Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни

Норма рассказывала мне:

– Когда я иду к врачу, я чувствую себя ужасно, потому что вижу, что он сделал отличную карьеру, он смог «стать кем-то», а я – всего лишь переводчица на неполную ставку. Это заставляет меня страдать от стыда.

Норма чувствовала себя униженной не только перед врачом, а перед любым, кто, по ее мнению, добился определенного статуса в профессиональном плане. Для нее стать знаменитой профессиональной писательницей было необходимостью, и, как она мне призналась, это давление, это накапливающееся ощущение себя неудачницей не позволяло ей даже наслаждаться процессом написания книг.

Этот пример ясно показывает, что происходит, когда искусственно подпитываемое желание превращается в необходимую потребность.

Создание искусственной потребности вызывает эмоциональное беспокойство, настолько сильное, что ты готов удовлетворить ее любой ценой, потому что:

1. Если ты этого не достигнешь, ты – неудачник.

2. А если ты этого достигнешь, то всегда есть шанс, что ты это потеряешь, и в твой разум начинают закрадываться страх и неуверенность.

Как уже говорилось, все, видимо, показывает, что люди рождаются с тенденцией превращать желания в потребности. Эту проблему порождает наша способность к созданию фантазий. Но если мы хотим стать зрелыми людьми, следует обуздывать эту тенденцию и никогда не давать воли желаниям.

Безусловно соблазнительные, они должны быть лишь приятным дополнением к жизни, и без того счастливой. Тогда если эти желания не исполнятся, ничего не произойдет – они не являются необходимостью, вы не нуждаетесь в их осуществлении, чтобы чувствовать себя наполненными, чтобы наслаждаться другими возможностями. Действительно, помимо еды и питья, в жизни нет ничего, что было бы жизненно необходимо – ни любовь, ни компания, ни развлечения, ни культура, ни секс.

Существует история, которую рассказывают в буддистских кругах, иллюстрирующая различие между желаниями и необходимостью.

Я приводил ее в своей первой книге «Школа счастья», но сейчас расскажу ее снова, потому что это понятие очень важно для психического здоровья.

Однажды к дому подошел человек в темном костюме и коснулся кнопки звонка.

– Привет. Чем я могу помочь вам? – спросил хозяин дома, открыв дверь.

– Вы господин Адам Смит? – поинтересовался человек в темном костюме.

– Да.

– Поздравляю вас! Я должен сообщить вам радостное известие: наше предприятие провело жеребьевку между жителями этого квартала, и вы выиграли эту великолепную машину, которая стоит здесь, перед вашим домом, – сказал человек высокопарным тоном, разворачиваясь так, чтобы можно было увидеть сверкающую новенькую спортивную машину.

– Большое спасибо. Какая радость!

– И не только это. Мы также вручаем вам ключи от шале на карибском пляже, – добавил человек в костюме.

– Феноменально!

– И, наконец, я должен отдать вам этот чемоданчик с миллионом евро. Сделайте мне одолжение, подпишитесь здесь, и все это будет ваше, – изрек служащий компании.

Смит подписал бумажку, еще раз сказал «спасибо» и закрыл дверь, довольный всем полученным. На следующий день снова зазвенел дверной звонок. Там опять стоял человек в темном костюме:

– Господин Смит. Мне очень жаль говорить вам об этом, но мы совершили серьезную ошибку! Все эти блага принадлежат другому – вашему соседу, другому Смиту, который живет в конце улицы. Мы должны передать ему все то, что вручили вам вчера.

И Адам, который, должно быть, был практикующим буддистом, сказал:

– Никаких проблем, – и с той же спокойной и радостной улыбкой, что была у него в предыдущий день, все возвратил собеседнику.

Луис приехал в мою консультацию, поскольку его мучили сильные иррациональные страхи – множество страхов. Например, он боялся, что в любой момент может сгореть его дом из-за того, что он оставит плиту невыключенной. Чтобы избежать этого несчастья, он считал необходимым по нескольку раз в день убеждаться, что он завернул все краны.

Кроме того, он боялся оставлять окна открытыми, потому что через них могли влезть воры. Из-за этого, перед тем как выйти из дома, он по четыре раза закрывал каждую дверь и каждое окно – этот ритуал длился каждый раз не меньше десяти минут.

Но самый худший страх Луиса был связан с его мотоциклом «Харлей-Дэвидсон» – самой страстной любовью его жизни. Он хранил его в гараже здания, где жил, и очень боялся, что его украдут. Из-за этого он опутывал мотоцикл бесчисленными цепями, навешивал висячие замки, и в результате ему требовалось около часа, чтобы размотать все это.