Коди Лундин - 36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

Исследователи провели годы, пытаясь выяснить, почему стресс ухудшает действия сражающихся солдат, в конечном счете, связывали повышение сердечного ритма с отвратительной работой точных и комплексных двигательных навыков. Они обнаружили, что ритм сердца в 150 или больше ударов в минуту очень сильно ухудшает работу точных двигательных навыков. Когда ритм сердца превышает 145 ударов в минуту, начинают страдать комплексные двигательные навыки. Для сравнения: во время очень сильного стресса все двигательные навыки человека остаются практически незатронутыми. И снова появляется еще одна причина в пользу того, чтобы ваши навыки для общения с внешним миром и вещи, которые вы несете с собой, были просты в исполнении.

Когда начинается физиологическая неразбериха, СНС управляет телом с помощью железного кулака, контролируя все произвольные и непроизвольные системы, пока не будет устранена угроза для вашей жизни и здоровья, включается в работу парасимпатическая нервная система (ПНС), восстанавливающая контроль. И чем больше вы взволнованы, тем больше власти над вами получает СНС. Перед тем как вышибить дверь в середине ночи, полицейские, проводящие рейд, испытывают низкий уровень активности СНС, что вызывает ускорение сердечного ритма и дыхания, мышечных сокращении и возросшее чувство беспокойства, однако же если вас будет преследовать медведь гризли, то данная ситуация вызовет значительное повышение уровня активности СНС из-за того, что вы будете практически лицом к лицу со своей потенциальной смертью вкупе с урезанным до минимума временем на реакцию. Подобные обстоятельства вызывают предельную неспособность зрительной, когнитивной и контрольно-двигательной системы.

Пять факторов, диктующих необходимость абсолютного контроля тела СНС

1. Серьезность нависшей угрозы.

2. Время, которое есть в наличии, чтобы отреагировать на ситуацию.

3. Индивидуальная уверенность а собственных навыках и тренировке.

4. Уровень опытности по улаживанию подобных опасностей.

5. Наличие и степень физической истощенности, сочетаемой с тревогой в данной ситуации.

Дополнительные проблемы появляются, когда начинаешь понимать, что физиологический отклик тела на внезапный стресс и время расплаты ПНС являются результатом соответствующего запроса. СНС мобилизует все ресурсы тела, чтобы справиться со случившейся чрезвычайной ситуацией. Это своеобразный «физиологический воин» вашего тела, который моментально выходит на передовую для сражения, независимо от вашего желания. ПНС имеет дело с пищеварительной системой вашего тела и ее восстанавливающими процессами. Это физиологический эквивалент заботливой няньки вашего тела, выполняющий ежедневные задачи, поставленные на определенный момент и на будущее.

Когда ваше тело подвержено стрессу, естественный баланс между двумя нервными системами становится все хуже, и физиологический воин начинает поднимать шум (запускается механизм «беги или сражайся»). Так как энергия тела перенаправлена, чтобы обеспечить его сохранность, его заботливая нянька тоже отправляется на бой, и второстепенная деятельность ПНС внезапно сваливается в кучу (иногда и буквально). В результате отказа ПНС тысячи ветеранов второй мировой воины признавались, что во время военных операций они неконтролируемо мочились и испражнялись в свои штаны.

Какое влияние на ваше тело оказывает страх

А. Суженные малые кровеносные сосуды.

В. Расширенные зрачки.

С. Учащенный дыхательный ритм.

D. Повышенное потоотделение.

Е. Учащенный сердечный ритм выбрасывает адреналин в циркулирующую систему.

F. Пищеварение замедляется.

С. Потеря контроля над кишечником.

Н. Кровь приливает к крупным мышечным группам.

Это огромная работа для тела – поддерживать такое напряженное состояние боевой готовности. После того, как кризис минует, ПНС привлекает к себе внимание, и физиологическая расплата проявляется в форме чувства ошеломляющей слабости на всех его уровнях. Но подождите – это еще не все. Ситуация на выживание – это такой непрекращающийся аттракцион наподобие русских (или американских) горок со взлетами и падениями, так что бедолага, попавший в затруднительное положение, становится рабом повторяющихся химических коктейлей из сильных выбросов адреналина и реакции ПНС на них. И вот так потихоньку естественная и полезная реакция тела на опасности начинает изнурять человека химически, вгоняя его в состояние чрезвычайного физического, эмоционального и умственного изнеможения. В общем, человеческие существа обладают тремя основными системами, необходимыми для выживания: зрительной, когнитивной и моторно-двигательной. Под воздействием стресса все три системы летят к черту.