Свами Шивананда - Четырнадцать уроков раджа-йоги

1. Почему следует практиковать асаны ?

2. Назовите основные позы для медитации. Опишите технику их выполнения.

3. Какую пользу приносят основные асаны ?

4. Каким общим рекомендациям должен следовать человек, практикующий йогу?

5. Как ширшасана помогает вам духовно?

ЧТО ТАКОЕ ПРАНА?

1. Прана - это энергия. Это дыхание жизни. Это принцип жизни.

2. Если прана покидает тело, то такое состояние тела мы называем смертью.

3. Есть пять пран: прана, апана, самана, вьяна и удана .

4. Есть только одна прана . У нее есть пять имен в соответствии с функциями, которые она исполняет.

5. Прана осуществляет вдох и выдох.

6. Апана выполняет функции питания и экскреции.

7. Самана выполняет функцию пищеварения.

8. Въяна выполняет функцию кровообращения.

9. Удана выполняет функцию глотания. Она помещает индивидуума во время сна в сердце.

Она отделяет астральное тело от физического тела в момент смерти.

10. Прана вибрирует и в сознании появляются мысли.

СОЕДИНИТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ

11. Прана - это канал между астральным и физическим телами.

12. Прана, апана и т. д. - это плотные формы праны .

13. Психическая прана , которая генерирует мысль, - это тонкая прана .

14. Глаза, уши, нос, кожа и язык выполняют свои функции благодаря пранической энергии.

15. Ум и эти органы покоятся в пране во время сна.

16. Прана вибрирует в акаше (пространстве). В результате рождаются прочие элементы: воздух, огонь, вода и земля.

17. Прана - это старейшая часть всего сущего; она начинает функционировать

с самого момента зачатия ребенка. Она также и лучшая часть всего.

18. Даже во время сна она функционирует, когда ум и другие органы отдыхают.

19. Прана придает энергию и бодрость. Это жизненная сила.

20. Космическая прана - это Хиранъягарбха .

21. Улыбка на лице, музыкальная мелодия, изящество речи, блеск в глазах, пафос оратора возникают благодаря пране .

22. Внимательно относитесь к поступлению и расходу праны . Накапливайте прану .

СКРЫТАЯ СИЛА

23. Огонь горит благодаря пране . Ветер дует благодаря пране . Реки текут благодаря пране .

24. Радиоволны распространяются благодаря пране .

25. Прана - это магнетизм. Прана - это электричество.

26. Прана расходуется в процессе мышления, проявления воли, при выполнении действий, при движении, разговоре.

27. У крепкого и здорового человека праны , нервной силы, жизненной силы имеется в изобилии.

28. Запасы праны пополняются за счет питания, воды, воздуха, солнечной энергии.

29. Избыток праны сохраняется в головном мозге и нервных центрах.

30. Когда сексуальная энергия очищается, она в изобилии поставляет прану в систему.

КОНТРОЛЬ ПРАНЫ

31. Йогин накапливает достаточно праны при регулярной практике

пранаямы .

"Золотой Зародыш", один из аспектов Бога в индуизме.

32. Если вы можете контролировать прану , вы можете контролировать все силы вселенной.

33. Если вы контролируете прану , вы легко управляете сознанием.

34. Между праной , сознанием и семенем существует тесная связь.

35. Если вы умеете контролировать семенную энергию, вы способны управлять сознанием и праной .

36. Если прана находится под контролем, то все ваши чувства тоже находятся под контролем.

37. Дыхание-это внешнее проявление праны .

38. В конце цикла все силы, которые есть в мире, превращаются обратно в прану .

39. Прана проявляется как движение, гравитация, магнетизм и электричество.

40. Нервные токи и сила мысли - это проявления праны .

ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА

41. Задержите дыхание и направьте прану к любому больному участку вашего тела. Болезнь будет излечена.

42.Накапливайте запасы праны . в практике пранаямы . Прикоснитесь к любому заболевшему участку тела у любого человека. Болезнь уйдет.

43. Йогин может передавать прану другим людям и лечить заболевания.

44.Знание и контроль праны - вот в чем истинное значение пранаямы .

45. Тот, у кого в запасе изобилие праны , может сдвинуть весь мир.

46. Если вы удерживаете и контролируете прану, вы способны удерживать и контролировать все силы мира.

47. Прана расходуется, когда человек предается сексуальным излишествам. Накапливайте прану практикой брахмачарьи и используйте ее в медитации.