Алина Гранкина - Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать

В этой книге я проведу вас к заветной цели изменения сознания путем от самого простого к более сложному. Мы начнем как раз с физической «базы» и постепенно, через простые практики и формирование маленьких, но действенных привычек, будем двигаться к контакту с собой, своим телом и сердцем. Пройдя этот путь, вы с удивлением обнаружите, что стали проще, спокойнее, гармоничнее и осознаннее. Начнете чувствовать и слышать себя истинного. Действовать в соответствии со своей истинной природой. Осознаете свою цель и уникальность, более чисто и ярко услышите и поймете, в чем именно состоит Зов вашей души.

1.Перед тем, как начать читать книгу, заведите себе дневник – тетрадь или блокнот, в которые вы будете записывать результаты выполненных практик, свои осознания и впечатления. Не пожалейте времени и денег, приобретите именно такой дневник, чтобы вам хотелось смотреть на него, держать в руках и самое главное – писать в нем. Не просто вещь, а именно то, что будет вызывать у вас приятные позитивные ассоциации. Это поможет снизить сопротивление, которое вы, скорее всего, встретите на пути работы с книгой.

Пожалуйста, не используйте электронные гаджеты. Это важно, поскольку через написание от руки информация легче усваивается мозгом, вы четче формулируете мысли, а сам, достаточно медитативный, процесс может вызывать дополнительные открытия. Также благодаря ведению дневника вы сможете более детально отследить произошедшие изменения.

2.Честно выполняйте все практики, которые вы встретите на этих страницах. Даже если они покажутся вам очень легкими, понятными и не стоящими времени. Или, наоборот, вызовут отторжение и отрицание. Оба этих симптома, выражающихся в нежелании действовать, укажут вам, что именно та сфера, к которой относится практика, требует повышенного внимания.

Наш ум не любит изменений и активно хватается за все стабильное и понятное. Это часть инстинкта выживания. Поэтому, как только вы начнете выходить из зоны комфорта, могут проявиться сопротивление, беспокойство или даже страх. Примите это с благодарностью. Признайтесь себе во всех чувствах, которые испытываете, но при этом все-таки сделайте практику. Ради эксперимента, ради интереса, ради себя и своего внутреннего роста. Ни одна из теорий или учений не окажет реально серьезного влияния на вашу жизнь, пока вы не начнете применять их на практике. Волшебной таблетки нет. Есть только ваше желание меняться и планомерные шаги по его реализации. Действуйте!

3.Откладывайте книгу на то время, которое вам нужно для выполнения каждой практики. Не спешите читать дальше, не выполнив все задания. Важные изменения не происходят в один момент. Дайте себе время как на усвоение и обдумывание материала, так и на выполнение практик. Но при этом не затягивайте, встречая сопротивление. Для тех практик, которые требуют длительного времени на выполнение, ставьте себе напоминания вернуться к книге через неделю или две. Это особенно актуально в самом начале нашего пути.

Если чувствуете, что застряли и не хочется продолжать дальше, честно ответьте себе, почему это произошло именно в данном месте? Какие именно чувства и размышления не пускают вас двигаться вперед? Не хватает времени, ресурса или желания? Что на самом деле за этим скрыто? Как вы можете мотивировать себя дочитать книгу или выполнить практику, пусть и поверхностно?

Вы удивитесь, насколько осознание самого факта сопротивления и поиск его мотивов даст вам быстрое продвижение в развитии и понимание самого себя. Встречайте сопротивление принятием. Просто опишите и двигайтесь дальше.

4.Здесь вы встретите много открытых вопросов, призывающих к размышлению. Пожалуйста, уделите им внимание и постарайтесь честно порассуждать на заданные темы. Я не хочу загонять вас в рамки, поэтому принципиально не даю конкретных ответов. Для каждого придет именно то понимание и те осознания, к которым он (а) готов (а) на данный момент своей жизни. Главное – остановиться и уделить размышлению достаточно времени. Поверьте, это обязательно принесет свои плоды.

5.Я часто буду приводить понятия или факты вкратце, не вдаваясь в подробные описания и используя только тот контекст, который нужен для вашего продвижения по замыслу этой книги. При этом, вы всегда можете самостоятельно найти более глубокую, подробную и многогранную информацию в интернете, чтобы расширить тему и сложить свое собственное видение. Лишь в некоторых случаях я рекомендую конкретных авторов, подход которых видится мне наиболее подходящим. Основная же суть моей работы – дать вам направление движения и размышлений, не ограничивая концепциями, теориями или правилами . Ведь каждый из нас индивидуален и пришел в этот мир за своим личным опытом и знаниями. Если вопрос вам очень откликается или, наоборот, кажется не совсем понятным и вызывает желание разобраться – действуйте, ищите свой путь и свои истины, следуйте Зову своей души.