Александр Гольденберг - Ты – Мастер. Как стать по-настоящему богатым и духовно развитым человеком

Твои эмоции – часть тебя. Научись управлять ими. Не дай им управлять собой.

Твоя судьба сильно зависит от эмоций, которые ты проявляешь. К примеру, тебе стало грустно. Твое настроение сразу ухудшилось, ты можешь даже заплакать. Это только начало – просто тебе стало грустно. Не ты вызвал эту эмоцию, она пришла сама. А у тебя были планы на целый день: ты собирался многое сделать, хотел пообщаться с близкими, планировал уделить время любимым делам. Но все изменилось – ты впустил в свое сердце грусть. Теперь тебе уже не хочется никуда идти, а при общении с семьей ты не проявил радости. Так эмоции в одночасье изменили твою жизнь. Так эмоции меняют твою жизнь постоянно. Ты можешь не осознавать эту взаимосвязь, но она есть. Эмоции влияют на твою жизнь, на твои действия, на твою судьбу, на твое здоровье.

Мне приходилось общаться с одним человеком – это мастер владения эмоциями. Мало того что он полностью контролирует эмоциональную сферу, он еще может сознательно вызывать то или иное состояние. Он показал мне, что может переходить в эмоциях из крайности в крайность – например, сначала заплакать, а потом искреннее рассмеяться. Причем его эмоции уже не были просто игрой – они были реальностью, как если бы он плакал от горя или смеялся от счастья. Он показал, что мы можем сами не только контролировать свои эмоции, мы можем их вызывать. И такая тренировка крайне полезна для управления своим эмоциональным состоянием. Так, он рекомендовал мне попробовать несколько раз подряд сменить смех на плач, потом опять на смех и так далее. Поначалу это было сложно, ведь эмоциональность моя, как и любого городского жителя, находится в спящем состоянии. Посмотрите, большинство людей вокруг вас безэмоциональны. А есть такие, кто проявляет свои эмоции чересчур явно – невпопад. Эмоциональные нарушения – это болезнь практически всех жителей городов. И такая тренировка привела меня к тому, что постепенно я снова мог искренне радоваться или огорчаться. Но! Не допуская, чтобы эмоции кардинально влияли на мою жизнь.

Научись управлять своими эмоциями, и ты начнешь управлять своей жизнью.

Попробуй сейчас просто засмеяться, просто смейся и следи за своим настроением, за своими мыслями, следи за собой. Через некоторое время ты почувствуешь подъем настроения, тебе станет весело. Смеяться будет проще. Смех уже польется как бы сам собой. Потом сделай небольшой перерыв, убери всякие эмоции. Полный покой. Минута перерыва. Сейчас попробуй погрустить, можешь вспомнить что-нибудь печальное. Тебе станет грустно. Загони себя в состояние грусти. Поплачь, делай вид, что ты плачешь, реви. Играй. Это лишь эксперимент. Продолжай плакать. Отследи свои мысли. О чем ты думаешь, какое сейчас твое настроение, проследи, как себя ведет твой организм. Продолжай плакать. Вновь сделай перерыв – минуту. Переведи свои эмоции в состояние покоя, равновесия. Ты полностью спокоен, тебе ни грустно, ни весело. Не хочется смеяться, не хочется плакать. Полный покой. Равновесие. Тишина. Затем вновь повтори смех, плач и спокойствие. Так несколько раз, закончи смехом и тишиной.

Это упражнение – простой пример. Мы сами можем вызывать радость, сами можем вызывать грусть – если захотим. Мы можем управлять своими эмоциями. Не допуская, чтобы эмоции управляли нами. В ключевые моменты жизни большинство людей испытывают крайние эмоции – эйфорию или глубочайшее уныние. Такие проявления чувств могут загнать тебя в невыгодное положение. Ты будешь расшатан, тебя легко можно будет столкнуть. Ты будешь подвержен эмоциональным срывам, быстрым сменам настроения. Тренируй свои эмоции. Тогда ты сможешь выстоять в сложных жизненных ситуациях. И сохранить спокойствие даже там, где это кажется невозможным. Ты сможешь предотвратить крайнюю грусть или радость. Ты сможешь управлять собой в момент, когда это будет необходимо.

Тебе знакома такая ситуация: кто-то «подрезал» твой автомобиль, возможно, перед этим ты сам его «подрезал». Вдруг он выскакивает из машины и начинает кричать, с пеной у рта доказывая свою правоту. Следом выскакиваешь ты и отвечаешь ему тем же. В лучшем случае ситуация заканчивается, когда вы оба выплеснете все свои эмоции сполна. После этого наступает полный упадок сил, ничего не хочется делать, разве только обсудить ситуацию со своим спутником – какого кретина вы встретили на дороге, который совсем не умеет ездить! Мастер эмоций здесь мог бы повести себя иначе. Если попробовать сдержать свои эмоции или вовсе не отвечать (даже внутренне) на этот выпад, ты увидишь картину, которая тебя поразит. Человек выскакивает из машины и кричит в твою сторону. А ты смотришь и удивляешься происходящему, ты наблюдаешь кино… Вот он пошумел, помахал руками – сел и уехал, а ты наслаждался такой потрясающей сценой. Это необыкновенно. Ты сохранил спокойствие, ты наполнен позитивом, энергией, не растратив себя на эту никчемную выходку – выскочить и ответно разбушеваться.