Анастасия Семенова - Полная система фен-шуй

Однако запомните: эти упражнения требуют повышенной концентрации внимания. Не расстраивайтесь, если сначала у вас ничего не получится. Со временем вы сами будете удивляться, что сомневались в собственных способностях! А овладеть этими упражнениями вам просто необходимо, иначе каким же образом вы сможете настроить свою комнату? Ведь камертон-то — внутри вас!

1. Пальцы подвижной руки совершают круговые движения вокруг кончиков пальцев неподвижной руки. Сначала отрабатывается мизинец вокруг мизинца, потом безымянного, среднего и т. п. И так все пальцы поочередно. При нехватке времени начинать надо с обработки указательного, затем среднего и безымянного пальцев. В процессе тренировок, чтобы остальные пальцы не включались в работу, их необходимо отставить в сторону или согнуть.

2. Кончики пальцев противостоят друг другу. Выполняя спиралеобразные движения, пальцы разводят на расстояние чувствительности и сводят их вновь.

3. Кончики пальцев располагаются друг против друга, палец подвижной руки совершает маятниковые движения относительно неподвижной с задержкой при прохождении кончика пальцев. Так всеми пальцами поочередно.

4. Пальцы левой руки вращаются вокруг пальцев правой руки и наоборот. Вначале делаются широкие круги вокруг кончиков пальцев, потом круги сужаются, а пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга. Затем пальцы активной руки начинают попеременно приближаться и удаляться, как бы нанося резкие удары по кончикам пальцев в районе ногтей.

1. Плечи свободно опущены, локти сведены, насколько это возможно, и фиксированы в нижней части грудной клетки, предельно перпендикулярно телу; ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Ладони совершают легкие, плавные колебательные движения, постепенно разводятся на ширину плеч (на расстояние чувствительности), а затем сводятся в исходное положение.

2. Ладони развернуты по отношению друг к другу крест-накрест и согнуты так, будто в них вложен шар, пальцы расставлены. Шар тяжело давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных движения с опусканием рук под тяжестью шара. Затем поднять руки, мягко перекинуть шар из ладони в ладонь и повторить движение уже относительно другой руки. При передаче шара ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки проходили под кончиками пальцев другой.

1. Опустить пальцы, почувствовать каждый палец в отдельности.

2. Набрать энергию (зарядить ладонь). Для этого кисть левой руки развернуть ладонью вверх, пальцы разведены. Кисть правой руки ладонью вниз с расставленными пальцами параллельна левой и совершает над ней круговые движения по часовой стрелке (циферблат — левая ладонь) так, чтобы ее ногтевые фаланги проходили по краю ладони и кончикам пальцев. Движение руки неравномерно и ускоряется при прохождении пальцев над основанием ладони. При этом представьте, что рука работает с энергетической массой, она как бы перемешивает ее. Набирает энергию преимущественно правая рука.

3. Сбросить энергию с ладони левой руки. Для этого надо свести вместе мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, а затем их ногтевые фаланги поочередно, друг за другом, очень мягко провести сверху вниз по всему большому пальцу.

4. Не сбрасывать энергию с левой руки, а мысленно перегнать ее в правую ладонь.

5. Из правой ладони энергию через плечевой пояс перегнать в левую, а потом в правую ногу и т. п.

6. Левую руку опустить вниз, ладонь без напряжения сжать в кулак. Правую руку наполовину согнуть и вытянуть вперед на уровне груди, ладонь параллельна телу, пальцы слегка расставить. Вообразите, что против правой руки находится левая. Вращайте правую ладонь по часовой стрелке относительно воображаемой левой. Движение неравномерное, как в упражнении по набору энергии. При выполнении вращательных движений центр ладони и кончики пальцев выделяют поток энергии.

7. Правую ладонь с расставленными пальцами вращать по часовой стрелке над подошвой левой ноги (циферблат — подошва), перегнать мысленно энергию из подошвы левой ноги в правую, потом в руку и т. д.

Сесть, поднять вертикально вверх на уровень груди руки с согнутыми локтями. Затем согнуть ладони, пальцами коснуться друг друга. После этого в течение 45 минут концентрировать внимание на ладонях рук, мысленно представляя поток энергии, протекающий через них. Это необходимо сделать, как бы ни было утомительно, чтобы активизировать энергию в ладонях.