Синди Дейл - Сила эмпатии - как развить свои интуитивные таланты

Вы хотите более теплого и безопасного общения с окружающими. Вы испытываете огромное сострадание к людям, животным и, возможно, к природе вообще и хотите понять, как это сострадание реализовать.

Было время, когда я по большей части находилась в первой категории (балансируя при этом на грани второй), постоянно обуреваемая чувствами и ощущениями, которые не могла ни понять, ни контролировать. Переполняемая чувствами, вздымающимися изнутри, и охватываемая эмоциями, налетающими извне, я иногда попросту замыкалась в себе, совершенно не способная вступать в какие бы то ни было отношения и связи. Я чувствовала себя неуютно, постоянно захлестываемая волнами этого океана энергий и эмоций. И боялась, что мне придется отвечать за всех, с кем я так или иначе вступаю в отношения, бежать им на помощь и что я запутаюсь в какой-то паутине энергетической взаимозависимости.

Вы, вероятно, не удивитесь, узнав, что иногда я и в самом деле запутывалась. А как же иначе? Хоть я и старалась не давать своей эмпатической натуре разгуляться, мне все равно неизбежно приходилось испытывать то, чему я так сильно противилась.

Но все это было давно, еще задолго до того, как я обнаружила, что эмпатия – один из моих величайших союзников; я бы даже назвала ее пульсирующим сердцем моей жизни наставника, матери и просто человека, любящего всех людей.

В первой части излагаются основополагающие принципы понимания эмпатии и многочисленные способы ее проявления. Это весьма важная информация, которая даст вам цель, необходимую для теоретического исследования и практического применения изложенного во второй части. В первой главе я предлагаю ориентироваться на ключевые понятия, и здесь у вас будет возможность поработать со своим первым «эмпатическим опытом» – серией упражнений, которые я «рассыпала» по всем главам первой части, чтобы помочь вам задуматься о том, как эмпатия действует в вашей жизни, еще до того, как вы перейдете к приложениям по ее практическому применению, содержащимся во второй части.

Во второй главе вы узнаете, что эмпатия и тело связаны нерушимой связью, что к общению вы «подключены» физически. Затем, уже в третьей главе, вы с головой нырнете в океан сострадания и поймете: настоящим катализатором для превращения эмпатии в осмысленное действие служит именно оно.

Итак, усвоив все это, в четвертой главе вы подробно узнаете о шести типах эмпатии и перейдете к определению своего типа, чтобы понять, в какой области лежат самые сильные ваши наклонности.

Во второй части вы узнаете, как все это применимо в вашей жизни: как управляться с силой эмпатии своего типа в реальных жизненных ситуациях. Здесь вы получите доступ к трем основным инструментам, составляющим «сумку с амулетами» эмпата, включая самые важные методы и практики, которые я применяю каждый день на консультациях и сеансах. Эти методы я использую, чтобы постоянно общаться с Божественным и руководствоваться внутренней мудростью. Одним из подобных методов являются пять шагов к сострадательной эмпатии, формирующих матрицу исцеления себя и других своим эмпатическим даром. Научи́тесь правильно применять эти пяти шагов к взаимоотношениям, к работе, к воспитанию и жизни вообще и будете прекрасно подготовлены к тому, чтобы сразу же пустить в ход свои отточенные навыки эмпата.

И наконец, для тех, кто стремится расширить понимание эмпатии, я включила в книгу два подробных приложения; в первом исследуется принципиальное отличие сочувствия от эмпатии, а во втором – синдром «нарушенной эмпатии»: состояние тех, кто либо слишком открыт и сострадателен, чтобы нормально жить, либо напрочь закрыт и отрезан от своих эмпатических способностей. Люди часто обращаются ко мне за помощью в ситуациях сложного жизненного выбора, в которые всем нам время от времени доводится попадать. Поэтому после того, как в первой части вы заложили основополагающие принципы своих знаний, а во второй – изучили практические методы их применения, я приглашаю вас посвятить некоторое время анализу распространенных переживаний, связанных с эмпатией.

Как и все, с кем мне довелось встречаться, вы наверняка набивали себе синяки и шишки на тропинках любви. Каждый из нас испытал всю гамму эмоций, от легкого колебания относительно контакта с другим человеком до глубокого страха перед любовью (и любить, и быть любимым). Пройдя через обиду, неприятие и утрату, отягощенные некоторыми сомнениями относительно собственной человеческой значимости, многие из нас подчас просто боятся любить, боятся вступать в отношения с миром, который нуждается в нас.