Кот - Ваш питомец - экстрасенс!

Упражнение на психическую осознанность
1. Сядьте на удобный стул так, чтобы обе ноги ровно стояли на полу. Положите руки на бёдра или на колени. (Если вы так предпочитаете, это упражнение можно выполнять и лёжа).
2. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Сосчитайте про себя до пяти, а потом медленно выдохните. Выдыхая, скажите себе: «расслабься, расслабься, расслабься».
3. Сделайте ещё десять медленных глубоких вдохов, каждый раз задерживая дыхание на пять счётов и медленно выдыхая. Чувствуйте, как вы постепенно расслабляетесь — в каждой части тела.
4. Осознайте себя в этом спокойном расслабленном состоянии. Мысленно перенесите своё сознание из тела под потолок в угол комнаты, где вы находитесь. Посмотрите вниз на себя. Представляйте себя так ясно, как только можете.
5. Перенесите своё сознание в голову, в область между бровями. Сознавайте своё тело. Наслаждайтесь регулярным ритмом своего дыхания. Почувствуйте ощущение материала своей одежды у вас под руками.
6. Сделайте ещё три медленных глубоких дыхания. Подумайте о приятном переживании из вашего прошлого и ощутите его снова, так ясно и живо, как только возможно. Возвратитесь к настоящему.
7. Чувствуйте себя расслабленным, довольным и наслаждающимся настоящим.
8. Подумайте о том, что бы вы хотели пережить в будущем. Увидьте это так ясно и так полно, как можете. Когда готовы, вернитесь к настоящему.
9. Сосчитайте про себя от одного до пяти, откройте глаза и потянитесь.

Как стать единым со своим животным
1. Выполните пункты предыдущего упражнения с 1 по 5.
2. Подумайте о своём животном и ваших чувствах к нему или к ней.
3. Перенесите своё сознание внутрь животного.
4. Терпеливо ждите, что произойдёт. Вы можете получить от своего любимца психическое послание. У вас в уме могут внезапно появиться слова. Вы можете почувствовать тёплое сияние, или какой-то другой ответ. Это ваш любимец шлёт вам послание. Вы можете получить сильное ощущение того, каково это быть кошкой, собакой или другим животным, которым является ваш любимец. Если животное находится в одной комнате с вами, оно может подойти к вам и лизнуть в лицо или дать какой-нибудь другой физический ответ.
5. Получив ответ любого рода, позвольте своему сознанию вернуться.
6. Поблагодарите вселенную за то, что она позволила вам ещё больше, чем раньше, сблизиться со своим любимцем.
7. Сосчитайте до пяти, откройте глаза и потянитесь. По мере практики вы сможете выполнять всё это упражнение менее чем за 10 минут. Вы достигнете лучших результатов, если будете делать его кратко, но регулярно, чем если будете тратить на него полчаса, но раз в неделю.