Сьюзи Коэн - Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови

Как часто отслеживать.Раз в год. Это быстрый анализ, который делают не натощак. Так же есть набор для проверки в домашних условиях.

Норма:от 60 до 90 нг/мл.

Жиры в крови

Этот анализ проверяет содержание жиров в крови – общий холестерин, триглицериды (основная форма жиров в нашем организме), а также ЛНП (липопротеины низкой плотности, плохой холестерин) и ЛВП (липопротеины высокой плотности, хороший холестерин). Эти жировые тельца могут сузить или запереть поток крови в ваших сосудах.

У диабетиков часто понижен уровень ЛВП и высокий уровень триглицерида, что увеличивает риск осложнений. Хорошие новости в том, что можно относительно просто и недорого подкорректировать уровень жиров, и также не рекомендую тут какие-то сильные таблетки, выдаваемые по рецепту.

Статины вызывают диабет

Я не стесняюсь в своем презрении ко всем тем, кто прописывает статины без разбору, для всех подряд. Статины могут вызывать высокий уровень сахара в крови. Есть прекрасные естественные способы снижения уровня холестерина, триглицеридов и ЛНП.

В чем важность этого анализа.Знать результаты анализов важно, потому что если они высокие, то вы можете начать делать шаги, чтобы снизить жировые отложения и снизить нагрузку на артерии, печень, поджелудочную и сердце. Первый шаг – снизить употребление углеводов/сахара, так как в итоге они превращаются в холестерин и другие плохие жиры.

При высоком холестерине повышается риск диабета и инфаркта. Более того, если вы уже диабетик, то ваш риск приступа утраивается относительно людей без диабета, особенно если вам за 50 или 60 лет. И имейте в виду, что людей с высоким кровяным давлением больше на 40% среди диабетиков, чем людей без диабета.

Как часто отслеживать.Раз или два в год, или как вам скажет врач.

Норма.Общий холестерин: меньше, чем 12,5 ммоль/л (для 40–49-летних – уровень повышается с возрастом).

ЛНП: меньше чем 5,5 ммоль/л.

ЛВП: для мужчин – больше 40, для женщин – больше 2,7 ммоль/л.

Ваш уровень триглицеридов должен быть ниже 8,3 ммоль/л, в зависимости от вашего возраста, как показано в таблице ниже.

Нормальный уровень триглицеридов в зависимости от возраста

Кровяное давление

Кровяное давление – сила, которую кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, проходя через тело; когда ваше кровяное давление большое, это называется гипертонией. Кровяное давление состоит из двух чисел. Первое, или верхнее, – это систолическое давление, это давление, зависящее от силы сокращения сердца. Очевидно, чем быстрее ваше сердце бьется, тем выше систолическое артериальное давление. Оно может повышаться из-за стресса, упражнений и кофеина.

Второе, или нижнее, называется диастолическим давлением. Чтобы запомнить, что оно идет вторым, помните, что первая буква в «диастолический» – это «д», как в «дне», так что оно лежит под систолическим давлением. Диастолическое артериальное давление – это давление в тот момент, когда сердце отдыхает. Думайте о нем как о давлении во время отдыха. Если у вас высокое диастолическое давление, пока вы отдыхаете, это верный признак того, что что-то сжимает или блокирует ваш трубопровод – сердце и сосуды.