Эмми Бруннер - Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Здесь есть возможность читать онлайн «Эмми Бруннер - Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: management, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Всем, кто хочет избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах, автор книги, психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья.
Книга будет полезна для интересующихся практическими методами поддержания психологического здоровья.

Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я» — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Я уже говорила, что мои проблемы, как я их тогда называла, начались с психологической травмы. Когда я использую это слово, можно вообразить множество вариантов того, что из пережитого мной причинило мне вред. Слово «травма» обычно становится первым препятствием, которое необходимо преодолеть в начале пути, потому что люди понимают его по-разному. Многие мои клиенты не считают, что тот опыт, который привел их в мой кабинет, был таким уж травмирующим. Если вы тоже поймали себя на такой мысли, позвольте спросить, узнаёте ли вы себя в этих утверждениях?

• Вы замечаете, что стремитесь к отношениям с недоступными для вас людьми.

• Вы переживаете о своей внешности, постоянно ощущая себя недостаточно привлекательным.

• Вы мучаетесь от тревоги и депрессии.

• Вы часто на словах или в мыслях критикуете или казните себя.

• Вы часто чувствуете себя потерянным, пристыженным и бестолковым и используете секс, еду, алкоголь, наркотики или отношения, чтобы причинить себе вред.

• Вы чувствуете, что ваше пищевое поведение мешает вам жить полной жизнью, не испытывая страха.

• Вы часто чувствуете, будто застряли в деструктивном и токсичном повторяющемся сценарии.

• Вы жаждете найти выход из этого замкнутого круга, подчас мечтая о том, чтобы ваша жизнь была проще, счастливее, стабильнее, но при этом боитесь искать выход.

Если что-то из перечисленного откликается в вашей душе, велика вероятность, что в вашей жизни произошло нечто травмирующее и это повлияло на то, как вы воспринимаете мир и проявляете себя в нем. Возможно, вы не всегда можете точно определить, где и когда возникла боль (если она ощущается как что-то незначительное, а раньше вы, возможно, ее вообще не замечали), но такой процесс поможет вам выявить свои душевные раны и начать исцеление.

Если некоторые – или все – эти вопросы имеют отношение к вам или к тому, кого вы любите, то вам действительно приходится нелегко. Испытывать противоречивые чувства к самой жизни либо поддерживать деструктивные отношения – это, конечно, изматывающий, сбивающий с толку, пугающий и вызывающий чувство одиночества опыт. Это хроническое чувство влияет на ваше здоровье, психофизическое состояние, работу, отношения, финансы и чувство уверенности в себе.

Но вам необязательно жить именно так. Все может измениться, правда! Не просто измениться, а преобразиться. Вы действительно можете переломить такой ход жизни и научиться любить себя настоящего. Более свободное и наполненное смыслом будущее существует, и оно ждет вас. Вам нужно всего лишь сделать первый шаг к нему.

Откуда я это знаю? Я достигла этого сама и помогла сделать другим бессчетное число раз. Я проработала клиническим психологом больше пятнадцати лет, занимаясь психологическими травмами и низкой самооценкой людей, но сама страдала от того же еще дольше. Я знаю, как больно жить с несмолкающим голосом критика в голове, чувствовать себя парализованной и быть не в силах сдвинуться с места. Но мне удалось справиться со своими проблемами, поэтому я хочу показать вам, что вы тоже можете это сделать.

Восстановление дало мне возможность исцелиться, а также подарило сокровище таких отношений, благодаря которым жизнь изменилась в лучшую сторону. Какими бы болезненными ни были некоторые ситуации, с которыми я сталкивалась, теперь я могу осознать их ценность и еще лучше понять людей, которые тоже через это проходят. Я много лет проводила терапевтические группы и смогла оценить, как возможность поделиться друг с другом своим опытом и найти таким образом общий язык становится катализатором позитивных изменений.

Начиная работу в новой терапевтической группе, я часто рассказываю анекдот, который иллюстрирует значение взаимной поддержки.

Женщина идет по улице и вдруг падает в яму. Зацепиться там не за что, и она не может выбраться.

Она выкрикивает просьбы о помощи, и в яму заглядывает доктор. Он сбрасывает ей рецепт и уходит.

Она снова просит о помощи, и к яме подходит праведник. Он записывает молитву на листке бумаги, бросает ей и уходит.

Она снова кричит: «Помогите!», и на этот раз появляется друг. Он спрыгивает к ней в яму.

«Ты с ума сошел! – говорит она. – Теперь мы оба в яме». – «Да, я знаю, – отвечает он. – Но я здесь уже был и знаю как отсюда выбраться».

Я тоже знаю выход, именно поэтому и пишу книгу. В ней я рассказываю о своем клиническом подходе к восстановлению (как и почему он работает), а также привожу истории людей из моей практики. В книге также есть главы для самостоятельной работы под названием «Средства восстановления», в которых я прошу вас ответить на вопросы и сделать пометки, чтобы вы могли лучше понять, с чего начать исцеление. Пусть этот процесс идет в комфортном для вас темпе. И будьте максимально честны с собой.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»»

Обсуждение, отзывы о книге «Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x