ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА

Не премину добавить, что, если мы потребляем достаточно растворимой клетчатки, то, благодаря ее желирующим свойствам, обеспечивается физическая и химическая очистка ворсинок. Тогда клетки кишечника, образно говоря, «вздыхают свободно» и на радостях увеличивают усвоение биологически активных веществ. Еще бы, свобода! Читатель, конечно же, вспомнил сейчас о пектине, содержащемся во многих фруктах, и об агар-агаре. Автор тоже.

Получается трехмерная живая картина, абсолютно реальная и, главное, при желании могущая быть самостоятельно созданной не на бумаге, а в собственной жизни каждым из нас.

Если:

– с одной стороны, мы питаемся правильно и чисто , поставляя в организм, достаточное количество очищающих факторов питания,

– с другой стороны, мы полноценно дышим, снабжая организм необходимым ему количеством кислорода,

– и, наконец, мы содержим в чистоте кишечник с помощью клетчатки и создаем его ворсинкам и клеткам все условия, чтобы они работали в полную силу и извлекали из нашего питания максимум максиморум полезного,

то мы достигаем синергетического эффекта.

Что такое синергетический эффект?

Это ЭФФЕКТ ВЗАИМОУСИЛЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЙ.

• Кислород способствует выработке энергии и сгоранию жира. Недостаток кислорода приводит к снижению эффективности синтеза аденозина трифосфата (АТФ) в клетках. Это по-научному. А по-общечеловеческому, затрудняется выработка энергии и подрывается сгорание жиров. Глубокое полноценное дыхание, напротив, стимулирует выработку энергии.

Эксперименты группы ученых Института Баульдера (Boulder Institute, Colorado) подтверждают, что большинство их нас использует лишь 25% наших дыхательных возможностей, и уже одного этого обстоятельства достаточно для торможения потери лишнего веса, в то время как поставляемый полноценным дыханием кислород, напротив, способен удвоить количество жира, которое организм окисляет.

А если использовать эти возможности? Исследователи Лосс-Анжелесского Университета были изумлены результатами своих же собственных экспериментов: обнаружилось, что 20-минутные сеансы полноценного дыхания «обходятся» в 140-процентный расход калорий по сравнению с велотренировкой той же продолжительности.

• Кислород убирает из организма токсины, которые предрасполагают к ожирению. Как мы знаем из предыдущих глав, удаление из организма токсических веществ, попадающих в него с пищей, водой и воздухом, очень важно для успешного достижения нормального веса. Циркулируя в крови, токсины затрудняют работу многих гормональных органов, в частности, придают вялость работе щитовидной железы и надпочечников. Организм при этом усиливает тенденцию к накоплению жира, чтобы было, куда складировать вредные вещества и тем самым «увести» их от жизненно важных органов. К нашему счастью, значительную часть, по некоторым доступным данным, даже более двух третей этих токсинов, организм способен преобразовать и удалить через легкие в процессе полноценного, глубокого дыхания.

• Кислород уменьшает уровень стресса и снижает производство стрессовых гормонов, способствующих накоплению жира. При нормальном уровне кислорода в крови человек испытывает чувство покоя, гормонов стресса вырабатывается меньше, меньше и инсулина – жиросберегающего гормона – вырабатывает поджелудочная железа.

Наряду со всем этим, достаточное снабжение крови кислородом повышает иммунитет, придает общего тонуса организму, и, как уже было отмечено выше, улучшает энергетический обмен в клетках и активизирует обмен веществ в целом.

Ну что, будем дышать по-настоящему? Нет вопроса! Вопросы – каким образом и сколько.

Сначала СКОЛЬКО.

Считается, что для достижения благотворных результатов достаточно трех-четырех пятиминутных сеансов в день. Человек проводит такие сеансы, и дыхательные возможности его увеличиваются: повседневное дыхание даже вне сеансов (!) становится более «амплитудистым», более полным, более гибким к изменениям физической, эмоциональной и внешней (климатической) нагрузки, показатели фактического снабжения организма кислородом значительно возрастают.

Теперь КАКИМ ОБРАЗОМ.

Задействуя незадействованные или недостаточно задействованные части легких! Действительно, широко известно, что более 90% населения развитых стран дышит «коротко» и в основном «верхами» легких, почти не задействуя самые обширные емкости «низов». А мы будем дышать в буквальном смысле ПОЛНОценно – «длинно» и при этом максимально вовлекая в дыхание объем наших легких. Читатель, знакомый с дыхательными практиками, возможно, уже предчувствует, что речь пойдет либо о полном йоговском дыхании, либо о дыхании диафрагмальном.