Мария Бобровницкая - Метод КОТ (когнитивно-образная терапия) в работе психологов

В книге мы с вами пройдем по 5 этапам когнитивно-образной терапии и посмотрим, каким образом ее можно дополнить метафорическими картами.

Запрос

Убеждение

Создание картинки для работы

Терапевтическая трансформация

Фиксация изменений

1 этап. Запрос.

Запрос– это четкая, конкретная, актуальная цель клиента, в реализации которой помогает психолог, коуч или специалист иного рода, представитель профессий, направленных на помощь другим людям. Запрос показывает, какую именно помощь хочет получить человек, какого результата он ждет.

Чтобы читателям было понятнее, я предлагаю познакомиться с мужчиной по имени Н. Он вместе с нами будет проходить каждый шаг и двигаться к цели. Он не знает, что именно не устраивает его в жизни. В общем и целом накопилось много тревожных моментов. На работе начальник постоянно проявляет в его адрес вербальную агрессию. Дома “пилит” супруга. Настроение Н. поднимает игра на гитаре, но на это не хватает времени. Выходить из дома для встреч нет желания из-за плохой погоды. На улице то снег, то дождь стеной. К тому же сильно болит спина, шея. Ощущение, как будто на плечах лежит наковальня и давит на тело.

То, с чем пришел клиент – это жалоба. Она эмоциональна. Представьте, что голос Н. наполнен тревогой, обидой на начальника, на жену, на себя. На лице напряжение, хотя он говорит с улыбкой. Повышенная жестикуляция, когда моменты особенно значимы. Герой хочет сразу и полностью изменить свою жизнь. Он озвучил несколько знаковых тем. Наша задача – выслушать и помочь выбрать одну конкретную тему. Начинаем общаться, задавать наводящие вопросы:

Для чего вы пришли на сессию? (Для чего вы приобрели книгу?)

Чего вам не хватает в жизни, а что устраивает?

Насколько тема, с которой вы хотите поработать, актуальна прямо сейчас по десятибалльной шкале?

Чего вы ожидаете от меня, как от специалиста (как от автора книги)?

К чему вы стремитесь в жизни на данном этапе? Как продвигается? Что вам мешает?

Что важного происходит в вашей жизни сейчас?

К чему вы хотите прийти в результате работы?

Задание 1

Возьмите лист бумаги или любимый блокнот. Ответьте для себя на все или некоторые из предложенных вопросов. Они помогут сделать рабочую тему конкретнее и четче, лучше понять себя и свою цель в будущем. Н. ответил на все вопросы, кроме тех, что написаны в скобках. Здесь они приводятся специально для вас. После того, как вы ответите на вопросы, напишите четкий запрос – с чем конкретно вы хотели бы работать:

Например: Я хочу к …. году весить .. кг .

Я хочу к … месяцу полностью избавиться от страха находиться в коллективе.

В ходе разговора Н. озвучил свои переживания и решил работать со страхом. С каким именно страхом он хочет работать, мы поговорим чуть позже. А пока, прежде чем двигаться дальше, мы еще немного пройдемся по запросу.

Следующая остановка – Желаемая картинка.

Ниже перечислено, для чего в работе с запросом могут помочь МАК:

клиент после общения не определился с конкретной темой

специалист хочет разнообразить работу с методом

клиенту проще работать с опорой на готовый образ

Задание 2

Возьмите, не глядя, карту из любой метафорической колоды. Внимательно ее изучите или посмотрите на предложенный вариант. Если вы работаете самостоятельно, рекомендую брать портретные, универсальные или специальные колоды, где есть какой-то герой. Теперь самое время дополнить свои записи ответами на вопросы:

Что вы видите на карте? Что чувствуете, глядя на героев? О чем думаете?

Кем вы себя представляете на этой картинке?

Что на карте привлекает внимание? Что вы изначально не заметили?

Что чувствуют персонажи? О чем думают?

Как эта картинка говорит о вас? С каким запросом стоит работать?

Какие выводы можете для себя сделать?

Колода Танду

Сравните ваши заметки, которые вы записали без метафорической карты и с ее помощью. Запишите то, что вы осознали.

Благодаря карте у Н .получилось сделать свой запрос более конкретным. Он понял, что запрос связан с боязнью сказать “нет” и дать грамотный отпор. Н. решил к …. месяцу ….году изменить свое к себе и к окружающим. Он мечтает общаться с теми, кто его поддерживает ,и о ком ему хочется заботиться.