Николай Шерстенников: Практики древней Северной Традиции. Книга 4. Открытие себя (Первый уровень)

К сожалению, в больших современных городах до ближайшей природы надо трястись на электричке по два-три часа. В парках — уже давно не природа, а окружающая среда, созданная человеческими руками. У сельских жителей природы в избытке, но им не до нее — работать надо. Выход я вижу в ментальном творчестве… Именно в медитации вы можете воображать любые уголки природы, чувствовать их и сливаться с ними. Да, это будет иллюзия! Но она улучшит ваше самочувствие, поможет создать положительный жизненный настрой. В медитации вы можете почувствовать себя раскрепощенными и свободными, а после выхода из нее по-иному взглянуть на мир и увидеть свое место в системе общественных взаимосвязанностей.

Постепенно эффект ментальных погружений накапливается и появляется внутренняя свобода, раскрепощенность, которые и освободят вас от груза жизненных проблем, создадут потенциал бодрости, оптимизма, здоровья. Но прежде чем перейти к практикам прочитайте

После начала занятий у вас могут возникнуть отрицательные ощущения: вялость, разбитость, беспричинная раздражительность, повышенная утомляемость. У женщин возможны разовые нарушения менструального цикла. Если подобные состояния связаны с началом активных занятий — не тревожьтесь. Это пройдет бесследно.

Сегодня на курсах я объясняю занимающимся, что временное ухудшение самочувствия неизбежно и его надо просто пережить. Ведь длится оно пару дней — не более! Вспомните народную мудрость: «Здоровье уходит рекой, а возвращается каплями». Представьте, что после долгой и малоподвижной работы за столом, когда тяжелее ручки ничего в руках не держали, приходится ехать в село, грузить картошку сначала на машину, а потом из кузова — к себе в хранилище. На следующий день мышцы неизбежно будут болеть, вы почувствуете разбитость и вялость. Это следствие мышечных перенапряжений. То же происходит и с внутренней системой энергообеспечения организма. До начала занятий она работала автономно, в определенном ритме. А медитативные и психофизические упражнения активизируют ее работу и вызывают негативную реакцию… Каналы и меридианы начинают функционировать в более интенсивном режиме, поэтому и возникает ощущение внутреннего дискомфорта.

При системной и регулярной внутренней работе, когда вы настраиваете себя на продолжение занятий, негативные состояния быстро проходят. На смену вялости и заторможенности придут сила и бодрость.

Одним из характерных признаков благотворных энергетических изменений в организме становится постоянная жажда. Хочется пить, но если сразу влить в себя литр воды, возникнет тяжесть в животе, а жажда останется. Пить нужно много, но мелкими порциями. В период обострения суточная доза воды должна доходить до 10–12 стаканов общего потребления жидкости(чай, суп и т. д.). При этом пить надо мелкими глотками, растягивая один стакан минут на пятнадцать. Лучше всего постоянно держать рядом с собой стакан воды и регулярно отпивать из него мелкие глоточки.

Такой вариант питья дает и оздоравливающий эффект. Уже на третий день кожа начнет разглаживаться, повысится общий тонус, стенки сосудов станут более эластичными, и т. д.

Первое время придется заставлять себя медитировать и выполнять другие упражнения. Но уже через пару недель появится нетерпеливое ожидание предстоящей работы. А еще через пару недель возникнет потребность в упражнениях и энергетической накачке организма. Кто-то может посчитать такую потребность своеобразной зависимостью и определенной несвободой. Она обусловлена тем, что организм интенсивно восстанавливает былой силовой и энергетический уровень и ощущение физической потребности в занятиях говорит вам: физкультура, энергетическое насыщение и дыхание важны для быстрого восстановления растраченного здоровья.

И еще одно предупреждение: вскоре после начала занятий может возникнуть ощущение здоровья: эйфория, мышечная радость, телесное счастье. Но человек быстро привыкает к хорошему. Здоровье становится нормой и кажется, что так было всегда, а болезни, упадок сил приснились в дурном сне. Для того чтобы можно было сравнивать свои состояния, лучше описать их до начала занятий. Не поленитесь сделать это. Опишите свое самочувствие так, как можете. Через несколько месяцев будет интересно сравнить свое новое состояние с тем, которое вы описали в начале занятий. Полагаю, что изменения к лучшему станут заметными.