ЧИСТКА ОРГАНИЗМА БЕЗ ИДИОТИЗМА

– Как помочь организму похудеть и очиститься с помощью содержащихся в пище про– и пре-биотиков, а также антиоксидантов и противовоспалительных факторов – тоже предстоит обсудить подробно и в своих темах раздела.

– Как отличать содержащиеся в продуктах пищевые добавки с кристалльно чистой репутацией (а в некоторых случаях даже оказывающие очищающее – да-да! – воздействие на организм) от пищевых добавок с репутацией запятнанной – и этим поделюсь всенепременно.

РЕШЕНИЯ СУЩЕСТВУЮТ. ЖИТЬ БУДЕМ.

Да, решения существуют. Поэтому я без содрогания читаю, например, такие пассажи в Интернете:

«Они накапливаются в организме и практически не выводятся. Они токсичны, канцерогенны (могут вызвать рак), подавляют иммунитет. Они преследуют человека везде – на улице, около свалок, на производстве и дома, а кроме того, их могут содержать некоторые продукты питания массового потребления.

Имя им – диоксины.

В настоящее время многие страны столкнулись с проблемой содержания диоксинов в продуктах питания, откуда те успешно перекочевывают в нас. Ведь 90% диоксинов мы усваиваем как раз с едой. Невероятная устойчивость диоксина позволяет ему сохраняться и в рыбе, и в мясе к нашему столу, а вот из нас с вами он шиш куда выйдет. Диоксины мгновенно связываются с жировыми тканями человека и откладываются навечно».

Источник: «Медленный яд, или Все мы – жертвы диоксинов»,

www.medinfo.ru

Как это – навечно? От избыточного жира же можно организм освободить!

Итак,

1. от лишнего собственного жира избавляемся, вытесняя его вместе со всеми его гомотоксинами-ксенобиотиками правильным, здоровым, без токсинов, питанием, и тем самым ОЧИЩАЕМ НАШ ОРГАНИЗМ;

2. еще нет или уже нет лишнего жира – не даем токсинам поступать в организм извне. Практикуем правильное, здоровое, как там у нас дальше?… без токсинов, питание: СОДЕРЖИМ НАШ ОРГАНИЗМ В ЧИСТОТЕ.

ВЫТЕСНЕНИЕ ТОКСИНОВ ИЗ СВОЕГО ОРГАНИЗМА И ИЗ СВОЕГО ПИТАНИЯ – ЦИВИЛИЗОВАННЫЙ ПОДХОД К ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА.

ВЫТЕСНЯЯ ЛИШНИЙ ЖИР, ВЫТЕСНЯЕМ ТОКСИНЫ.

ВЫТЕСНЯЯ ТОКСИНЫ, ВЫТЕСНЯЕМ ЛИШНИЙ ЖИР.

Прошу обратить внимание, речь идет не о жире вообще, а именно о лишнем, избыточном. Если у Вас есть весы с жироанализатором или возможность измерить процент телесного жира в фитнес-центре, сравните свой результат с обычно называемыми медиками нормами.

Для женщин этот показатель должен быть не менее 18 и не более 25%, для мужчин – не менее 12 и не более 18%. Из «импортной» медицинской прессы поступали также сообщения, что при 22-25% жира женщина обладает наилучшим для здоровья весом.

Вне сомнения, Читателю известен также «физический смысл» формулы весоростового показателя – ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА (ИМТ), или, что то же, BMI – BODY MASS INDEX. Напомню, что вычисляется показатель этот так:

ВЕС разделить на квадрат РОСТА.

При этом вес берут в килограммах, а рост – в метрах.

Рубежными значениями нормы считаются показатели 18 (нижний порог) и 24,9 (верхний). Подгоните арифметически свой квадрат роста под серединку нормы (22,5) или верхнюю ее границу (24,9). Это «навскидку» Ваши цифры веса здоровья. И уж в любом случае, опускаться ниже 18 – не просто опасно, а очень опасно.

Автор этой книги, обладая нормостеническим (обычным, не крупным, но и не «тонкокостным») телосложением и ростом 1 м 65 см имеет после избавления от 38 кг ИМТ 24,24 – в пределах нормы. Было 104 кг и ИМТ 38,2. Почем фунт лиха, знаю не понаслышке.

Популярная литература и диетологический Интернет изобилуют не всегда внушающими доверие таблицами «идеального веса», базирующимися на самых различных критериях. Но в целом, что и говорить, наиболее надежным ориентиром служат процент жира, ИМТ и внешний вид. В последнем случае, правда, проблема в субъективности оценок. Цифры – они и есть цифры, а вот какими мы видим сами себя, а также какими, по нашим представлениями, видят нас окружающие – это вопросы, не имеющие однозначных ответов, тем более, что эстетико-социальные оценки неодинаковы, что и говорить, и у разных людей, и в разных странах, и в разные времена.

Мы далеко не всегда способны реалистично оценить наш собственный внешний вид. Посмотрите на картинки на странице "BMI и Ваш облик".Какой фигурке, по Вашему представлению, соответствует Ваш нынешний облик?

А теперь найдите фигурку, соответствующую Вашему сегодняшнему ИМТ. Сходится? Заодно можете прикинуть, какой Вы станете, когда достигнете своего желательного ИМТ.