Захарий - Белая магия. Обряды на деньги и везение от старца Захария!

• Представьте себе, что вы разделились на две части. Одна осталась сидеть в зале и смотреть фильм, а другая мысленно перенеслась в кабину с кинопроектором. Причем вы одновременно смотрите фильм и из зала, и из кинопроекционной будки, видя свой же затылок в зале. Прокручивайте на экране ситуацию, которая принесла вам столько неприятных минут. Как только вы ощущаете, что фильм захватывает вас настолько, что вы забываете, что смотрите его из зала, возвращайтесь в ваше «раздвоенное» положение в зале и в будке, чтобы вспомнить, что вы в данный момент находитесь в безопасности, а все происходящее – только старый неприятный фильм. Проанализируйте свое психическое состояние, насколько тяжело вам вспоминать травмирующую ситуацию, помогает ли вам новая позиция зрителя более спокойно воспринимать произошедшее.

• Обратите внимание на качества фильма. Что способствует тому, что вы воспринимаете его таким правдоподобным и убедительным? Постарайтесь поэкспериментировать, меняя те или иные характеристики картины. Представьте сначала, что фильм богат яркими красками, сочными образами. Затем постепенно переведите фильм в черно-белую картину. Краски постепенно тускнеют, экран отодвигается все дальше и дальше, пока не превращается просто в один кадр. Подумайте, какие ощущения в вас вызывают затемнения изображения. Вы должны ощутить, как значимость для вас этого события постепенно снижается. Затем «поиграйте» со звуком. Сначала проанализируйте, какие звуки сопровождают ваш фильм, какова громкость звучания. Прислушайтесь к себе на экране. Какие слова вы поизносите, каким тоном, с какой громкостью, что вы при этом испытываете, что чувствует ваше тело. Какие чувства в вас вызывают слова собеседника. Затем расслабьтесь. Вспомните о своей позиции зрителя в зале и будке, мысленно верните дистанцию между вами и прошлым. Сделайте звук тише, измените его тональность. Вот перед вами уже черно-белое кино, сопровождающееся тихим монотонным звучанием. Еще раз мысленно отдалите изображение от себя.

• Ощутите себя сидящим в кинопроекционной будке, смотрящим черно-белый фильм на небольшом экране. Постарайтесь спокойно досмотреть ленту до конца. Затем запустите фильм сначала в реальном времени, затем ускоренно. Представьте, что от длительного использования ваша пленка начала заедать, без сожалений перемотайте ее вперед. Фильм должен продолжиться и после травмирующей вас ситуации, пока все неприятности не закончатся. Вы должны досмотреть фильм до того момента, пока к вам не вернется спокойствие. Наблюдайте за собой со стороны, не забывая, что вы сейчас находитесь в безопасном будущем. Продолжайте смотреть свой фильм и постепенно переходите к приятным эпизодам своей жизни. Если таковые есть только в прошлом, мысленно перемотайте пленку назад. Когда вы почувствуете удовольствие от происходящего на экране, остановите фильм и запомните свои ощущения. Если вы еще не избавились до конца от неприятных переживаний, повторите этот пункт упражнения с начала.

• Вы остановились на событии, которое вызывает у вас только положительные эмоции и воспоминания. Еще раз в полной мере ощутите свое состояние и запомните его. Далее представьте, что вы перематываете картину назад в ускоренном виде, одновременно оставаясь внутри этого фильма. Вы следите за перемоткой, перед вами быстро проносятся образы, наполняет мешанина звуков. Движение осуществляется в обратном направлении. Вы и люди ходите задом наперед. События идут в обратной последовательности. Проанализируйте, что вы почувствовали во время перемотки, какие эмоции фильм у вас вызвал. Затем снова вернитесь в конец вашего фильма на эпизод удовольствия и вновь перемотайте фильм на начало, но уже в более быстром темпе, но не пропуская ни одного момента неприятного происшествия. Повторите перемотку несколько раз (не менее пяти). Вы заметите, что с каждым разом вам будет легче и легче перематывать свой фильм, все меньше и меньше негативных эмоций он будет у вас вызывать.

• Вспомните болезненный эпизод, с которым вы работали. Какие чувства у вас появляются от воспоминания о нем? Вызывает ли он в вас, как и прежде, бурю эмоций.

• Если неприятная ситуация все же вызывает у вас отрицательные эмоции, следует запрограммировать себя на кардинальное изменение самого фильма. Для этого вспомните ситуацию или время, когда вы испытывали подъем сил, были бодры, уверены в себе и точно знали, что и как нужно сделать. Увеличьте положительный эмоциональный настрой. Запомните это состояние и мысленно вернитесь в травмирующую вас ситуацию. Постарайтесь смешать два воспоминания. Обратите внимание, насколько проще вам справляться с ситуацией, когда вы, так сказать, «на коне». Для усиления эффекта добавьте в фильм другую музыку, измените голоса. Проанализируйте, какая деталь помогла бы вам в прошлом более успешно справиться с трудной ситуацией. Прокрутите ваш измененный фильм еще раз. Какие чувства он у вас вызывает?