André Sternberg - Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers

Здесь есть возможность читать онлайн «André Sternberg - Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: unrecognised, на немецком языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Diese Tipps und Strategien können Ihnen helfen, ein besseres, fitteres Leben zu führen um all Ihre Fitnessziele zu erreichen, egal ob Sie Muskeln aufbauen möchten, Fett verbrennen oder einfach besser in Form kommen wollen, damit Sie mit Ihren Kindern spielen können.
Die meisten sind ziemlich einfach und kurz, was sie leicht zu implementieren macht. Nicht alle von ihnen werden auf Ihre Situation zutreffen. Einige mögen sich widersprechen, sind aber effektiv bei verschiedenen Zeiten in Ihrem Trainingsplan.
Je mehr Tipps Sie in Ihrem Leben im Allgemeinen umsetzen können, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Das Tolle ist, Sie können es im Laufe der Zeit tun.
Einige Leute versuchen, jede einzelne Sache zu ändern, wenn Sie eine Entscheidung machen, Gewicht zu verlieren oder Sport zu treiben oder eine Diät zu machen. Einige von ihnen gehen nie trainieren, andere gehen bis sechs Tage die Woche jeweils zwei Stunden ins Fitnessstudio. Andere ändern radikal, was Sie essen und beschließen nie wieder ihr Lieblingsessen zu essen.
Dies funktioniert normalerweise für die meisten Menschen nicht so gut. Aber mit diesen Tipps können Sie jeweils ein, zwei oder gleichzeitig implementieren und im Laufe der Zeit allmählich mehr hinzufügen, wenn Sie sich anpassen und einen neuen und verbesserten Lebensstil erhalten. Fügen Sie hinzu, wann Sie sich in Ihrem eigenen Tempo wohlfühlen. Für manche ändert sich sofort eine Menge. Für andere ist es eins nach dem anderen. Nur Sie kennen wirklich die Antwort, welcher Weg für Sie am besten ist.
Diese 52 Fitness-Geheimnisse enthüllen einfache Ratschläge dazu was Sie tun müssen, um Ihren Körper zu verwandeln und Ihnen das zu geben. Fähigkeit, das Leben in vollen Zügen zu leben. Bereit?
Kaufen Sie jetzt dieses Buch und lassen Sie uns eintauchen…

Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Andre Sternberg

Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers

52 Fitness Geheimnisse die Sie wissen sollten

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis Titel Andre Sternberg FitnessHacks zur Transformation - фото 1

Inhaltsverzeichnis

Titel Andre Sternberg Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers 52 Fitness Geheimnisse die Sie wissen sollten Dieses ebook wurde erstellt bei

Einführung

52 Fitness-Geheimnisse

Fazit

Über den Autor

Impressum neobooks

Einführung

Diese Tipps und Strategien können Ihnen helfen, ein besseres, fitteres Leben zu führen um all Ihre Fitnessziele zu Erreichen, egal ob Sie Muskeln aufbauen möchten, Fett verbrennen oder einfach besser in Form kommen wollen, damit Sie mit Ihren Kinder spielen können.

Die meisten sind ziemlich kurz und einfach, was sie leicht zu implementieren macht. Nicht alle von ihnen werden auf Ihre Situation zutreffen. Einige mögen sich sogar widersprechen, sind aber effektiv bei verschiedenen Zeiten in Ihrem Trainingsplan.

Je mehr Tipps Sie in Ihrem Leben im Allgemeinen umsetzen können, desto b esser werden Ihre Ergebnisse sein. Das Tolle ist, Sie können es im Laufe der Zeit tun.

Einige Leute versuchen, jede einzelne Sache zu ändern, wenn sie eine Entscheidung machen, Gewicht zu verlieren oder Sport zu treiben oder eine Diät zu machen. Einige von ihnen gehen nie trainieren andere bis sechs Tage die Woche ins Fitnessstudio jeweils zwei Stunden. Andere ändern radikal, was sie essen und beschließen, nie wieder ihr Lieblingsessen zu essen.

Dies funktioniert für die meisten Menschen normalerweise nicht so gut. Aber m it diesen Tipps können Sie jeweils ein, zwei oder drei gleichzeitig implementieren und im Laufe der Zeit allmählich mehr hinzufügen, wenn Sie sich anpassen und einen neuen und verbesserten Lebensstil erhalten. Fügen Sie hinzu, wann Sie sich in Ihrem eigenen Tempo wohlfühlen. Für manche ändert sich sofort eine Menge. Für andere ist es eins nach dem anderen. Nur Sie k ennen wirklich die Antwort, welcher Weg für Sie am besten ist.

Diese 52 Fitness-Geheimnisse enthüllen einfache Ratschläge dazu w as Sie tun müssen, um Ihren Körper zu verwandeln und Ihnen das zu geben. Fähigkeit, das Leben in vollen Zügen zu leben. Bereit? Lassen Sie uns eintauchen...

Ihre 12-wöchige Intensitätsradroutine könnte folgendermaßen aussehen:

Woche 1

Montag - 200 x 2 x 10

Freitag - 205 x 2 x 10

Woche 2

Montag - 210 x 2 x 10

Freitag - 215 x 2 x 10

Woche 3

Montag - 220 x 2 x 10

Freitag - 225 x 2 x 10

Woche 4

Montag - 230 x 2 x 10

Freitag - 235 x 2 x 10

Die Intensität steigt. Zeit, den zweiten Satz fallen zu lassen.

Woche 5

Montag - 240 x 10

Freitag - 245 x 10

Reduzieren Sie die Häufigkeit alle drei Wochen auf drei Trainingseinheiten.

Woche 6

Montag - 250 x 10

Freitag - 255 x 10

Woche 7

Mittwoch - 260 x 10

Woche 8

Montag - 265 x 9

Freitag - 270 x 9

Woche 9

Mittwoch - 275 x 9

Woche 10

Montag - 280 x 8

Freitag - 285 x 8

Woche 11

Mittwoch - 290 x 7

Reduzieren Sie die Trainingsfrequenz auf einmal pro Woche.

Woche 12

Mittwoch - 295 x 6

Woche 13

Mittwoch - 300 x 6

Woche 14

Mittwoch - 305 x 5

Ende des Zyklus! Gute Arbeit!

Zu diesem Zeitpunkt können Sie eine Woche bis zehn Tage frei nehmen vom Fitnessstudio um sich auszuruhen und zu erholen und dann ein anderes Trainingsprogramm zu starten oder eine andere Art von Zyklus.

Denken Sie daran, es gibt endlose Variationen dieser Idee und Sie möchten vielleicht mit anderen experimentieren.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers»

Обсуждение, отзывы о книге «Fitness-Hacks zur Transformation Ihres Körpers» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x