Екатерина Виноградова - Исцеляющие мудры для всей семьи

Мудрое замечание!

Никогда не используйте мудры при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.

Развернитесь лицом на восток. Держите руки легко согнутыми: правую – на уровне груди, левую – на уровне пупка. Кисти рук обращены друг к другу тыльными сторонами. Кончики указательных и больших пальцев соприкасаются (рис. 93).

Развернитесь лицом на восток, держите спину ровно. Кисть правой руки поднимите на уровень «третьего глаза» Указательный и средний пальцы выпрямите и направьте вверх, безымянный палец и мизинец прижмите большим пальцем к ладони. Левую руку держите перед грудью, ладонью к сердцу. Пальцы сложены точно так же.

Развернитесь лицом на восток. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе или слегка расставьте. Кисть правой руки выпрямите, большой палец прижмите к ладони. Левую руку, сжатую в кулак, прижмите тыльной стороной к правой руке. Полностью выдохните. При этом сконцентрируйтесь на силе ладоней и ощущении в области шеи. Обратите внимание на положение спины. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, а макушка тянется вверх (рис. 94).

Развернитесь лицом на восток. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе или слегка расставьте. Кисть правой руки выпрямите, большой палец прижмите к ладони. Левую руку, сжатую в кулак, прижмите тыльной стороной к правой руке. Полностью выдохните. При этом сконцентрируйтесь на силе ладоней и ощущении в области шеи. Обратите внимание на положение спины. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, а макушка тянется вверх (рис. 94).

Мудрое замечание!

Если вы выполняете целый комплекс, при переходе к следующей мудре сполосните руки холодной водой и встряхните, а затем вытрете полотенцем.

Развернитесь лицом на восток. Перенесите все внимание на кисти, понаблюдайте за ними. Если чувствуете внутреннее напряжение, постарайтесь сознательно избавиться от него. Суть этой мудры – в наложении правой ладони на тыльную сторону левой и плавникообразном простирании больших пальцев в обе стороны.