Гари Крэйг - Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания

Храня верность концепции капитального ремонта, мы можем побороть психологические реверсы, даже если внешне они никак не заявляют о себе. На это, как правило, уходит восемь-десять секунд. Даже если никаких психологических реверсов у вас не было и в помине, такая коррекция не причинит вреда. Если же они существовали, она устранит препятствия на пути к успеху.

Какие действия подразумевает этап установки? Их всего два:

1) вы трижды повторяете аффирмацию;

2) одновременно с этим вы растираете чувствительную зону или постукиваете по точке, которая называется «удар каратиста» — УК (где она находится, вы узнаете чуть позже).

Аффирмации.Поскольку одной из главных причин возникновения психологических реверсов является негативное мышление, вполне естественно использовать для избавления от них нейтрализующие аффирмации. Аффирмация может звучать так:

Хотя <���…>, я глубоко и полностью принимаю себя.

Место многоточия должно занимать краткое описание вашей проблемы. Вот несколько живых примеров.

• Хотя я испытываю страх перед публичными выступлениями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я ощущаю сильную головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я зол на отца, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня тревожат воспоминания о войне, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я чувствую боль в шее, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня преследуют ночные кошмары, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я испытываю тягу к алкоголю, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я испытываю страх перед змеями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я переживаю депрессию, я глубоко и полностью принимаю себя.

Этот список можно продолжать до бесконечности, поскольку нет счета проблемам, которые можно преодолеть с помощью ТЭС. Саму формулу аффирмации можно варьировать. Например, так:

• Я принимаю себя, хотя у меня <���…>.

• И даже если у меня <���…>, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Я люблю и принимаю себя, хотя у меня <���…>.

Все эти аффирмации составлены корректно, потому что в их основе лежит одна и та же идея, один и тот же посыл: вы соглашаетесь с тем, что проблема существует, и соглашаетесь принять себя, несмотря на наличие проблемы. Именно это необходимо для того, чтобы аффирмация работала эффективно. В принципе, вы можете испробовать любые аффирмации. Но все же я рекомендовал бы именно эти, поскольку они легко запоминаются, что и предопределяет успех.

Хочу сделать еще несколько любопытных замечаний относительно аффирмаций.

• Совсем не обязательно верить аффирмации — достаточно просто произносить ее.

• Лучше произносить аффирмацию выразительно, с чувством; но даже если в вашем голосе не будет никаких интонаций, она все равно сделает свое дело.

• Лучше произносить аффирмацию громко вслух, но если вы находитесь в общественном месте, где можете только шептать себе под нос или «думать молча», произносите ее про себя. Не сомневайтесь в успехе, просто сделайте это — эффект будет не меньшим.

Чтобы повысить эффективность аффирмации, процесс установки включает в себя одновременное растирание чувствительной зоны или постукивание по точке «удар каратиста». Теперь подробнее о них.

Чувствительная зона.Существуют две чувствительные зоны, и вы можете использовать любую из них. Они расположены в верхней части груди — слева и справа от грудной кости. Вы можете найти их следующим образом: положите руку на основание шеи (под горлом) — примерно туда, где располагается узел аккуратно завязанного галстука. Нащупайте пальцами U-образную ямку в верхней части грудины (между ключицами). Отступите от нее на три дюйма [8] Примерно 7,5 см. вниз (в сторону пупка), а из этой точки переместите руку на три дюйма влево или вправо. Вы поймете, что нашли чувствительную зону, когда попробуете энергично надавливать на кожу в пределах окружности диаметром два дюйма [9] Около 5 см. . Именно это место необходимо растирать, проговаривая аффирмацию.

Эта зона становится чувствительной и даже болезненной при энергичном растирании, поскольку именно здесь происходит застой лимфы. Растирая ее, вы разгоняете этот застой. К счастью, после нескольких таких процедур он устраняется полностью, и вы больше не чувствуете боли. В дальнейшем растирание уже не будет создавать физического дискомфорта.