Геннадий Бурлаков - Приемный покой. Советы на каждый день. Том 5

Ходи на интервальные тренировки

Почти все виды физических упражнений помогают увеличить метаболизм, однако если вы хочешь получить максимальную отдачу от затраченных усилий, отдай предпочтение интервальным тренировкам. К примеру, табата помогает сжигать колоссальные 13,5 калорий в минуту и еще в течение 30 минут после тренировки заставляет наш метаболизм работать в 2 раза эффективнее.

В обед ешь блюда с высоким содержанием белка

По мнению экспертов, переваривание и усвоение белковой пищи наш организм затрачивает больше усилий, а значит, в это время мы сжигаем больше калорий.

Выходи на послеобеденную прогулку

Движение поможет твоему телу переваривать пищу быстрее, а также поспособствует лучшему сжиганию жира. Согласно исследованиям, сидение на месте в течение часа после обеда или более, уменьшает количество ферментов, которые помогают сжигать жир, на целых 90 процентов.

Вечер

Щедро приправляй свой ужин

Специи способствуют улучшению работы обмена веществ. К примеру, острый перец содержит соединение капсаицин, который стимулирует метаболизм. Такими же свойствами обладают куркума, корица и имбирь.

Найди время, чтобы расслабиться

Стресс замедляет наш метаболизм, поэтому избыточные переживания могут негативно отразиться на фигуре. Чтобы этого не произошло, своевременно борись с негативом. Найди свой свой эффективный способ расслабления. Это может быть травяная ванна, медитация, расслабляющая йога-практика или разговор по душам с родным человеком.

Хорошо высыпайся

Набор веса связан с отсутствием качественного ночного отдыха, уверяют эксперты. И, если ты хочешь, чтобы твой метаболизм хорошо работал, обязательно давай своему организму возможность получать рекомендованные специалистами 7-8 часов сна.

Мужское бесплодие. Чудесное исцеление

Мужское бесплодие. Чудесное исцеление или что может психосоматика!

Дело было в 90-е …

Мои знакомые – молодая пара. Он – электрик, она – продавщица маленького магазинчика, не брезгующего торговлей «на разлив» (снимать пробу с разливаемого товара тоже не брезговали))). Вообщем нормальная семья 90-ых … Одна беда – живут вместе 3 года и никак не могут забеременеть. С этой проблемой ко мне и обратились там же, в магазине. У девушки, до настоящего брака, было несколько беременностей, заканчивавшихся абортами. Регулярно посещает гинеколога – каких либо претензий к её здоровью нет. Значит вся проблема в муже!

– Да он дурак! У него опухоль на яйце! И он боится об этом кому-то рассказать! – как-то, сняв пробу с разливаемой продукции заявляет мне она.

– С чего вы это взяли? Спрашиваю я, автоматически думая о водянке или варикоцеле (о последнем больше, раз речь идет о бесплодии).

– Сам нащупал, вступает в разговор муж. Да там и щупать нечего – и так всё видно!

– Иди к врачу, чего ты тянешь?

– Он боится!

– Ну, это глупо. Сам ведь не излечится. Тем более, что у родителей есть возможность материально помочь и организовать всё на самом высоком уровне

– Поговори с ним пожалуйста, может он хотя бы к тебе на УЗИ придет. А там, если опухоль, то будем что-то решать …

Получив изрядную порцию пилюлей, муж пообещал прийти в больницу, но, конечно же, не пришел. Так продолжалось около года. При каждой встрече (всё в том же магазине) один и тот же разговор, что нет детей, что причина в нем и т.д. При очередной такой встрече, я изрядно уставший слушать истерики молодой пары, фактически насильно посмотрел «бесплодного» мужа в подсобке магазина. То, что я увидел, превзошло все мои ожидания: не было ни водянки, ни варикоцеле и опухоли, конечно-же, тоже не было! Абсолютная норма!

– Где же опухоль?

– Да вот она, показывает на слегка мобильный хвост придатка одного из яичек.

Моя реакция была бурной и трудно передаваемой. Объяснив нормальную анатомию мужчины, убедил в том, что у него абсолютная норма! Причем норма, которой многие могут позавидовать! Потом прочел лекцию жене. Договорились, что необходимо детальное обследование, для выяснения причины бесплодия. Однако такое обследование не понадобилось – беременность наступила буквально сразу. Протекала тяжело и закончилась выкидышем в ранних сроках. Договариваемся о планировании следующей беременности, после профилактического лечения. Но и этого не понадобилось – следующая беременность наступила в течении месяца. Была нормально выношена, родилась здоровая девочка в срок. Дальше «чудеса» продолжались. Через 3 месяца, после первых родов, следующая беременность! Беременности наступали столь часто, что участковый гинеколог моей знакомой просто потребовал поставить ВМК.