Дмитрий Девяткин - Выход здесь

Да, к сожалению, наступает момент, когда твердость начинает таять, истончаться. И вот тогда-то и надо освежать!!! Освежать в памяти все то, что привело к решению бросить пить! Все страдания, логические доводы, страх, всю любовь, наконец!

Любовь к любимой женщине, которая заставляет в молодости «доставать луну», а позднее заставляет сердце тоскливо ныть и разрываться на части при мысли о том, какие страдания мы ей доставили!..

Любовь к детям, когда здоровому мужику хочется выть волком, вспоминая, как сжимается комочком любимая дочка или сыночек от пьяного скандала, от осознания того, чего мы лишаем своих детей!..

Любовь к маме, которая страдала, рожая нас; растила, не досыпая, надрываясь на двух работах, думала отдохнуть, «когда вырастит», но теперь страдает вдвойне от рухнувших планов о лучшей жизни любимого чада и от того, что он «катится по наклонной».

Да, ведь именно любовь является главным мотивом трезвости. Только она в состоянии перебороть такие сильные страсти, как алкоголизм, наркотики или игромания!

Поэтому крайне важно постоянно напоминать себе, от чего ты убежал какое-то время назад, когда бросил пить, и что обязательно вернется к тебе, стоит только оступиться. Крайне важно помнить, что ты потеряешь, потеряешь опять, если возьмешься за старое. Казалось бы, это же так просто! Если когда-то бросил, значит, надо было! Ничего же не изменилось! Те же смыслы и риски! Нужно только здраво все оценить еще и еще раз! Прямо посмотреть правде в глаза! Вернуть ту решимость, которая привела к трезвости, вернуть, – и уже никогда не сдавать с таким трудом завоеванных позиций!

Как избежать срыва

(«гигиена трезвости»)

Предположим, человек решил бросить пить (наркотики, игру). Он сполна вкусил «все прелести» употребления. Он терял документы, работу, семью, здоровье. С ним происходило все то, что неизбежно сопровождает такой образ жизни. Он настрадался и уже не испытывает иллюзий по поводу своей страсти. Он понимает, что она приносит ворох проблем и, в конечном итоге, губит его. Он готов руку дать на отсечение, что больше не выпьет. Ему кажется, что лучше умереть, чем взяться за старое. И вот он бросает…

Не пьет неделю – другую, месяц… Первое время, как мы говорили ранее, человек держится «на старом топливе». На ненависти к алкоголю и к собственным страданиям от него. Спустя какое-то время, наступает момент, когда с одной стороны, тяга ослабевает, а с другой, начинает размываться, тускнеть, притупляться «память о худшем» и похмельные страхи. В принципе, удержаться от срыва на этом этапе, по крайней мере, с точки зрения физического, да и психологического состояния, не так сложно. Но это-то ощущение ложной простоты и вызывает расслабленность и беспечность. Кажется, что всегда будет так. Что быть начеку не обязательно. «Это мое естественное состояние», – думает человек. Состояние, которое можно назвать «ленивой трезвостью». Трезвость дается уже легко, почти без усилий, где-то даже на инерции.

Именно в этот период и надо собраться. Это поворотный, определяющий момент. Практика показывает, стоит пройти это минное поле – и дальше все становится действительно стабильным. Но чтобы его пройти, нужно соблюдать элементарную осторожность и осмотрительность, нужно соблюдать «гигиену трезвости».

Что это такое? Это определенный порядок мыслей и действий, который охраняет чистоту трезвости и предотвращает появление «кариеса срыва».

Первое правило гигиены:

Контролировать мысли.

Каждый бывший алкоголик (наркоман, игроман) замечал, что когда он бросал пить, через какое-то время его начинали одолевать навязчивые размышления: «Ну, вот, что я, как «белая ворона», все пьют, а я – больной что ли? Может быть, можно немного, совсем чуть-чуть… Может, пивка, да хоть безалкогольного или слабоалкогольного, или лекарственного… А, может быть, когда-нибудь смогу научиться умеренно… Может быть, я уже научился – вон уже полгода ни капли. Друга с армии не видел, что ж, – и теперь не выпить. Да, вот случай неординарный, как не отметить?» …

Или: «А, может, я зря все это затеял? Может быть, проблемы от употребления преувеличены? Стольких радостей сам себя лишаю?.. Зачем так кардинально, к чему эти крайности (не пить, так совсем)?» Кроме того, эти разлагающие броню трезвости мысли усиливаются ситуациями, которые ранее всегда сопровождало употребление: «Ну, вот, Новый год, а нет никакого ощущения праздника, все веселятся, а один я «как дурак». «Спартак» выиграл, а пива нет, радости нет, драйва нет. Такая компания классная, а я толком не могу повеселиться, расслабиться, пообщаться по душам…»