Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Эксмо, Жанр: psy_theraphy, foreign_home, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться, и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, реалистично оценивать себя и других людей, не бояться будущего и быть счастливым. Автор уверен, что каждый из нас в состоянии перейти из первого состояния во второе.

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

И снова суть проблемы кроется в иррациональной уверенности, которая взращивает в человеке комплекс дамоклова меча: «Если остаться со своей женой, теряется возможность пережить яркое приключение, и это было бы «ужасно».

И наоборот, потерять хорошо налаженную жизнь из-за чего-то, что может оказаться мимолетным увлечением, было бы непростительной ошибкой. И любая из двух угроз подобна падению неба на землю!»

Обычно, когда человек поймет, что ни один из ошибочных вариантов (в случае, если так случится) не будет таким уж губительным, он расслабляется и делает выбор с легкостью. И в глубине души он знает, что сможет быть счастливым в любом случае, что бы он ни выбрал.

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ, ЧТО:

1. Одиночество и скука НИКОГДА не станут особенно неприятными состояниями, если только вы сами не убедите себя в этом.

2. Невротичная трудность принятия решений – плод душевных мучений из-за негативных последствий ошибок.

3. Эти ошибки и их последствия не ужасны, так что стоит расслабиться, и вы увидите, как легко станет принимать решения.

Глава 12

Преодолеть страх оказаться смешным

В древнем городе Киото жил великий Самурай. Он уже был стар, но все еще был способен победить любого противника, как с катаной, так и с шестом. Его репутация была настолько грозной, что у него было много учеников.

Однажды в город прибыл некий юноша, воинственный и хвастливый, хотя не очень умелый. Уже в первую неделю своего пребывания в городе он услышал разговоры о старом Самурае и захотел учиться у него.

– Господин, я прошу вас принять меня в ученики, – сказал он, встав перед учителем.

Самурай ответил:

– У меня нет для тебя времени. Иди и поищи другую школу.

Юноша почувствовал себя обиженным, впал в ярость и начал оскорблять учителя:

– Ты старый идиот. Кому бы понравился такой учитель? Просто смешно. Учиться у тебя – бесполезная трата времени.

Ученики Самурая растерялись под напором приезжего юноши и стали ждать решительного ответа учителя в виде ударов и воинственных действий. Но Самурай продолжал расставлять книги, как будто совсем не слышал криков. Юноша, ободренный отсутствием отповеди, закричал еще громче:

– Ты ни на что не годен, лицемерный старик! А кроме того, ты пахнешь, как гора коровьего навоза!

Самурай не отвечал. Юноша плевался, он довольно долго колотил мебель и размахивал шестом. Наконец он устал и, видя, что никто ему не отвечает, устыдился и ушел.

Кто-то из младших учеников, присутствовавших при этой сцене, заплакал, увидев, что их учитель даже не сделал попытки защитить свою честь и честь школы. Он вытер глаза и сказал:

– Как вы могли выносить подобную наглость?

Учитель, не прекращая расставлять вещи, ответил:

– Если кто-то делает тебе подарок, а ты его не принимаешь… кому в этом случае принадлежит дар?

Хотя это неочевидно на первый взгляд, история Самурая, не реагировавшего на оскорбления, имеет много общего со следующим неврозом, атаку на который мы будем рассматривать в этой главе: стеснительность, или страх выглядеть смешным.

Стеснительность – более серьезная проблема, чем кажется. Из-за нее мы теряем столько возможностей насладиться жизнью! По причине застенчивости мы отказываемся продолжать знакомство с замечательными людьми, с которыми у нас могли бы возникнуть чудесные романтические отношения. Из-за стеснительности мы не можем узнать нечто интересное, потому что у нас не хватает смелости поднять руку и задать вопрос, признавая тем самым, что мы что-то не понимаем. В результате мы теряем столько хорошего и важного! Как говорил писатель Жан де Лафонтен: «Стыд признаться в первой ошибке заставляет нас совершить множество других».

Действительно, стыд и застенчивость могут породить настоящий страх. При опросе было доказано, что люди больше боятся публичных выступлений, чем смерти. В самом деле, страх показаться смешным – один из самых сильных в нашем обществе . Есть ли что-то более абсурдное!

Из множества психических нарушений, с которыми работают психологи, стеснительность оказывает наиболее сильное влияние на развитие проблемы и составляет значительную ее часть. Например, во время приступов тревоги человек обычно испытывает сильнейший «страх перед страхом», отчасти из-за стыда показаться смешным или неоперившимся птенчиком в случае, когда у него возникают симптомы острого душевного волнения. На самом же деле, самое эффективное лечение этой проблемы заключается в уменьшении этого смущения.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x