Марина Ориенталь - Восточный танец за 14 дней

Регулярные занятия восточными танцами помогают привести тело в тонус и избавиться от дряблости

И, наконец, проверено на 100%, что восточные танцы – это прекрасная возможность улучшить настроение и значительно повысить уровень энергетики! Работает сразу, с первого занятия. Проверяйте!

Абсолютно все мои ученики сходятся во мнении, что я не только красиво танцую, а еще и прекрасно преподаю. Я объясняю очень доступно и понятно, уделяя внимание всем нюансам и обращая внимание, на, казалось бы, очевидные мелочи. Именно поэтому я решила свои знания перенести на страницы этой книги и поделиться с вами.

Каждый день мы будем знакомиться с новыми движениями, и в завершение станцуем полноценный танец.

Плюсы моей книги. Вы оцените

Удобный формат книги с разбивкой по дням тренировок

Подробно рассмотрено исходное положение в танце

Понятно и доступно рассказывается о характерных чертах восточного танца

Быстро и легко запомним, что есть именно в восточном танце, а чего быть не может

Приведена моя авторская танцевальная разминка

Все движения имеют подробное описание и рекомендации по выполнению

В каждом движении рассказывается, на что важно обратить внимание для красивого и правильного выполнения

Мои личные наработки, секреты и «фишки»

И, наконец, книга проиллюстрирована моими сценическими фото

Книга прекрасно подойдет для изучения танца «с нуля», для первого знакомства с восточным танцем, а также будет полезна и тем, кто уже начал осваивать этот вид искусства. Продолжающим читателям она поможет систематизировать имеющиеся знания и навыки. А также может использоваться педагогами в качестве методического пособия. Книга ориентирована на любителей восточного танца. Для читателей с 12 лет.

Восточный танец за 14 дней

Сегодня мы с вами начинаем увлекательнейшее путешествие в сказочный мир восточного танца. День за днем мы будем изучать новые красивые движения, учиться и совершенствоваться в искусстве самого женского танца.

И первое с чего мы начнем – это…нет, не движения бедрами и загадочные волны животом, первое, что мы разберем и проработаем – это красивая осанка и правильное положение корпуса. Именно грамотная постановка корпуса служит основой основ любого танца, в том числе и восточного.

Итак. Встаньте ровно.

Подбородок чуть приподнят или держится параллельно полу.

Макушка тянется вверх

Плечи раскрыты и при этом опущены вниз. Да, именно так: макушка тянется вверх, а плечи тянутся вниз.

Лопатки сзади сведены и также опущены. Грудь подаем вперед, но сильно не выпячиваем. Держим баланс. Представляем, как будто сзади лопатки скололи заколкой-крабиком, а на груди у нас бриллиантовое колье.

Спина. Убираем прогиб в пояснице.Это очень важно. Копчик «подкручиваем». То есть берем и сознательно направляем нижнюю точку копчика в пол.

Животик слегка подбираем. Не напрягаем сильно, но и не выпячиваем живот, считая, что если это «танец живота», то можно расплыться как желе. Следуем всем знакомому принципу «Все в себя», но опять же, без фанатизма

И, наконец, ножки. Стопы свободная 6-ая позиция. Это значит, что ноги стоят ровно, в своем естественном положении, стопы расположены параллельно друг другу или носки чуть разведены в стороны, на расстоянии не больше, чем ширина бедер.

Вот, дорогие красавицы, постарайтесь последовательно выполнить каждый пункт и принять красивое положение. Далее постарайтесь к нему привыкнуть. Пройдитесь по комнате. Сначала походите на полной стопе. Затем, сохраняя нашу осанку, поднимитесь на полупальцы и также попробуйте пройтись по комнате. Как ощущения? Это только начало. Впереди у нас много интересного.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.