Моника Берг - Страх ничего не решает

Страх возникает у людей в процессе обучения и познания. И мы приспособились ко многим своим страхам. В этой книге я хочу в первую очередь сосредоточиться на страхах, которые нам не помогают – не защищают от реальных опасностей и не привносят ничего полезного в нашу жизнь.

Избавление от страхов начинается с понимания того, что одни страхи полезны, а другие нет.

Ниже мы рассмотрим различные виды страхов, их категории, а также положительное и отрицательное влияние на нашу жизнь.

Вы любите фильмы ужасов? Вам нравится быстрая езда и американские горки? Вы не прочь заглянуть в дом с привидениями на Хэллоуин?

Большинству людей все эти вещи доставляют удовольствие. Настолько, что им посвящены отдельные тематические парки, мероприятия и фан-клубы по всему миру. Нам нравится испытывать здоровый страх в безопасной обстановке.

Здоровый страх помогает нам различать опасные и безопасные ситуации. Это дар, которым наделен каждый из нас и который обычно проявляется в безотчетных, инстинктивных реакциях. Такой страх необходим нам для выживания и защиты. К примеру, когда вы стоите на крутом обрыве, здоровый страх заставляет отойти от края. Он не дает упасть в пропасть так же, как не дает поднести руку слишком близко к огню. Здоровый страх оберегает не только нас самих, но и окружающих. Вспомните ситуации, когда в вас просыпался здоровый страх. Каковы были обстоятельства? Что в итоге произошло?

Здоровый страх – это встроенная система защиты, но ее двойственность очевидна и… крайне любопытна. Если страх нужен только для нашей безопасности, то зачем нам искать ситуации, в которых мы можем его ощутить?

Здесь в дело вступают физические реакции: адреналин повышает пульс, кровяное давление и дает мощный приток энергии – именно это делает страх притягательным. Вспомните, как вы учились кататься на велосипеде. Поначалу было страшно, вы думали: «А что, если я упаду?» Но со временем разум и тело синхронизировались, вы начали крутить педали и вращать колеса, а страх уступил место восторгу. Вы мчались прежде, чем могли это осознать.

Здоровый страх служит нашей безопасности. Мы должны уважать этот инстинкт.

Однако мы не всегда прислушиваемся к своему здоровому страху, что демонстрирует эксперимент с задымленной комнатой. Он был придуман двумя социальными психологами, Джоном Дарли и Биббом Латане, впервые проведен в 1968 году и с тех пор повторялся неоднократно. Участников просили сесть в определенной комнате для заполнения анкеты с вопросами. Часть испытуемых находилась в комнате в одиночку, а другие заполняли опросники в группах по три человека. Через несколько минут после начала эксперимента в комнату подавался дым через дверную щель либо через вентиляцию. Почти во всех случаях испытуемые, которые сидели одни, бросали свои анкеты и незамедлительно выходили из комнаты, чтобы сообщить о задымлении. Люди, находящиеся в группах, жаловались на дым гораздо позже, а то и вовсе не решались сообщить о нем. Они сидели, даже когда от дыма начинали слезиться глаза. Это явление известно как «эффект свидетеля»: люди не реагируют на чрезвычайную ситуацию из страха оказаться в неудобном положении.

Когда из-за нежелания выглядеть неловко мы игнорируем свой страх, то подвергаем опасности как себя, так и окружающих. Мы всегда должны прислушиваться к проявлениям здорового страха. Когда мы говорим, что хотим избавиться от страха в своей жизни, то должны сделать одно важное исключение.

Нам даны мощные интуитивные проявления страха, и к ним ВСЕГДА следует прислушиваться.

Интуиция – это когда есть знание без понимания причин, мы что-то знаем, но понятия не имеем откуда. То, что мы не можем распознать источник интуитивного знания, не означает, что оно не является абсолютно верным. Большинству из нас знакомо проявление интуиции в качестве уверенности относительно разных вещей. К примеру, когда мы безотчетно чувствуем доверие к человеку, которого встречаем впервые в жизни, или наоборот, ощущаем беспричинную неприязнь. Интуиция проявляется по-разному. Бывает, что мы заранее знаем, что наш рейс задержится, и начинаем строить новые планы еще до того, как сорвутся старые. Переезжаем в другой город, потому что чувствуем, что именно там должны быть. Или покупаем предмет интерьера, идеально подходящий для дома, в котором пока еще не живем.

Интуиция заявляет о себе неожиданно и пробивается из каких-то туманных, внутренних глубин. Очень часто люди отмахиваются от нее, как от чего-то вымышленного или мистического, но, по меньшей мере отчасти, она является результатом когнитивного процесса. Когда мы получаем информацию из окружающего мира – будь то тон голоса, выражение лица, жесты или поза собеседника, – наш мозг начинает стремительно соотносить полученные данные с хранящимися в нем воспоминаниями. Мозг – удивительный и сложный орган, способный обрабатывать информацию без участия нашего сознания. Вы можете не отдавать себе в этом отчета, но сигнал тревоги, который раздается у вас в голове при виде выражения лица вашего коллеги, вполне может быть результатом того, что подобное выражение лица вы видели у строгого учителя в начальной школе.