьяхаре .

38. Тот, кто эффективен в пратьяхаре , может входить в состояние глубокого сна в момент соприкосновения с кроватью. Наполеон и Ганди умели это делать.

ЧТО ПРЕПЯТСТВУЕТ ПРАТЬЯХАРЕ

39. Неустойчивая асана , многословие, слишком интенсивное общение с мирскими людьми, переутомление, обильное питание, длительная ходьба, чрезмерное любопытство к делам других людей - все это препятствия в практике пратьяхары .

40. Если страсть угасает и возникает охлаждение к практике, чувства могут вспыхнуть вновь.

41. Некоторые ученики йоги практикуют пратьяхару в течение трех лет и при этом не могут достичь успеха, поскольку не полностью освободились от пристрастий и скрытых желаний. Они привязываются то к одному объекту чувств, то к другому.

САДХАНА РАДЖА-ЙОГИ

42. Бхакта , или преданный служитель, не практикует пратьяхару . Он созерцает своего Господа во всех объектах.

43. Джняна-йогин не практикует пратьяхару . Он стремится отождествиться с Высшим "Я", скрытым во всех объектах, отказываясь от названий и форм.

44. Лишь раджа-йогин намеренно практикует пратьяхару .

45. Тот изучающий йогу, кто сразу перескакивает к практике медитации без пратьяхары , никогда не достигнет успеха в медитации.

46. Трудно сказать, где заканчивается пратьяхара и начинается дхарана , или концентрация.

ВОПРОСЫ

1. Что такое пратьяхара ?

2. Какова роль пратъяхары в духовной жизни ученика?

3. Как практиковать прятьяхару ?.

4. Что способствует пратьяхаре ?.

5. Что препятствует пратьяхаре ?

ЧТО ТАКОЕ ДХАРАНА?

1. Дхарана - это концентрация. Это фиксация сознания на внешнем объекте или внутренней точке.

2. Концентрация - это сугубо ментальный процесс. Она требует самоуглубления сознания.

3. Если вы концентрируете свое сознание на одной точке в течение двенадцати секунд, это дхарана . Двенадцать таких дхаран будут дхьяной (медитацией). Двенадцать таких дхъян будут самадхи (сверхсознанием).

4. Концентрация - это фиксация сознания; медитация -это непрерывный поток одной мысли.

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ КОНЦЕНТРАЦИИ