Артем Федоров - Упражнения для исцеления отношений в паре

Какую энергию ты посылаешь собеседнику? Ослабляет ли эта энергия конфликт или усиливает его?

4. Теперь представьте, что вы обретаете способность вселятся в тело другого человека. Читать его мысли, чувствовать тоже, что чувствует другой человек. Представьте себя своим партнером. Почувствуйте, что вы в самом деле вошли в тело вашего партнера. Станьте им.

5. Вспомни себя в конфликте. Как ты себя ведешь? Как разговариваешь? Что говоришь? Каким тоном? Чего ты добиваешься? Что ты хочешь для себя? Какие твои ценности задеты? О каких потребностях ты пытаешься сообщить? Получается ли тебе сообщить то, что у тебя на душе?

Какую энергию ты хотел бы получить от собеседника? Какую получаешь на самом деле?

6. После того как ты, будучи оппонентом услышал ответы о себе, выйди из образа оппонента и представь, что ты становишься мудрой вечной Вселенной. Ты наблюдаешь за этим конфликтом со стороны. Ты видала многие конфликты за всю свою вселенскую жизнь. Оба участника конфликта твои дети. Ты их любишь одинаково сильно.

7. Чего не хватает одному? Каких навыков, способностей, умений, чтобы решать подобные конфликтные ситуации более конструктивным способом? Все эти навыки, способности и умения этому человеку.

8. Чего не хватает другому? Каких навыков, способностей, умений, чтобы решать подобные конфликтные ситуации более конструктивным способом? Все эти навыки, способности и умения этому человеку.

9. Представь, что оба участника обрели новые способности, как теперь они могут решать подобные конфликты?

Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о человеке, с которым вы хотите улучшить отношения.

Представьте по очереди следующие картины:

– вы общаетесь в энергии конфликта: вы кричите, ругаетесь, говорите друг другу обидные слова,

– вы общаетесь в энергии печали: вы оба плачете, горюете, сожаление, о том, что произошло,

– вы общаетесь в энергии понимания и уважения: вы слушаете друг друга, не перебивая, с уважением,

– вы общаетесь в энергии любви: вы говорите друг другу, как в много значительно друг для друга, держитесь за руки, обнимаете друг друга,

– вы общаетесь в энергии радости: вы смеётесь, шутите, хохочите, прыгаете от радости.

– представьте идеальную сцену максимально четко и красочно. Запомните ее.

Затем изъявите намерение: «Воплощаю в реальность образ совершенных отношений с… (назовите имя), созданный мной».

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.