Светлана Ланда - Всё и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир

С жизненными сложностями мне помогает справляться оптимизм. Наверное, это врожденное качество, но его можно развивать, даже если ты абсолютный пессимист. Не случайно я много работаю над собой. Чтобы все получалось, нужна жесточайшая самодисциплина, как в армии. Пообещать себе – и сделать. Я помню, когда я только начинала заниматься дыхательными практиками и мне сказали, что я должна буду каждое утро в течение десяти минут делать специальные упражнения, я возразила, что это невозможно, что у меня нет этих десяти минут. Сейчас, конечно, это кажется смешным, но именно самодисциплина позволила мне оказаться там, где я нахожусь сегодня.

Я заметила, что я всегда двигалась вперед очень плавно, с комфортом. В моей жизни было немало моментов, когда я могла пойти против себя. Но я интуитивно чувствовала, что так будет неправильно, поэтому я легко отказалась от этого. Возможно, во мне не так много упорства и честолюбия, зато я понимаю, в чем я действительно сильна, а в чем – нет, что для меня хорошо, а что – не очень. Благодаря этой гибкости я смогла плавно, минуя острые углы, пройти свой карьерный путь.

В последние пять лет я осознаю, что чем старше становишься, тем больше необходимо ресурсов и инструментов для перехода на следующий уровень, когда начинается новая жизнь, появляются возможности для личностного и карьерного развития. Встают вопросы о глубоких смыслах и реализации своей уникальной сущности и таланта. В первую очередь, необходимо установить контакт с собой, понять, какая ты на самом деле и что тебе нужно, что будет для тебя эффективным – тренировки в бассейне или, скажем, долгие прогулки на природе, дающие возможность сделать паузу и слушать. После того как контакт с собой налажен, можно использовать другие инструменты – только делать это сбалансированно, без фанатизма. Для меня это дыхательные и духовные практики, путешествия, контакт с музыкой, искусством, хорошей литературой или просто побыть в тишине. И, главное, делать то, что нравится, не жалеть на это времени и денег. И, конечно, обязательно иметь хобби, любимое занятие, не связанное с работой.

То, что ты отдаешь другим, и что получаешь взамен, должно быть сбалансировано. Женщине свойственно отдавать всю себя, но это зачастую имеет перекосы. Поэтому так важно отслеживать, где ты находишься – в процессе «отдавания» и ожидания «получения» или делаешь, то что делаешь с радостью, ничего не ожидая, получая удовольствие от занятия. Если у женщины есть этот баланс, то он распространяется на все, что находится вокруг нее. В зависимости от того, сколько у вас внутренней энергии, вы можете передавать ее большему или меньшему количеству людей – семье, какому-то сообществу или даже всему миру. На женщине лежит, пожалуй, эта самая большая ответственность – поддерживать в себе такое состояние, чтобы все вокруг наполнялось любовью и светом.

Когда есть контакт с собой, все получается легко и естественно. Однако, чтобы наладить этот контакт, порой нужен совет профессионала. Не нужно бояться искать помощи. Воспользовавшись помощью профессионала, можно получить не только поддержку, которую дают хорошие друзья, семья, но и гораздо быстрее и эффективнее пройти некоторые важные переходные этапы.

Успевать больше и достигать целей легче тебе поможет еще один важный принцип – «40/60». Все довольно просто: проверь свое расписание. Посмотри список дел на день, оставила ли ты свободные «окна»? Желательно, чтобы они составляли 40 % твоего времени.

Часто я встречаю женщин, у которых таких окон в расписании нет или почти нет. Мои клиентки часто признаются, что у них совещание за совещанием, встреча за встречей. На обед – максимум 15 минут, и то, если успеешь запланировать. А если совещание у большого босса затягивается, а тебе уже нужно бежать на другое? А если еще надо успеть на школьный спектакль дочери или забрать сына из садика по пути, и хорошо бы попасть на тренировку по теннису?..

Вечером ты констатируешь, что «ничего» не успела, хотя сделала 60–70 % из запланированного. Ужасно из-за этого переживаешь, пытаешься доделать то, что не сделала, уже в ночи. Отвечаешь на письма, проверяешь презентацию. Ложишься спать после 24:00. Во сне вспоминаешь, что ты не успела вот это! Ты пообещала, забыла, в общем, надо было сделать. Новый день ничем не отличается от предыдущего. Ты встала. Не выспалась. Незаконченные дела с вчера перенеслись на сегодня, затем на завтра. Жизненное пространство сужается. Стресс становится хроническим.