Екатерина Минаева - Ментальный дихлофос, или Как избавить голову от тараканов

Моя любимая подруга мечтала в юности быть актрисой, но не стала ей из-за социальных страхов. Пока дети были маленькие, она работала на неответственных должностях, потом стала вести кружок в центре детского творчества. А в сорок лет пошла на курсы авторской куклы, и теперь делает великолепные интерьерные куклы — они у нее буквально живые. Так что с социальными страхами вполне можно жить, не болея, если найти свое место в этом мире.

Но если вы все-таки болеете из-за них (онкология, конечно, здесь маловероятна), то займитесь самонаблюдением, самоанализом, а когда ваши проблемы станут вам ясны, как день, примените метод трансформации образцов.

Сказать что-то более конкретное по поводу прояснения вами своей проблемной ситуации я не смогу, потому что видов социальных страхов очень и очень много. Для начала нужно понять, чего конкретно вы боитесь. Это может быть ох как неочевидно, поэтому наблюдайте за проявлением своего страха как можно внимательнее.

Может оказаться даже, что вы просто неверно выбрали профессию и подсознание блокирует вам не саму социальную активность, а конкретную деятельность. Бывает, что люди по природе своей ранимые и тонкие, которым место в небольшом творческом коллективе, стремятся устроиться менеджерами в корпорации-монстры, где им гарантирован нервный срыв уже через пару месяцев работы. В этом случае стоит вопрос не социального страха, а элементарного незнания себя (чтоб узнать себя в этом ключе, читайте книги по соционике, лучше всего Анны Барсовой — они хотя бы понятным языком написаны). Если же вы чувствуете, что место, которое вы хотите занять — ваше, и тем не менее вы испытываете страх или дискомфорт, наблюдайте!

Этот дискомфорт может оказаться связан с каким-то конкретным человеком из вашего коллектива или с одним из проявлений самой работы. Например, вы можете бояться публичных выступлений или взаимодействия со сложными клиентами. Я лично боюсь заполнять разные анкеты и отчеты, где много фамилий цифр и мелких деталей. Я каждый раз сижу по 20 минут перед монитором, испытывая настоящий ужас, а потом еще часа полтора заполняю то, что другой человек заполнит за 5 минут. После этого полдня отхожу. И если у меня будет работа, где мне придется заниматься этим постоянно, я не то что заболею, я и умереть могу. И почти у каждого есть подобные страхи, может быть, в меньшей степени выраженные. На это обязательно нужно обратить внимание.

Когда вы почувствуете, что разобрались в своих страхах и готовы к трансформации, обозначьте части, с которыми будете работать. Тут, кстати, тоже можно работать с частью «страх», но, повторюсь, более чем желательно понимать, чего вы на самом деле боитесь. Выясните у части, откуда пришел страх, зачем он здесь и чего он от вас хочет, и обязательно постарайтесь удовлетворить его желания приемлемым для всех частей образом. Любой страх выполняет какую-то задачу. Приведу конкретный пример.

У Лоры болят ноги, ей действительно трудно ходить. Она занимает не слишком ответственную «бумажную» должность в госучереждении. Даже там ей не раз предлагали стать руководителем отдела, но она всегда отказывалась. Поскольку Лора хороший опытный специалист с большим стажем, следующим шагом для нее при нормальном раскладе должна быть руководящая должность. Но Лора физически (из-за больных ног) не может проводить так много времени на работе и ездить на нее каждый день. Я предложила Лоре наблюдать за собой и записывать значимые мысли, которые приходят при размышлениях о своем недуге и о своей жизни вообще. С помощью такого самоанализа мы с Лорой выяснили, что ее болезнь является следствием страха перед ответственными решениями. Вскоре выяснилось, что это на самом деле страх ошибки, которая может повлечь за собой нечто неприятное и болезненное для других людей.

Я не стала искать конкретные корни проблемы, а предложила Лоре метафору. Она звучит так: «Представь, что в прошлой жизни ты — старший диспетчер на железной дороге. Во время войны происходит массовая эвакуация детей, женщин, ценных специалистов... В твои обязанности входит распределять по разным направлениям составы с людьми. Ты анализируешь сводки с фронтов, информацию о налетах вражеской авиации и исходя из этого принимаешь решение, куда отправится следующий состав. И в какой-то момент ты допускаешь ошибку в анализе риска и отправляешь поезд в направлении, где его бомбят уже на выезде из города. Практически все погибают».