Эми Б. Шер - Как исцелить себя от беспокойства, когда никто другой не может

Помимо четырех основных методик, вы изучите и другие, которые тоже помогут вам на пути к исцелению. Полный список всех методик и упражнений можно найти в начале книги. Лучший способ научить какой-либо технике – объяснить, как я использую ее для себя. Однако, пожалуйста, считайте эти методики и мои пояснения к ним свободными рекомендациями и не стесняйтесь пересматривать и подстраивать их под себя. Нет ни одной техники, которую я не подкорректировала бы за годы собственного развития. Если у вас возникнет потребность что-то изменить, добавить или пересмотреть, я охотно разрешаю вам это сделать! Когда я сама шла к исцелению, то часто вносила вот такие изменения: увеличивала или, наоборот, сокращала продолжительность упражнения по сравнению с предложенным, меняла слова или сценарии, чтобы они точнее соответствовали конкретно моей ситуации, постукивала больше или меньше раз, чем рекомендовалось, и так далее.

Секрет успешной работы с энергиями совершенно не связан с тем, насколько скрупулезно вы выполняете все рекомендации методик. На самом деле речь идет о том, чтобы выявить, что именно можно очистить, а затем неуклонно заниматься этой очисткой. Я хочу, чтобы в нашей совместной работе вы были любознательным детективом по отношению к собственной эмоциональной энергии. Старайтесь не беспокоиться о том, чтобы выполнить все идеально. Гораздо важнее и эффективнее использовать собранную информацию, чтобы делать то, что можете, когда можете, и так, как сами считаете правильным. Вы не сможете найти и вычистить все старые энергии до единой, и это тоже нормально. Помните, что мы смотрим на картину в целом и изо всех сил стараемся решать проблемы в каждой области, описанной в этой книге, для комплексного исцеления. Такого подхода более чем достаточно. Я хочу, чтобы вы добрались до исцеления любым действенным для вас способом, а не тормозили из страха сделать что-то «неправильно».

Высвобождение тревожности с помощью моих методик – это, по сути, преобразование вашей энергетической системы. Чтобы добиться наилучших результатов, мы будем работать с многими различными аспектами вашего исцеления. Эта книга представляет собой отчасти исследование, отчасти практическое руководство, а отчасти способ обеспечить понимание и поддержку, необходимые для того, чтобы вы продолжали идти, когда вам трудно. Примеры, которые я привожу, взяты из реальной жизни, сеансов с реальными клиентами, которые добровольно вызвались и/или дали мне разрешение рассказать свою историю. Тем не менее из соображений конфиденциальности их имена, фамилии и некоторые подробности жизни изменены.

Самый эффективный способ воспользоваться методиками и советами моей книги – читать, учиться и тренироваться по ходу дела. Я призываю вас экспериментировать, погружаясь в каждую главу, искать свой путь на ощупь и принимать необходимые меры. Каждая глава строится на сведениях, которые вы узнали прежде, поэтому лучший способ по-настоящему осмыслить прочитанное и включить в свой опыт – двигаться по порядку. Время от времени я слышу, как кто-то заявляет: «А я вот прочитал(а) вашу книгу от корки до корки, но лучше себя так и не почувствовал(а)!», и могу на это со стопроцентной уверенностью ответить, что на самом деле этот читатель фактически не использовал мои методики. Мой подход может изменить вашу жизнь только в том случае, если вы встроите его в свою жизнь.

Помните: наша общая цель состоит в том, чтобы вы чувствовали себя в покое и безопасности, даже когда жизненные обстоятельства далеки от идеальных. И каждая страница книги будет помогать вам добиваться этой главной цели. Хочу заверить вас: даже если из всех моих методик вы «понадергаете» небольших кусочков, они тоже возымеют действие и окажут положительное влияние на ваше самочувствие.

Часть 1: успокоиться и переучить свое тело.

Часть 2: справиться с чувствами.

Часть 3: высвободить застоявшиеся эмоции.

Часть 4: очиститься от неизжитых переживаний прошлого.

Часть 5: изменить вредные убеждения.

Не нужно пытаться за одну ночь выяснить и исправить весь свой эмоциональный багаж. На самом деле, невозможно разобраться с каждой застарелой эмоцией, неизжитым переживанием или вредным убеждением, даже если очень стараться. Не получится «перелопатить все». И это нормально. Исцелиться вы все равно сможете. Часть моего эмоционального багажа так и осталась со мной, но не мешает мне вести счастливую и здоровую жизнь. В том же направлении я поведу и вас.