Константин Бояндин - Выше неба

– Ты умеешь танцевать?

Алёна рассмеялась.

– Не бальные танцы. Что такое бит-композиции, знаешь? Диско? Поппинг, локинг, всё такое? Там ничего сложного. У тебя нормальная координация, справишься.

Олег покачал головой.

– Наверное, видел на видео, – пояснил он. – Сам не пробовал.

– Смотри! – Алёна встала со скамейки, отошла от неё и… Начала танцевать. Или как это было назвать – двигалась то резкими, угловатыми движениями, то «перетекала» с места на место. Олегу даже померещился ритм, под который она это делает. Композиция длилась минуты три.

– Я это на конкурсе танцевала, – пояснила Алёна. – Когда мне было одиннадцать. Тётя меня этим заразила. Ей уже за полтинник, а она это всё умеет намного круче меня. Ну как?

– Очень красиво, – признал Олег вполне искренне. – Ты и сейчас ими занимаешься?

– Вместо разминки, – кивнула Алёна. – Ну, утренней гимнастики. Кое-что с тренером используем для занятий. Там есть такие фигуры, что нагрузка на ноги – мама не горюй. Что, хочешь научиться?

– Давай попробуем.

– «Делай – или не делай», – отозвалась Алёна, очень хорошо изобразив магистра Йоду. – «Пробовать не нужно», – и они оба рассмеялись.

– Давай сегодня, пока время для активного отдыха! – предложила Алёна. – Можно прямо здесь, в парке. У тебя есть плеер, я видела. Если там ничего подходящего не будет, я сама найду. А вечером будет тебе экзамен. Там правда ничего сложного. Договорились? – протянула она руку.

– Договорились, – согласился Олег и пожал протянутую руку.

– Побежали дальше! – приказала Алёна и первой устремилась исполнять свой приказ.

* * *

– Сегодня перераспределяем нагрузку, – пояснила Вяземская. – Начиная с завтрашнего дня по утрам заниматься будете с одним из ваших тренеров, план работ я им передала. С Велижаниным или Трифоновым, то есть.

Олег и Алёна переглянулись, едва услышали про Велижанина.

– Нет, с ним вы точно не пересечётесь, – заверила Вяземская. – Даже случайно, об этом не может быть и речи. По вечерам – с одним из дежурных тренеров VIP-комплекса. Я, разумеется, буду появляться при первой возможности.

– Ну да, нас восемь, а вы одна, да ещё консультации, – покивала Алёна.

– Всё верно, – согласилась Вяземская. – Сегодня прыжков в высоту не будет – будем распределять нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат. Ногам будет больше работы, но нагружать будем всё. Начнём с восьмисот метров, затем плавно переходим к одному километру. Но вначале разогрев – так же, как вчера – следим за пульсом, мониторы настроены выдавать предупреждение. Пробегите стометровку так, чтобы добиться жара в ногах, как вчера. После этого пятьсот метров спортивной ходьбой и первый заход на восемьсот метров.

У Вяземской что-то пискнуло на телефоне – сообщение. Она жестом извинилась, прочитала и убрала телефон.

– Выкладываться не нужно, – продолжила она. – Сейчас бежим не на время, я отключу фотофиниш. Важно пробежать восемьсот метров так, чтобы сохранялось ощущение жара, а ногам не было больно. При любых болезненных ощущениях – сбавляете темп, затем пять-десять минут медленно идёте. Спортивной ходьбой или обычным шагом – как вам удобнее. Да, и ещё, это важно. Старайтесь держаться вместе, когда это возможно. На соседних дорожках. Всё ясно?

Алёна и Олег кивнули.

– Отлично. Вперёд!

И началась каторга.

* * *

Впрочем, каторгой это было не больше часа. Олег ни разу не увидел слёз на лице Алёны на этой тренировке: стиснутые зубы – да, мрачная решимость – да, и всё на этом. Пот лился рекой, особенно когда дошли тем же манером до километра. Пригодилась запасённая в рюкзаках вода. Вяземская была права: едва только они в первый раз достали бутылки из рюкзаков, как по команде появился сотрудник медкорпуса – не сам Котов, понятно, но тоже не последний человек – и убедился, что пьют то, что предписано. Забрал недопитое и ушёл.

– Не думала, что это будет так доставать, – заметила Алёна.

Ещё через полчаса, когда обоим потребовалась «санитарная пауза», на входе в соответствующее заведение ещё один сотрудник медкорпуса убедился, что ни Алёна, ни Олег ничего с собой не пронесли.

– Начинает действовать на нервы, – заявила Алёна на обратном пути. – Надо спрятать обёртку куда-нибудь в укромное место и похрустеть ей в кабинке в следующий раз. Ладно, расслабься, шучу! – улыбнулась она, заметив, что Олег ощутимо напрягся. – Я не буду её подводить. Просто они меня злят не по-детски.

– …Отлично, теперь бежим на время, – Вяземская улыбнулась им и записала очередные строки в свой журнал. – Вот теперь напрягаемся. Так, чтобы ногам было жарко как можно дольше.