Alina Steffen - Ratgeber zum Abnehmen ohne Diät

Bedenken Sie jedoch immer, dass Ihr Körper immer genügend Nährstoffe und Vitamine bekommt. Auch während einer Diät benötigt der Körper Eiweiss, Vitamine und Energie.

Natürlich können Sie auch durch zusätzlichen Sport und Bewegung Ihren Kalorienbedarf steigern und so abnehmen.

Es gibt aber auch noch viele andere Tipps und Tricks, wie Sie abnehmen können ohne eine strenge Diät.

Wußten Sie, dass es Lebensmittel gibt, die den Appetit reduzieren und so Ihr Hungergefühl beeinflussen können?

Auch gibt es Lebensmittel, die schnell satt machen und so Ihren Hunger stillen, obwohl Sie noch gar nicht so viele Kalorien zu sich genommen haben.

Entscheidend ist, dass Sie wissen, welche Lebensmittel das sind und in welcher Menge Sie diese essen dürfen.

Vieles davon finden Sie in den nachfolgenden Tipps und Tricks.

Eine Diät ist anstrengend und häufig schwer durchzuhalten. Wenn Sie jedoch die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit essen, können Sie auch abnehmen ohne eine anstrengende Diät halten zu müssen.

Wichtig sind dabei zum einem fett- und kalorienarme Nahrungsmittel, die besonders sättigen und gezielt Sättiugungshormone ankurbeln, zum anderen jedoch auch eine ausgewogene Auswahl der Ernährung, um den Körper optimal mit Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß zu versorgen. Da der Körper auch Vitamine für ein gesundes Wachstum von z.B. Haaren, Haut, Knochen und Gewebe benötigt, muss auf eine gute Mischung der Lebensmittel geachtet werden. Es reicht nicht aus, wenn man nur kalorienarme Lebensmittel zu sich nimmt. Dann kann eine Unterversorgung mit anderen wichtigen Vitaminen und Stoffen möglich sein. Neben einer kalorien- und fettarmen Ernährung sind daher auch eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß nötig.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.