Тим Гудмен - Мудрость Дипака Чопры Обрети желаемое, следуя 7 законам Вселенной

Составьте список людей, с которыми вам чаще всего приходится общаться. В первую очередь включите туда ваших близких людей, затем друзей, знакомых, сослуживцев, соседей — как тех, с кем у вас хорошие отношения, так и тех, с кем отношения оставляют желать лучшего.

Поочередно в каждом человеке из вашего списка найдите что-то хорошее — то, что может вызвать у вас искреннюю симпатию. Забудьте хотя бы на время о недостатках этих людей, а тем более об обидах и прочих сложностях в ваших отношениях. Задайтесь целью в каждом найти то, что вам нравится — хотя бы какую-то мелочь. Например, кого-то очень украшает улыбка, у кого-то прекрасный вкус в одежде, кто-то умеет что-то делать очень хорошо, и т. д.

Сначала мысленно одобрите человека за это — направьте ему свою симпатию, доброжелательное отношение и самые лучшие пожелания. А затем подумайте, как, когда и при каких обстоятельствах вы могли бы сказать каждому из этих людей слова своего одобрения и отметить то хорошее, что вы в них увидели. При удобном случае сделайте это — но только тогда, когда почувствуете, что готовы выразить свое одобрение искренне, доброжелательно, от сердца.

Таким образом вы улучшите и свои отношения с людьми, и качество своей собственной жизни.

Впредь возьмите за правило выражать людям свое одобрение не от случая к случаю, а постоянно.

Искусство делать искренние комплименты может освоить каждый. Это не требует никаких затрат, но способно превратить вашу жизнь в рог изобилия, который будет возвращать вам все то добро, восхищение, одобрение, которые вы дарите другим.

Задайтесь целью ежедневно делать не менее пяти комплиментов, причем два из них должны быть адресованы незнакомым вам людям. Вы увидите, что это совсем не трудно — вы можете одобрить работу продавца, кассира, шофера такси и т. д., похвалить этих людей за их мастерство или найти какое-то другое их достоинство, которое можно отметить. Важно только, чтобы комплимент звучал искренне и доброжелательно. При этом следите, чтобы и интонация, с которой вы говорите, и выражение лица соответствовали словам — иначе комплимент может быть истолкован превратно (например, вы хвалите продавца за хорошую работу, но при этом у вас недовольное лицо — в таком случае ваш комплимент сочтут за насмешку, злую иронию).

Вечером подведите итог:

• сколько комплиментов вы сделали,

• кому,

• были ли они по-настоящему искренними,

• как отреагировали люди, которым вы делали комплименты,

• удалось ли вам доставить им хоть немного радости,

• как изменилось ваше настроение после этого.

Чем больше вы будете делать комплиментов — тем лучше вам будет это удаваться, и тем большую отдачу вы будете ощущать — ваша жизнь окажется наполнена самыми добрыми чувствами, а главное — вы начнете получать то добро, которое дарите окружающим, многократно умноженным.

Отпускать — это совсем не то, что дарить или отдавать добровольно. Иногда нам приходится отпускать от себя то, что нам дорого, что для нас важно и даже необходимо. Но все мы так или иначе проходим через потери, так уж устроен наш мир. Потери нужно уметь принимать. Это не так просто, но заметьте: тот, кто сильнее боится потерь, обычно теряет больше других.

Всю жизнь мы что-то теряем и что-то приобретаем — и это естественно. Потери могут быть и совсем крошечные, и по-настоящему большие, тяжелые — но без потерь не было бы приобретений. Когда происходит потеря, мы переживаем из-за нее, но не знаем, что каждая потеря уже несет в себе зерно нового приобретения.

Потеря помогает освободить место для того нового, что должно прийти в нашу жизнь.

Приучите себя относиться к жизни как к потоку, когда что-то уходит, а что-то приходит, ничто не остается неподвижным, все время что-то меняется, на смену потерям приходят приобретения, на смену поражениям — победы, а на смену неудачам — успех. Это поможет вам не слишком сокрушаться, когда кажется, что все потеряно. Вы будете помнить, что жизнь продолжает свое движение, и значит время потерь не будет длится вечно.

Также такой взгляд на жизнь поможет вам не слишком цепляться за те ценности, которыми вы обладаете. Помните: накапливая деньги, боясь их потерять, вы останавливает поток энергии, благодаря которому ваше богатство могло бы возрасти. Не страшась потерь, не пытаясь удерживать у себя богатства, лежащие мертвым грузом, вы поддерживаете поток живым и интенсивным, не даете ему угаснуть — и как следствие получаете новые и новые «порции» всевозможных благ.