Ричард Фербер - Сон ребенка. Решение всех проблем

Если один близнец хорошо спит ночью, а другому постоянно требуется внимание, наилучшим выходом может стать их разделение, хотя бы временное. Тогда вы сможете сосредоточиться на нормализации сна беспокойного малыша (об этом пойдет речь в последующих главах), а другому ничто не будет мешать. Кого из близнецов отселять – беспокойного или крепко спящего? Это зависит от расположения спален, возможностей организации спального места и серьезности расстройства. Даже если сон нарушен у обоих близнецов, бывает проще решать их проблемы по отдельности, в разных комнатах, а когда сон наладится, подумать о том, как вернуть их в общую спальню. Разумеется, можно начать коррекцию, не переселяя никого из малышей, но будьте готовы разделить их, если дело пойдет туго. Порой двойняшкам достаточно увидеть друг друга, и они уже не угомонятся и не уснут. Тогда разные комнаты – самый простой путь к хорошему сну. Если заводится только один из близнецов, можно попробовать оставить их в общей комнате, но каждый вечер ждать, пока более возбудимый уснет, чтобы уложить второго ребенка. То же самое происходит, когда комнату делят, например, трехлетний ребенок и шестимесячный. Проще переставить колыбель в другую комнату или временно найти для старшего другое спальное место, пока все не утрясется. Когда дети возвращаются в общую комнату, разный режим у них чаще всего сохраняется.

Многим родителям кажется дикой сама мысль о том, что у близнецов может быть разный распорядок дня или разные спальни, хотя бы временно. Но пренебрегать индивидуальными потребностями каждого ребенка несправедливо. Нет никакой причины заставлять малыша, меньше нуждающегося в сне, залеживаться в постели только потому, что его брат еще спит. Если одному ребенку необходимо ложиться спать раньше, он быстро приучается засыпать один в комнате, как привык бы, если бы вам пришлось отселить другого из-за болезни.

Растить близнецов – нелегкий труд. Но потребности в сне одного из них не должны навязывать вам режим ухода за остальными.

Многим детям в возрасте около года или немного старше нужно чье-то присутствие, чтобы заснуть. Лучше всего, если в этой роли выступает так называемый переходный объект – плюшевый мишка, кукла, другая игрушка, особенное одеяльце, – а не вы (даже если вы спите в одной кровати). Этот предмет поможет ребенку подготовиться к будущему разлучению с вами на время сна, подбодрит и успокоит, когда он один. Ребенок поймет: что-то в этом мире ему подвластно, ведь игрушка или одеяльце оказываются при нем по первому желанию, в отличие от вас. Игрушка не встанет и не уйдет, едва он заснет, любимое одеяльце обнаружится рядом в тот же миг, как он проснется. Даже если ребенок спит в вашей постели, наличие переходного объекта позволит вам самим решать, во сколько ложиться, а также оставлять малыша с няней.

Обычно ребенок выбирает переходный объект в раннем возрасте, в 12–18 месяцев, и еще долгие годы нуждается в нем или в других подобных предметах. Если у ребенка нет особой вещи, которую ему нравится всегда иметь под рукой, попробуйте предложить ему несколько предметов, которые на ваш взгляд годятся на эту роль. Однако выбор всегда за малышом – вы не заставите его прикипеть душой к игрушке просто потому, что вам она кажется походящей. Самое главное, чтобы вы сами не заменяли переходный объект. Если вы всегда позволяете ребенку использовать вас в качестве особой игрушки – ложитесь с ним рядом, кормите или укачиваете, разрешаете прижиматься к вам, гладить, перебирать ваши волосы по первому его требованию, особенно всякий раз, как ему хочется уснуть, – то ребенок никогда не выберет переходный объект. А зачем?

Если ребенок начал выделять какую-то мягкую игрушку или куклу, включите ее в ритуал отхода ко сну. Пусть он уложит ее спать, пусть она «послушает сказку» вместе с ним. Если он отдает предпочтение какому-то одеяльцу, оно всегда должно быть при нем, когда он ложится спать. Переходный объект обеспечивает психологический комфорт, и ребенку значительно легче уснуть самостоятельно.

Как вы, должно быть, помните из главы 2, у новорожденных нет стабильных циклов сна и бодрствования. Устойчивый 24-часовой ритм жизни с самым длинным сном в ночное время формируется в первые 6–10 недель жизни. Из того, как спит ваш младенец в первые дни после рождения, нельзя делать никаких предположений. Хорошо ли он спит в роддоме или урывками, восхищаются ли медсестры, какой он у вас спокойный, или сетуют, что «в жизни не видели такого бессонного младенца», дома все будет совершенно иначе. И если по возвращении домой начнутся проблемы, не вините себя – дело вовсе не в вашей неопытности. И не принимайте близко к сердцу грозные прогнозы сестер – не дайте им превратиться в самореализующиеся пророчества.