Андрей Левшинов - Обрести здоровье, деньги и любовь! Вам поможет талисман Звезда Эрцгаммы

Пробуждение энергии Земли

Рис. 4

Сохраняйте позу камня не менее трех минут.

Усиление Земной энергии поможет вам в случае, если вы намерены:

♦ укрепить, улучшить отношения с мужем или женой;

♦ встретить свою «половину»;

♦ организовать удачное деловое партнерство;

♦ смягчить кризисную ситуацию;

♦ вылечить желудок, селезенку или болезни горла;

♦ укрепить силу мышц.

Пробуждение энергии Металла

Сделайте «ласточку» сначала на одной ноге, а потом на другой, по 1–3 минуты на каждой.

Рис. 5

Усиление энергии Металла поможет вам в случае, если вы намерены:

♦ улучшить материальное положение;

♦ занять руководящий пост;

♦ стать более влиятельным человеком;

♦ усилить интеллект;

♦ вылечить легкие, толстый кишечник или болезни носа.

Пробуждение энергии Воды

Генерация энергии Воды в организме происходит во время полной мышечной релаксации. Такое состояние оптимально реализуется в шавасане.

Чтобы получить максимальный эффект от этого тренинга, необходимо соблюдать приведенные ниже рекомендации относительно времени и места занятий.

♦ Перед тем, как приступать к шавасане, опорожните мочевой пузырь и кишечник! Если вы будете вспоминать об этом во время релаксации, у вас может быстро возникнуть курьезный, но малоудобный и довольно устойчивый рефлекс на шавасану.

♦ Одежда для занятий должна быть удобной, свободной, из натуральных тканей. Перед практикой следует снять или ослабить ремень, снять очки, бусы, браслеты, кольца и другие украшения. Не пробуйте заниматься босиком. Во время глубокой релаксации, реализуемой в шавасане, происходит замедление всех жизненных процессов в организме, температура и давление понижаются, и босые ноги могут замерзнуть. Наденьте хлопчатобумажные или тонкие шерстяные носки. Имейте в виду, что другая крайность – излишнее укутывание – тоже вредна.

♦ Занимайте шавасаной в спокойной обстановке. Попросите своих близких не отвлекать вас, закройте дверь в комнату на защелку, а еще лучше – выбирайте для занятий время, когда вас в принципе никто не может побеспокоить, например рано утром.

♦ Шавасана выполняется лежа. Однако это не значит, что нужно заниматься ею в постели. Постель – неподходящее место для шавасаны! С постелью связан сон, а нам необходим настрой на работу. Постелите на пол коврик или занимайтесь на диване. Главное, чтобы выбранное вами место не ассоциировалось со сном.

♦ Если у вас уже существует какой-то комплекс упражнений, ставьте шавасану в его конец. Шавасана относится к разряду «тонких» практик и по правилу «от грубого к тонкому» занимает место в конце занятий.

♦ Шавасану можно практиковать в любое время дня. Но имейте в виду, что после нее чувствуется прилив сил, поэтому не стоит заниматься ею перед сном.