Лариса Суркова - От 1 года до 3 лет. Растем, обучаемся, играем

• Всем известный способ быстро успокоиться – дышать. Но не просто так, а циклами. Три очень глубоких вдоха и три очень глубоких выдоха. Дышите так, чтобы было слышно!

• Жуйте. Все равно что. Можно жевательную резинку или просто делать движения челюстью, как при жевании. Так природой устроено, что в стрессе человек есть не может. Поэтому жевательные движения заставляют мозг успокоиться и снизить уровень стресса.

• Возьмите очень холодную воду и полощите рот 30 счетов. То есть полощите и считайте «раз, два, три…».

• Прыгайте на одной ноге. Мозг поставит задачу не уронить тело, и ваша напряженность снизится.

• Считайте цветные предметы вокруг себя. Лучше всего зеленые и желтые.

С собой вы справитесь, только если поймете причину того, что и почему вас бесит! Ведь именно от этого зависит решение. Ну, например:

• Вы устали, а значит надо отдохнуть. Спит ребенок – тоже ложитесь спать; ешьте и пейте много воды. Знакомьтесь с другими мамами на детских площадках, часто они становятся подругами, которые могут поддержать и помочь. Но и просто легкая беседа поможет вам отвлечься. Читайте книги; делайте зарядку вместе с малышом. Иногда вашему отдыху мешает стереотип, что расслабиться можно только в одиночестве – это не так.

• Вы ссоритесь с мужем, а злитесь на ребенка. Стоп! Ребенок не отец и он не виноват. Решайте проблемы с мужем.

• Вы злитесь, так как разрушилось ваше представление о собственной идеальности. Как правило, синдромы жертвы и отличницы мешают нам в материнстве. Сходите к психологу и избавьтесь от них навсегда.

• Вы живете в дне сурка. Это часто мешает, так как не видно перспектив и кажется, что так будет всегда. Вам нужен помощник, а лучший вариант – это муж! Объясните ему свое душевное состояние, попросите помощи в домашних хлопотах и заботе о ребенке, выделите хотя бы час в неделю на «себя любимую».

• С вами так же общались ваши родители, и вы делаете «по образу и подобию». Вот здесь главное – осознать и вспомнить это. Как только вы натренируетесь видеть в вашем ребенке себя маленького, вы перестанете злиться. У вас разовьется эмпатия, и вы станете спокойны.

Главное слово во фразе, вынесенной в заглавие – «привлечь». Не приучать ребенка к уборке, а показать ему, что домашние хлопоты – это очень интересное занятие.

Разберем простые правила, как это делать:

• В этом вопросе нет нижней границы возраста. Как только малыш начал ходить, можно начинать. «Давай наполним ящик игрушками. Кто быстрее соберет книжки?» – это отлично действует с малышами.

• Не переделывайте при ребенке то, что сделал он. Это убивает мотивацию, и потом мы удивляемся, что «им все лень». Пока маленький – похвалите. Старше 4 лет – можно сказать: «Как здорово, спасибо! А можно тарелку губкой помыть – давай вместе!».

• Не платите за сделанную уборку – ни конфетами, ни игрушками, ни деньгами! Уборка – это часть общего комфорта семьи! Ведь мама не просит деньги за сваренный суп.

• Дошкольникам позвольте самим выбрать, что из уборки они предпочитают. Многие не хотят убирать свою комнату, но берут на себя другие обязанности. Когда Дуня была маленькой, она любила выливать горшок в унитаз. Да, мы опасались, что она не донесет ценный груз и прольет, но поддерживали ее.

• Попробуйте уборку под музыку – это отличный способ сделать все быстрее.

• Существуют запретные моменты! Детям нельзя самим использовать моющие средства. Это зона опасности, ведь яркие бутылочки привлекают внимание и малыши могут потянуть их в рот. Не надо детям твердить, что это опасно. Просто уберите все средства как можно дальше!

• От уборки должен быть выходной! Мы не убираемся в субботу-воскресенье. Да, у нас к понедельнику беспорядок, но мы тратим свободное время только друг на друга.

• Самый главный совет, который вам не понравится. Если ребенок старше 7 лет и ничего не помогает вовлечь его в помощь по дому – не делайте уборку за него. Опыт сотен мам показывает, что, когда носки кончаются и выйти из дома приходится в кроссовках на босу ногу, они волшебным образом начинают попадать наконец в корзину для грязного белья.

Ревность, конкуренция или борьба за любовь родителей неизбежна – это надо понять и принять как данность. Всегда ставьте себя на место ребенка. Вот были вы любимой женой, и тут муж вам говорит: «Я возьму вторую жену. Она очень хорошая, вы будете жить вместе, ходить по магазинам, и для тебя ничего не изменится, я буду любить тебя так же». А ведь нет никакой разницы этой, на первый взгляд бредовой ситуации от той, в которую попадает ваш старший ребенок с появлением в семье малыша. Для него это впервые! Вот почему ревность так актуальна в семьях с двумя детьми. Ведь если появляется третий-четвертый ребенок, дети уже понимают, что новый член семьи – это не так страшно, это уже они проходили. Стресс вызывает лишь то, с чем сталкиваешься впервые. Так что подобный дискомфорт для ребенка нормален. Чтобы он не стал патологией, очень многое зависит от родителей.