Татьяна Кузнецова - Говори так! Как выступать уверенно, не тупить и быть счастливым

1. Голос, который не дрожит, не срывается, а звучит ровно, громко, переливаясь интонациями, замирая в красноречивых паузах, акцентируя логические ударения, успокаивая или будоража слушателя.

«Это всё может голос?» – спросите вы. Да, но только тот голос, с которым ежедневно работают: правильно дышат, зевают, мычат, пропевают гласные, читают выразительно вслух, записывают себя на диктофон.

2. Дикция, которая не создаёт помех в восприятии слов. Ты не проглатываешь окончания, не комкаешь фразу, не шепелявишь, процеживая сквозь закрытый рот слова. Ты говоришь чётко, ясно, ярко артикулируя и наполняя слово красивым звучанием.

Чтобы получить такую дикцию, нужно иметь арсенал скороговорок, делать артикуляционную гимнастику, разминать язык, губы, читать вслух тексты в разном темпе, записывать свою речь на диктофон, чтобы, прослушивая, совершенствоваться и устранять недостатки.

Уверенная речь – способ обрести опору в себе.

3. Подача, которая покажет твою компетентность и харизматичность. И тут парочкой упражнений не обойдёшься. Нужно время, чтобы освоить этот инструмент.

А теперь инсайты сотен моих учеников, прошедших курс «Уверенная речь»:

• уверенность стоит в одном ряду с такими словами, как «постоянство» и «совесть»;

• для укрепления уверенности надо приучить себя чуть быстрее ходить и чуть медленнее разговаривать;

• пищей для развития уверенности являются наши воспоминания о достижениях. Чаще заглядывайте в альбом с фотографиями, тем более что он всегда под рукой в телефонной галерее снимков.

Каждый раз нужно медленно подниматься по ступеням лестницы уверенности , прорабатывая уверенность в теле, в голосе, в собеседнике и в конце концов в самом себе.

Другими словами, если ты хочешь уверенную речь, нужно работать.

И вспахать себя.

И пересмотреть много всего вокруг.

И понять, в чём твоя уникальность.

И раскрыть её, чтобы другие поняли.

И вот тогда ты обретаешь настоящую уверенность: когда умеешь отдавать, когда умеешь делиться.

Так возвращается уверенность к тому, кто хочет говорить убедительно и авторитетно . Уже не надо будет думать, куда деть руки во время выступления, потому что они сами найдут путь, чтобы донести твои мысли. Уже не надо будет жаловаться на тихий голос , потому что он сам захочет звучать, чтобы быть услышанным.

Уверенность нужно заработать. У самого себя.

И быстро это не получится.

Такой вопрос (скорее крик души моих учеников) вызвал желание обобщить основные причины этой коммуникативной неудачи и сразу вручить вам простые, проверенные преподавательской практикой упражнения.

Причина 1. Тихий голос

«Мне никогда не удаётся договорить до конца. Кто-то вступает в беседу, и мой голос пропадает…»

Да. В беседе, где участвуют более двух человек, старайтесь говорить громче обычного.

Возьмём 10-балльную шкалу:

• 3 балла – ваш обычный голос;

• 5 баллов – вы говорите в компании;

• 7–8 баллов – вы выступаете, обращаясь к публике;

• 10 баллов – это уже крик (чего лучше не допускать).

Тренируйте связки в домашних условиях: например, включите пылесос, сделайте погромче телевизор и читайте вслух стихотворение.

Причина 2. Медленный темп речи

«Я говорю обстоятельно, как и советуют во многих книгах, стараюсь делать это доходчиво. А меня прерывают, перебивают, и мою же мысль проговаривают, делая её своей».

Согласна, это неприятно. Чувствуешь, как будто у тебя что-то украли. Надо увеличивать темп речи, но это не значит, что нужно проглатывать слова и комкать окончания. Наладить темпоритм помогут дыхательные упражнения и скороговорки.

Причина 3. Быстрый темп речи

«Когда я волнуюсь, начинаю говорить быстро и меня обрывают: не тараторь!»

Верно. Надо найти баланс и использовать темпоритм как средство привлечения внимания. Вам снова поможет стихотворение или текст любой новости из Интернета. Читайте этот текст, задавая разный темп высказывания: а) представьте, будто вы что-то объясняете иностранцу (медленно, внятно), б) словно сейчас закроются двери, но вы должны успеть это сказать (быстро, громко, чётко).

Уверенность нужно заработать. У самого себя.

Причина 4. Извинительная интонация

«Меня перестают слушать и говорят: „Не ной!”»